Communication

La communication au sein du couple n’est pas toujours simple. Certaines personnes y arrivent d’instinct. Mais pour la grande majorité d’entre nous, nous devons acquérir des compétences afin de mieux communiquer en couple. Paradoxalement, ce ne sont pas ceux qui s’expriment le mieux qui communiquent le mieux. Ce sont presque toujours ceux qui écoutent le mieux qui sont les meilleurs communicants dans le couple. Alors j’en vois déjà certains se réjouir en se disant « ah mais j’écoute moi, donc je communique bien. Je n’ai donc pas besoin de lire cet article, je peux retourner regarder ma série préférée. » Détrompez-vous ! Ce n’est pas si simple donc restez encore un peu 🙂 Pour bien écouter, il ne suffit pas d’être là, en face ou à côté de l’autre, et d’ouvrir ses oreilles. Si c’était si simple, ça se saurait, vous ne pensez pas?  Continue Reading

Savoir communiquer en couple n’est pas un don avec lequel on nait parce que des bonnes fées se seraient penchées sur notre berceau ! Je n’ai jamais aimé l’idée que certaines personnes avaient un don et d’autres pas. Il y a selon moi une part de fatalisme dans cette vision des choses. J’aime l’idée que tout peut s’améliorer si on fait les efforts nécessaires. Oui, certaines personnes ont des facilités mais j’ai pu observer de nombreuses personnes qui, par leur détermination, ont réussi à se perfectionner et exceller dans un domaine pour lequel elles n’avaient aucune prédisposition au départ.La communication dans le couple ne fait pas exception.

Pour la majorité d’entre nous, bien communiquer en couple n’est nullement un don qui tombe du ciel. C’est selon moi une compétence qui se travaille et se perfectionne au cours de la relation. L’article « 3 conseils pour mieux communiquer en couple » vous aidera à développer cette compétence de communication dans le couple. Nous allons aborder maintenant 3 nouvelles clés pour vous aider à mieux communiquer en couple.

1. Ne donnez des conseils que si on vous en demande

Beaucoup de personnes pensent savoir communiquer en couple car elles ont une perception erronée de ce qu’est une bonne communication. Par exemple, imaginons que votre conjoint vous dise :

– Je travaille sur un dossier compliqué au travail. Demain, je dois appeler le client pour lui faire part de l’avancée de son dossier mais j’appréhende car c’est un client exigeant.
– Tu devrais attendre que le dossier avance bien avant de l’appeler, répondez-vous, comme ça il sera content quand tu l’appelleras.

Nous sommes typiquement dans le type de communication le plus utilisé au monde : la résolution de problèmes. Des conseils, en veux-tu ? En voilà ! Même si cette manière de communiquer s’avère être plutôt masculine, on la retrouve quand même chez les deux sexes. Résoudre les problèmes de votre partenaire peut très bien fonctionner par moments mais ce n’est pas une recette magique à utiliser à tout bout de champ! Donner un conseil non sollicité à votre partenaire peut fortement l’agacer et lui donner l’impression que vous ne comprenez rien à ce qu’il vit.

C’est souvent à ce moment là qu’il sera tenté de vous dire « tu ne comprends rien » ou « tu ne m’écoutes pas quand je parle » et cela occasionnera inévitablement des tensions voire des conflits dans le couple. Donc même si proposer une solution part souvent d’une bonne intention, vous ne devez le faire que quand votre conjoint vous en fait la demande.

2. Pratiquez la communication de soutien

Une autre manière de communiquer consiste à pratiquer la communication de soutien. Ce type de communication est le contraire de la résolution de problèmes. Cela consiste à écouter votre partenaire avec bienveillance et l’aider à trouver une solution par lui-même. Si on reprend l’exemple précédent, voici un exemple de communication de soutien :

– Je travaille sur un dossier compliqué au travail. Demain, je dois appeler le client pour lui faire part de l’avancée de son dossier mais j’appréhende car c’est un client exigeant.
– Oui effectivement, tu as l’air tendu(e).
Ou
– Je comprends que ce ne soit pas évident et que tu appréhendes.
Ou
– Qu’as-tu l’intention de faire ?

Vous n’êtes d’ailleurs pas obligé de répondre quoi que ce soit. Vous devez surtout être présent à l’autre, lui montrer que ce qu’il vous dit est important pour vous. Cela passe par le fait d’arrêter ce que vous êtes en train de faire, le regarder dans les yeux et l’écouter avec attention. Mettre de côté la recherche de solutions pour l’autre au profit de la communication de soutien a considérablement amélioré la manière de communiquer de nombreux couples 🙂

3. Savoir communiquer en couple nécessite une bonne estime de soi

Ecouter votre partenaire vous raconter ses difficultés sans lui apporter de solution n’est pas chose aisée si vous n’y êtes pas habitué. En effet, si vous observez la majorité des conversations, vous verrez qu’elles consistent la plupart du temps à prouver son intelligence ou ses compétences aux autres. D’où la tendance naturelle à aller vers la résolution de problèmes. Quand votre partenaire ne vous demande pas de conseils et que vous lui en donnez malgré tout, sachez que vous avez à ce moment là un comportement égoïste. Cela profite uniquement à votre ego. Pratiquer la communication de soutien nécessite donc d’arrêter d’apporter des solutions à votre partenaire pour vous sentir valorisé en étant son « sauveur » et plutôt de l’écouter avec un maximum de bienveillance pour l’amener à ressentir la joie de trouver une solution par lui-même.

Agir ainsi nécessite donc une bonne estime de soi. Il est impossible de se centrer longtemps sur l’autre sans avoir une bonne opinion de soi-même. Il faut donc s’aimer suffisamment pour accepter de laisser toute la place à l’autre le temps de la conversation sinon vos propres besoins referont rapidement surface. Et si vous ne savez pas si votre conjoint attend plutôt des solutions ou du soutien de votre part, posez-lui simplement la question « en quoi puis-je t’aider ? » Vous verrez que cette simple question améliorera considérablement votre communication en couple.

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Photo by Adina Voicu

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