comment reconnaitre un manipulateur en amour et se libérer de son emprise
Probleme de couple

Manipulateur en amour : comment le reconnaître et s’en libérer ?

Manipulateur, pervers narcissique, ces mots ne vous sont sûrement pas étrangers. Ils font désormais partie du langage courant. A force de les entendre, on finirait presque par penser que les manipulateurs sont partout ! Pourtant, ils ne représenteraient que 2 à 3% de la population – même si certains experts s’accordent à dire qu’ils seraient en réalité bien plus nombreux. En tout cas, ce qui est sûr, c’est que ceux qui ont eu la malchance de les croiser s’en souviennent encore. Car le manipulateur ou pervers narcissique fait beaucoup de dégâts autour de lui. Et cela est d’autant plus vrai en couple. En effet, le manipulateur en amour représente un vrai danger pour la santé mentale de son partenaire.

Au début de la relation amoureuse, il sait se montrer à son avantage et met tout en oeuvre pour vous séduire. Puis progressivement, le masque tombe et ce qui paraissait être une belle histoire d’amour se transforme progressivement en une véritable relation d’emprise. Le manipulateur en amour est tel un prédateur qui cherche à dominer puis contrôler sa proie. Les personnes peu sûres d’elles, qui font passer les autres avant elles et qui ont tendance à culpabiliser facilement sont des proies idéales pour un pervers narcissique. Ce dernier va progressivement vous « pourrir la vie » jusqu’à vous faire perdre toute estime de vous-même et vous isoler complètement de votre entourage.

Cela peut avoir de graves conséquences pour la victime, aussi bien sur le plan physique que mental. Perte d’appétit, troubles du sommeil, renforcement du sentiment de culpabilité, peur, sentiment de mal-être général, dépression pouvant aller jusqu’au suicide… Tous ces maux sont fréquents chez ceux qui croisent la route d’un manipulateur en amour. Donc autant dire que le danger est bien réel et que plus vous réagissez vite, plus il vous sera facile de vous en sortir.

Comment reconnaître un manipulateur en amour ?

1. Il souffle le chaud et le froid comme personne

Il est difficile de reconnaître un pervers narcissique au premier regard. C’est un vrai caméléon qui sait exactement comment se comporter pour s’attirer vos faveurs. En couple, il manie à merveille le chaud et le froid : tantôt cruel, tantôt tendre. Et il sait exactement quand s’arrêter. Quand il sent que vous n’en pouvez plus ou que vous vous éloignez de lui, il sait exactement comment regagner votre confiance.

Cela ne veut pas dire pour autant qu’il est sensible à la souffrance des autres. Au contraire ! Il a un manque total d’empathie et une froideur de coeur qu’il sait dissimuler grâce à ses talents d’acteur. Car oui, le manipulateur est un comédien né ! Il sait feindre la sensibilité alors qu’au fond il prend plaisir à vous faire souffrir.

C’est quand vous souffrez que le manipulateur en amour accède à la jouissance car avoir du pouvoir sur vous, vous contrôler est ce qu’il recherche par-dessus tout.

2. Le manipulateur en amour passe son temps à rabaisser, humilier son conjoint

Pour asseoir son emprise sur vous, le pervers narcissique va continuellement vous rabaisser, vous dévaloriser jusqu’à vous faire perdre toute estime de vous-même. C’est un travail au long cours qui commence souvent par de petites remarques blessantes qui passent inaperçues pendant la phase de séduction. Puis petit à petit, les dévalorisations et humiliations deviennent de plus en plus fréquentes.

A l’inverse, certains manipulateurs se montrent à leur avantage pendant plusieurs mois voire plusieurs années de relation. Puis quand un évènement vient confirmer la dépendance (mariage, naissance du premier enfant), ils se montrent sous leur vrai visage et commencent leur travail de dénigrement, d’humiliation de leur partenaire.

Mathilde, 38 ans, un enfant

« Quand j’ai rencontré Eric, il me complimentait sans cesse et n’avait d’yeux que pour moi. J’avais vraiment l’impression de vivre avec l’homme idéal. Il me parlait sans arrêt de se marier et d’avoir des enfants ensemble. Au début, j’étais un peu surprise qu’il semble si pressé car les hommes sont plutôt connus pour avoir peur de l’engagement. Mais pas lui. A force, je me suis dit que j’avais de la chance d’être tombée sur une personne comme lui. D’autant plus que tout se passait à merveille entre nous. Puis une fois mariés, son attitude a quelque peu changé.

