25 signes que vous êtes dans une relation de contrôle

Les relations toxiques sont complexes et peuvent se faufiler sur n’importe qui. Les drapeaux rouges des relations peuvent être faciles à manquer, car de nombreux signes d’une relation de contrôle ne sont pas manifestes et faciles à repérer.

Souvent nous attribuons ces comportements de contrôle à notre partenaire qui nous aime trop, qui est extrêmement attentionné ou qui a peur de nous perdre. Cela complique davantage la reconnaissance des signes de comportement de contrôle pour ce qu’ils sont – des tentatives de domination et d’exercice de l’autorité.

Quels sont les signes d’une personne contrôlante ?

Lorsque vous comprenez mieux les symptômes de la relation de contrôle, vous pouvez évaluer si vous êtes dans une relation de contrôle.

Découvrez les 25 signes que vous êtes dans une relation de contrôle :

1. Isoler vos amis et votre famille

Le comportement de contrôle courant dans une relation cherche à vous séparer de votre réseau de soutien. Les moyens de le faire varient de se plaindre du temps que vous passez avec euxde faire de mauvais commentaires à leur sujet et d’essayer de mettre une clé entre vous.

2. Sentir que vous devez vous enregistrer pour toute décision

Les maniaques du contrôle dans les relations aiment exercer leur autorité sur toutes les décisions. Ils se présentent comme sages et possèdent l’expertise nécessaire pour vous inciter à vérifier avec eux.

3. Il y a un drame chaque fois que vous ne répondez pas au plus vite

Dans une relation de contrôle, vous sentez que vous devez être à côté de votre téléphone et pouvoir répondre à tout moment. Lorsque, pour une raison quelconque, vous n’êtes pas en mesure de le faire ils se fâchenttrop inquiet ou faire la moue. Dans tous les cas, vous savez qu’il y aura des drames donc vous évitez de telles situations.

4. Contrôler ce que vous portez, mangez et comment vous dépensez de l’argent

Être dans une relation de contrôle, c’est comme si vous saisissiez pour avoir votre propre opinion, vos choix et vos désirs. Plus ils sont sophistiqués, plus ils peuvent le masquer sous le voile d’une véritable inquiétude ou d’un conseil.

Cependant, avec le temps, cela devient évident lorsque vous recevez des critiques ou un blocage émotionnel chaque fois que vous ne faites pas ce qu’ils attendraient.

5. Vous blâmer pour leurs actions

Le contrôle des relations est également détectable par qui finit par être blâmé dans la relation. Pour les petites choses aussi, par exemple – s’ils ont cassé un verre, ils diront que vous étiez dans le chemin et c’est pourquoi ils l’ont laissé tomber.

Tout blâmer sur vous est l’un des traits de personnalité dominants.

6. Vous critiquer tout le temps

Il pourrait sembler que tout ce que vous faites pourrait être amélioré lorsque vous êtes dans une relation de contrôle. Votre partenaire vous critique autant pour les petites que pour les grandes choses et attend la perfection.

7. Vous menacer – plus ou moins ouvertement

L’un des signes d’un partenaire contrôlant est menaçant.

Ces intimidations ne sont pas toujours physiques et peuvent être voilées. Ils pourraient menacer de couper vos contacts avec les enfants si vous divorcez, vous faites du mal, partagez des secrets que vous partagez avec eux ou coupez les privilèges que vous avez en ce moment. Faites attention à ne pas vous sentir piégé dans la relation.

8. Ressentir leur appréciation et leur acceptation est conditionnel

Le fil conducteur de nombreuses relations de contrôle est avoir l’impression d’avoir besoin de gagner leur amour.

Lorsque vous perdez un peu plus de poids, ils seront plus attirés par vous. Lorsque vous réussissez au travail, ils se soucient davantage de vous ou lorsque vous leur accordez des faveurs. Dans l’ensemble, vous sentez que vous avez besoin de gagner leur affection par ce que vous leur apportez ou en vous changeant, sinon, vous ne vous sentez pas assez bien.

9. Tenir un tableau de bord

Comparé à une bonne dose de réciprocité, dans une relation de contrôle, il semble on compte constamment qui a fait quoi pour qui. C’est épuisant de garder une trace, mais ils le font si spontanément. Cela pourrait être leur façon d’avoir l’avantage sur vous.

10. Utiliser la culpabilité ou la colère pour manipuler

Selon leur maîtrise de la manipulation, les signes seront moins ou plus faciles à repérer. Qu’il s’agisse de crier, de jurer ou de vous culpabiliser pour faire ce qu’il veut, soyez vigilant car ce sont les traits d’une personne contrôlante.

11. Vous faire sentir que vous leur êtes redevable

Femme d'affaires en colère se disputant avec un homme d'affaires à propos de l'échec de la paperasserie sur le lieu de travail

Si les signes de la personnalité contrôlante apparaissaient dès le début, il serait facile de les remarquer pour ce qu’ils sont. Néanmoins, ils ne le font pas.

Au début, ils sont doux et généreux. Plus tard, ces cadeaux et faveurs deviennent quelque chose qu’ils détiennent sur vous lorsqu’ils doivent recouvrer cette dette. Cela rend plus difficile de partir.

12. Faire le tri dans vos affaires

C’est un signe certain que vous pouvez difficilement ignorer. Si vous remarquez qu’ils sont fouiller dans vos affaires, vous espionner, écouter des appels ou consulter vos messagesvous avez affaire à une personne contrôlante.

