Comment faire face à un mariage malheureux

Votre conjoint était le clou de votre journée. Ils vous ont fait vous sentir en sécurité, spécial, sexuellement désiré et aimé. Mais maintenant, vous vous retrouvez dans un mariage malheureux et passer du temps avec votre partenaire est l’une des dernières choses que vous voulez faire.

Quelle est la source de votre malheur ? Quel est l’état de votre intimité émotionnelle et physique avec votre partenaire ? Vous et votre conjoint vous êtes-vous séparés, ou y a-t-il quelque chose de plus profond qui affecte votre mariage ? Ce sont des questions importantes à considérer lorsqu’on fait face à un mariage malheureux.

Si votre mariage s’est transformé en une relation que vous ne reconnaissez même pas, il peut être difficile de ne pas se sentir désespéré – mais n’abandonnez pas. Des études montrent qu’il peut y avoir une bonne raison de s’en tenir à votre compagnon, même si vous êtes dans un mariage malheureux.

Signes courants d’un mariage malheureux

Vous vous disputez toujours : Bien qu’il soit normal pour les couples en bonne santé de se disputer de temps en temps, cela ne devrait pas faire partie de votre vie quotidienne. Des études montrent que des disputes constantes peuvent avoir un effet négatif sur le bien-être psychologique d’une personne.

Tu te sens seul: L’un des nombreux avantages du mariage est que vous pouvez être avec votre meilleur ami tous les jours. Cela ne devrait pas être quelque chose qui vous fait vous sentir seul. Si c’est le cas, vous êtes probablement dans un mariage malheureux.

Votre vie sexuelle est inexistante : L’un des plus grands prédicteurs d’un mariage malheureux est une vie sexuelle invisible. Bien sûr, élever des enfants, travailler à temps plein ou travailler des quarts de travail opposés à ceux de votre conjoint peuvent tous vous empêcher de faire l’amour. Des études montrent même que les antécédents sexuels ont un impact important sur le bonheur conjugal.

Mais beaucoup trouvent que leur vie sexuelle en prend un coup en cas de discorde conjugale. Soit vous désirez être avec votre partenaire et il ne vous donne pas l’heure de la journée, soit vous avez complètement perdu tout intérêt à être intime avec votre conjoint.

Si c’est ce dernier cas, il est probable que vous ne ressentiez plus une intimité émotionnelle profonde dans votre mariage et qu’un problème plus profond en soit la cause.

L’argent est toujours dans votre esprit: Une étude révèle que les couples mariés à faible revenu sont plus susceptibles d’être touchés par des problèmes de santé mentale ou d’autres événements stressants de la vie que les couples d’un niveau socio-économique plus élevé.

Vous n’aimez pas être seuls ensemble : Lorsque vous et votre conjoint êtes seuls ensemble, cela ne semble pas romantique, c’est juste gênant. Vous vous retrouvez constamment à inviter d’autres couples ou à planifier une sortie en solo juste pour pouvoir parler à quelqu’un d’autre.

Vous parlez à quelqu’un d’autre : C’est un drapeau rouge géant de malheur conjugal. Si vous êtes resté en contact avec un ex ou que vous poursuivez une « amitié » avec quelqu’un qui vous attire, vous essayez peut-être de remplir les chaussures de votre conjoint avec quelqu’un de nouveau.

Comment réparer un mariage malheureux

Quel que soit le problème auquel vous êtes confronté dans votre relation, vous ne pouvez pas réparer votre mariage du jour au lendemain. Mais, il y a quelques étapes que vous pouvez prendre pour commencer à guérir aujourd’hui.

Avoir une conversation honnête

Ils disent que la communication est la clé d’un mariage heureux. Votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées, ni essayer de réparer votre relation si vous employez le « traitement silencieux ». Communiquez ouvertement et honnêtement avec votre conjoint sur ce que vous ressentez, sur les problèmes de votre relation et exprimez-lui sincèrement que vous voulez être à nouveau heureux avec lui.

Penser en équipe

Une partie de l’évasion de votre mariage malheureux est d’être prêt à faire le premier pas et à repartir de zéro avec une table rase. Cela signifie penser les uns aux autres comme une équipe. Vrais partenaires – pas ennemis.