Il a commencé à me faire des remarques quelque peu blessantes sur mon physique. J’ai d’abord mis ça sur le compte de la maladresse puis ça s’est accentué quand j’ai eu Hugo, notre premier enfant. A partir de là, j’ai découvert une facette de lui que je n’avais jamais vu auparavant. Il me critiquait sans cesse, critiquait ma famille et mes amis tout en leur disant des méchancetés sur moi dans mon dos. A un moment donné, je n’en pouvais plus, je me sentais pire qu’une merde. J’ai complètement craqué et j’ai fait une dépression. Et comme je n’allais plus travailler, je passais toutes mes journées seule à broyer du noir. Quand il rentrait le soir, il continuait son travail de sape en me renvoyant que j’étais une mauvaise mère pour Hugo.

Un soir où j’ai touché le fond, j’ai dit stop et je suis partie chez ma soeur avec Hugo. Quelques mois après, j’ai demandé le divorce. Il a continué à me pourrir la vie en faisant trainer la procédure. Et ce qui est fou, c’est que jusqu’à maintenant (le divorce a été prononcé il y a 5 ans), il n’arrête pas de dire à tout le monde que je suis une mauvaise mère. Alors que c’est lui qui ne vient jamais voir son fils et ne veut pas payer de pension alimentaire. Avec le recul, je ne comprends toujours pas comment j’ai pu épouser une telle personne et je m’en veux surtout d’avoir supporté ces humiliations pendant toutes ces années. »

3. Le pervers narcissique est jaloux

Le manipulateur en amour ne supporte pas que vous ayez d’autres personnes que lui dans votre vie. Si vous êtes proche d’une autre personne, il se sent menacé.

Julien en a fait la douloureuse expérience : « A chaque fois que mon meilleur ami Victor m’appelait, ma copine ne le supportait pas. Elle me reprochait de ne pas assez prêter attention à elle, sans compter le fait qu’elle le critiquait sans arrêt. A force, j’ai fini par dire à Victor de ne plus m’appeler le soir quand j’étais avec ma copine. Mais la situation s’est reproduite quand ma petite soeur est parti de chez nos parents. Elle m’appelait beaucoup pour me demander de l’aide pour son déménagement et à chaque fois ma copine me faisait une scène. »

4. Le manipulateur en amour isole sa proie

Le manipulateur cherchera souvent à vous éloigner des gens que vous aimez. S’il agit ainsi, c’est pour vous isoler et ensuite exercer son emprise sur vous sans personne extérieure pour l’en empêcher. Il vous isole aussi car il ne supporte pas de ne pas être au centre de l’attention. Il veut que toute votre vie soit centrée sur lui et ses besoins. Et pour arriver à ses fins, le pervers narcissique est prêt à tout : dire des méchancetés sur vous à vos amis, mentir à vos proches pour qu’ils vous tournent le dos, vous faire douter de la bienveillance et de la loyauté de vos amis, etc.

5. Vous vous sentez coupable de tout avec un manipulateur en amour

Pour reconnaître un pervers narcissique, il suffit de voir avec quelle dextérité il manie la culpabilité. Il sait exactement sur quel bouton appuyer pour vous culpabiliser. Pour y arriver, il n’hésitera pas à se servir de tous les leviers émotionnels à sa disposition : l’amour, l’amitié, les valeurs familiales, les valeurs personnelles, etc.

Le mari de Sophie s’appelle Sylvain et c’est un manipulateur. La mère de Sylvain est malade et doit aller chez le médecin le lendemain. Il appelle Sophie, lui dit ne pas pouvoir accompagner sa mère et lui demande si elle serait en mesure de le faire. Mais cette dernière travaille le lendemain et lui dit que ce n’est malheureusement pas possible.

Sylvain lui dit alors : « Si tu appréciais vraiment ma mère, tu l’accompagnerais demain matin à son rendez-vous chez le médecin. En plus, ça ne te prendra qu’une demi-heure. Ce n’est pas la mer à boire. Moi si je pouvais l’emmener, je le ferais. Mais tu sais très bien que j’ai mon entraînement de foot demain matin et les gars comptent sur moi pour le match de mercredi prochain. Je ne peux pas les laisser tomber comme ça du jour au lendemain. Tu devrais comprendre cela, toi qui me dit tout le temps combien il est important de tenir ses engagements. »

On voit bien dans cet exemple que Sylvain, en bon manipulateur, se sert de l’affection que devrait ressentir sa femme pour sa belle-mère. Il renforce la culpabilité en disant que ça ne lui prendra pas longtemps. Il n’hésite pas non plus à se servir d’une valeur personnelle de Sophie (tenir ses engagements) pour justifier qu’il ne peut pas accompagner sa propre mère à cause de son entraînement de foot et amener ainsi Sophie à faire ce qu’il veut. Et il ne s’agit que d’un exemple parmi tant d’autres.