13. Jalousie ou paranoïa

Bien que la jalousie dans une relation puisse sembler au début comme s’ils vous aimaient trop, avec le temps, cela devient difficile à supporter. L’intensité, l’obsession et la nature déraisonnable de leur jalousie et de leur paranoïa sont trop excessives pour être ignorées.

14. Vous faire sentir que vous n’êtes pas assez bon

C’est la caractéristique la plus fréquente d’une relation de contrôle. Vous avez peut-être ressenti cela avant de les rencontrer, mais c’est sûr s’intensifie autour d’eux.

15. Protester contre votre temps seul

Vous avez l’impression de ne pas avoir de temps pour vous et vous vous sentez coupable ?

Ils pourraient envelopper leur protester en voulant passer plus de temps avec vous parce que vous êtes tellement occupé, mais vous finissez par vous sentir comme un méchant. Avoir du temps seul est un besoin sain et vous ne devriez pas être transformé en une personne maléfique pour l’avoir

16. Avoir à gagner pour être du bon côté

Bien que la confiance se gagne au fil du temps, dans une relation de contrôle, vous pourriez avoir l’impression de ne jamais l’atteindre. Vous vous sentez obligé de continuer à travailler pour être du bon côté.

Cependant, vous ne semblez jamais avoir le droit d’être considéré comme innocent jusqu’à preuve du contraire.

17. Se disputer tout le temps jusqu’à ce que vous cédiez

Couple se disputant au restaurant

Dans une relation de contrôle, vous pourriez avoir plus ou moins de combats (généralement plus), mais la distinction est qu’ils sont utilisés pour vous faire céder. Vous vous sentez tellement fatigué que vous finissez par céder.

18. Vous faire sentir stupide ou incompétent pour vos croyances

Dans une relation saine, les désaccords sur les croyances fondamentales se heurtent à des tentatives pour les comprendre et les accepter. Dans une relation de contrôle, vous ne vous sentez pas capable, intelligent ou adéquat en raison de la réaction de votre partenaire envers vos croyances.

19. Vous obliger à divulguer des détails contre votre volonté

L’un des signes clairs de la personnalité dominante est fJ’ai l’impression que vous devez partager les informations qu’ils demandentquelle que soit votre volonté de le faire.

20. Vous rabaisser ou vous embarrasser pour vous soumettre

Dans une relation saine, les gens se taquinent, mais seulement dans la mesure où l’autre se sent à l’aise. Dans une relation de contrôle, vous pourriez vous sentir ridiculisé et faire croire que vous avez mal compris ce qu’ils voulaient dire. Vous finissez par être confus, blessé et avoir le sentiment que vous n’avez pas le droit de ressentir cela.

21. Vous ne vous sentez pas entendu ou compris

Il n’y a pas beaucoup de place pour votre voix et votre opinion lorsque votre partenaire essaie de vous faire penser comme lui. Non seulement il n’y a pas de compréhension, mais il y a aussi peu ou pas de tentatives pour entendre vos perspectives sur les choses.

La vidéo ci-dessous suggère quelques façons de communiquer vos pensées à votre partenaire afin que vous soyez entendu. La clé pour être entendu par nos partenaires est d’accepter que nous devons devenir stratégiques dans notre façon de leur parler. Apprendre encore plus:

22. Imminence de votre croissance et de vos objectifs

Si vous vous améliorez, vous pourriez les quitter. Par conséquent, un associé contrôlant essayez subtilement de ralentir votre progression et vous garder à leurs côtés sans jamais atteindre vos rêves.

23. Essayer de contrôler avec qui vous passez du temps

Qu’est-ce qu’une personnalité contrôlante ?

Nous parlons d’une personne qui essaie de mettre de l’ordre dans une situation sociale de différentes manières pour avoir le contrôle de ce qui se passe. Ainsi, ils pourraient également tenter de contrôler qui vous voyez et combien de temps vous passez avec eux.

24. Domination ou contrôle dans les activités sexuelles

Le contrôle s’insinue également dans la chambre à coucher, vous pourriez donc sentir que vous ne pouvez pas refuser le sexe sans vous mettre du mauvais côté. Vous pourriez subir des pressions pour avoir des relations sexuelles sinon il y a des conséquences. Par exemple, ils deviennent émotionnellement distants et vous font travailler votre bon côté pendant des jours.

25. Vous faire douter de votre santé mentale

En conséquence de tenter de vous couper de votre soutien social, vous embarrassant, vous faisant remettre en question vos croyances et vos réactions, vous pourriez finir par douter de votre jugement. S’ils vous convainquent que leur réalité est la bonne, vous êtes moins susceptible de partir.

Combien de signes avez-vous coché dans la liste ? Pensez-vous que vous n’êtes pas assez bon pour trouver un autre partenaire ou que vous n’êtes pas capable de changer les choses ? Si c’est le cas, essayez de vous souvenir de toutes les choses que vous pouviez faire avant qu’elles n’entrent dans votre vie. Ce sont vos réalisations. Bien sûr, il est utile d’avoir le soutien de vos amis et de votre famille.

Il n’y a pas de réponse unique sur la façon d’arrêter de contrôler dans une relation. Il faut du travail pour comprendre pourquoi une personne agit de cette façon et par quoi peut-elle le remplacer. Par conséquent, il est recommandé de se faire aider par un professionnel dans ce parcours de rétablissement, tant pour la personne qui contrôle que pour son partenaire.

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