Une partie de la réflexion en équipe consiste à faire preuve de considération pour votre partenaire. Vous pouvez le faire lorsque vous prenez des décisions en consultant d’abord votre conjoint à ce sujet. Cherchez des moyens d’être gentils les uns envers les autres chaque jour et abordez les arguments en équipe en attaquant le sujet en question et non l’autre.

Cherchez des moyens de vous connecter

Une façon de guérir votre relation est de passer plus de temps ensemble.

Ils disent que les maris et les femmes ne devraient jamais arrêter de « sortir ensemble » – l’un l’autre, c’est-à-dire ! Pendant la partie datant de votre relation, vous appreniez constamment à vous connaître. Déterminer votre nourriture, vos passe-temps et vos passe-temps préférés semblait amusant et excitant. Vous vous connectiez comme jamais auparavant.

Au fil des années, vous avez cessé d’essayer d’apprendre à vous connaître. Vous avez cessé de « sortir ensemble ». Vous planifiez rarement des sorties amusantes, vous n’avez pas de dîners romantiques et vous avez définitivement cessé de vous parler en tant qu’amis ou même amoureux.

Si vous voulez échapper à votre mariage malheureux, vous devez prendre l’initiative de vous connaître à nouveau. Faites comme si vous veniez de vous rencontrer. Demandez à votre conjoint quelles sont ses choses préférées, ses passe-temps, ses rêves et ses objectifs. Vous pourriez être surpris de ce que vous apprenez et à quel point vous aimez réellement cette « nouvelle » personne.

Arrêtez de vous culpabiliser

Si vous êtes ensemble depuis longtemps ou si vous êtes malheureux depuis un certain temps maintenant, vous avez probablement accumulé de la colère et du ressentiment envers votre conjoint. Il est facile à ce stade de blâmer votre conjoint pour tout ce qui a mal tourné dans votre relation, mais ne le faites pas.

Évitez de pointer du doigt votre partenaire. Jouer le jeu du blâme est un moyen infaillible de mettre votre conjoint en mode défensif au lieu de lui donner un espace ouvert pour communiquer sur vos problèmes. Au lieu de vous concentrer sur les erreurs du passé, reconnaissez que vous avez tous les deux joué un rôle dans le déclin de votre mariage et qu’il vous faudra tous les deux pour y remédier.

Concentrez-vous sur les points positifs

Votre conjoint n’est pas romantique, il ne s’intéresse pas à vos passe-temps ou il n’est pas très bavard, mais quelles sont certaines de ses qualités positives ? Peut-être est-il un partenaire de confiance, un merveilleux fournisseur ou sait-il toujours comment vous faire rire.

Ne laissez pas la négativité prendre le dessus sur ce qui était autrefois un mariage merveilleux. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les aspects positifs et choisissez quelque chose dont vous serez reconnaissant chaque jour.

Tenir le coup

Tous les couples traversent des hauts et des bas dans leur mariage. Parfois c’est génial, d’autres fois vous vous demandez à quoi vous pensiez en disant les mots : Je fais. Mais si vous voulez vraiment être avec votre conjoint jusqu’à ce que « la mort nous sépare », la science suggère que vous teniez bon*.

De nouvelles recherches révèlent que les couples qui résistent aux années difficiles de leur mariage finissent par être plus heureux. L’étude met en lumière les résultats de 10 000 parents. Les résultats révèlent que sur les 70 % de couples qui étaient mécontents après la naissance de leur premier enfant, 68 % ont déclaré être entre heureux et « extrêmement heureux » 10 ans plus tard.

Un mariage, à bien des égards, ressemble à des montagnes russes. C’est une expérience incroyable, mais elle a ses hauts et ses bas. De nombreux couples traversent des périodes de tristesse, mais ce n’est pas une raison pour renoncer à essayer de changer votre relation. La vie est ce que vous décidez d’en faire. Faire face à un mariage malheureux consiste à changer votre point de vue.

* Ce conseil exclut ceux qui se mettent en danger en restant dans une relation émotionnellement, physiquement ou mentalement abusive.

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