Au quotidien, Sylvain n’hésite pas non plus à la faire culpabiliser quand elle passe du temps avec ses copines et que selon lui elle délaisse les enfants. Toute cette culpabilisation a pour conséquence de faire douter Sophie sur sa capacité à prendre les bonnes décisions. Elle en arrive même parfois à penser qu’elle fait tout mal et cela se répercute inévitablement sur son estime d’elle-même.

6. Le manipulateur en amour refuse d’admettre ses torts

Un bon moyen de reconnaître un pervers narcissique est qu’il sait comment vous embrouiller le cerveau. Pour ce faire, il prêche le faux pour savoir le vrai. Il déforme et interprète vos propos et ceux des autres en fonction de ce qui l’arrange. Il ne vous communique pas non plus clairement ses demandes, se besoins, ses sentiments et ses opinions. Quand vous lui posez des questions, ses réponses sont souvent floues. Cela lui permet de modifier si besoin ses propos par la suite et surtout de n’avoir jamais tort. Il n’est pas possible de démontrer à un manipulateur qu’il s’est trompé. Il fera toujours en sorte de vous prouver par A + B que c’est vous qui vous êtes trompé et que c’est vous qui avez mal compris ce qu’il a dit.

Autant dire que si vous attendez que le manipulateur reconnaisse ses torts et s’excuse, vous pouvez attendre longtemps. Le manipulateur ne s’excuse pas et ne demande pas pardon.

Sauf éventuellement par stratégie. Quand par exemple il sent qu’il est allé trop loin dans sa manipulation et que vous lui échappez, il peut alors stratégiquement choisir de s’excuser. Mais il ne le fera que s’il n’a pas d’autre alternative.

Un manipulateur peut-il tomber amoureux ?

Un manipulateur sans personne à manipuler n’a plus de raison d’être. Etre en couple permet au manipulateur d’avoir constamment sous la main une personne sur laquelle il peut exercer son emprise. S’il se retrouve seul, le pervers narcissique doit faire face à son propre chaos mental, son mal-être intérieur. Et cela, il ne le souhaite surtout pas, il en a même peur. C’est pourquoi le manipulateur en amour est prêt à tout pour vous retenir – même reconnaître ses torts voire demander pardon – s’il sent que vous vous éloignez de lui. Donc non, le manipulateur ne tombe pas amoureux. A la rigueur, il peut s’attacher.

En fait, ce qu’il aime surtout, c’est réussir par sa manipulation à vous dominer et avoir un contrôle total sur vous. C’est surtout cela qui lui procure sa jouissance quotidienne. Si vous le quittez, le pervers narcissique s’empressera de retrouver une nouvelle victime à contrôler.

Peut-on changer un manipulateur en amour ?

De nombreuses personnes en couple avec un manipulateur espèrent secrètement réussir à le faire changer. Mais dans 100% des cas, c’est un échec !

Le manipulateur ne change pas car il vit dans le déni de sa propre folie. Pour lui, c’est vous qui avez un problème, pas lui. Il projette sur vous tout ce qu’il ne veut pas voir chez lui. La majorité des choses qu’il vous reproche ne concernent en réalité que lui. Mais vu qu’il refuse de regarder ses problèmes en face, il n’est pas demandeur d’un quelconque changement. On ne le retrouve d’ailleurs jamais en thérapie. Sauf éventuellement si vous lui parlez de divorce ou de séparation et qu’il sent que vous êtes vraiment prêt à aller au bout.

A ce moment-là, il peut faire semblant de vouloir changer par amour pour vous (rappelons quand même que ce n’est pas vraiment de l’amour !). Mais cela ne donne généralement rien. Le manipulateur épuise son thérapeute, en change, épuise le suivant puis retournera vers vous après avoir prouvé sa « bonne volonté » de changer.

Comment se libérer d’un manipulateur en amour ?

Si vous choisissez de rester avec un manipulateur, inévitablement vous souffrirez ! Car soyons clair, un manipulateur ne change pas.

Donc si vous êtes en couple avec un manipulateur, comprenez bien qu’il n’est pas possible de le changer, de faire en sorte qu’il vous aime et de vivre une relation épanouie avec lui. Poursuivre cet objectif relève de l’utopie.

Quand je parle de se libérer d’un manipulateur en amour, il s’agit donc bel et bien de le quitter. Point barre !

1. Ce n’est pas de l’amour !

Pour se libérer d’un manipulateur, la première chose à faire consiste à prendre conscience que ce que vous croyez être de l’amour n’en n’est pas en réalité. Même s’il arrive à votre conjoint manipulateur de vous dire « je t’aime », il ne pense pas vraiment ce qu’il dit. Il utilise les mots d’amour par stratégie, pour renforcer son emprise sur vous et faire en sorte que vous restiez avec lui. Il a instauré petit à petit une situation de dépendance affective où vous avez l’impression de ne pas pouvoir exister sans lui. Ce qui est totalement FAUX !

Le manipulateur en amour a besoin de vous et vous a manipulé pour que vous ayez besoin de lui également. Ce n’est donc en aucun cas de l’amour qu’il ressent pour vous et que vous ressentez pour lui. L’amour ne peut se développer que dans une relation saine et équilibrée – ce qui de toute évidence n’est pas le cas ici. Il s’agit plutôt d’un rapport de dépendance.

2. Reconstruire son estime de soi pour se libérer d’un manipulateur

Pendant une bonne partie de la relation de couple, le manipulateur vous a sûrement rabaissé, dévalorisé, humilié, culpabilisé. Et cela a forcément eu un impact négatif sur votre estime de vous-même. Il est donc important de « panser vos plaies » pour que le manipulateur ne puisse plus appuyer là où ça fait mal. Vous pouvez essayer de faire seul ce travail de reconstruction en commençant par exemple par améliorer vos compétences au travail dans le but de vous revaloriser.

Mais je vous encourage vivement à vous faire aider par un professionnel, coach ou thérapeute, pour accélérer le processus de guérison. Car divorcer d’un manipulateur ou se séparer de lui n’est jamais simple. Il est donc important de prendre toute l’aide extérieure à votre disposition. Cela vous aidera à retrouver rapidement une bonne estime de vous-même et reprendre le cours de votre vie.

3. Prenez vos distances !

Il est très important de s’éloigner de votre conjoint manipulateur en prenant soin de couper votre téléphone. Quand vous prendrez vos distances, il y a de grandes chances qu’il se montre à nouveau adorable, comme il sait si bien le faire. A ce moment-là, rester en contact avec son ex serait une grave erreur. Souvenez-vous de tout ce qu’il vous a fait subir au quotidien et rappelez-vous aussi qu’un manipulateur ne change pas ! Quand il constatera l’échec de sa stratégie, il essaiera sûrement de vous culpabiliser – surtout si vous avez des enfants ensemble. D’où l’importance d’avoir préalablement renforcé votre estime de vous-même pour traverser la tempête le plus sereinement possible.

4. Renouez avec vos proches

Il est aussi possible que votre ex manipulateur cherche à contacter vos proches pour se poser en victime et vous faire passer pour le méchant de l’histoire.

Donc pensez bien à prévenir vos proches en leur expliquant la situation et ce qui risque de se passer AVANT de prendre vos distances. Il est important que vous ayez leur soutien dans cette épreuve.

Se libérer d’un manipulateur n’est jamais simple, d’où l’importance d’être bien entouré. Dans cette phase d’éloignement, quoi qu’il arrive, restez impassible et tenez bon ! Car après avoir utilisé tout son arsenal de manipulation, très rapidement il vous laissera plus tranquille car il devra se mettre en quête de nouvelles personnes à manipuler. Sa survie en dépend. N’oublions pas que manipuler les gens est son seul moyen de ne pas faire face à son chaos intérieur.

5. Si vous avez des enfants avec un pervers narcissique

Même si votre ex manipulateur trouve une nouvelle partenaire, il est probable qu’il continue à vouloir exercer son emprise sur vous. Et cela est d’autant plus vrai si vous avez des enfants ensemble. Il essaiera sûrement par tous les moyens de vous faire passer pour un mauvais parent et n’hésitera pas à se servir des enfants pour cela. Vous ne devez surtout pas rentrer dans son jeu et limiter au maximum les intéractions avec lui. Si la situation devient ingérable, n’hésitez pas à faire appel à la loi, aux juges et aux avocats. Dans certains cas extrêmes avec un homme manipulateur ou une femme manipulatrice, il ne faut pas reculer devant les moyens. Il en va de votre santé physique et mentale.

En conclusion

Si vous êtes sous l’emprise d’un manipulateur en amour, vous devez tout mettre en oeuvre pour reprendre le contrôle de votre vie. A compter de maintenant, vous savez qu’un manipulateur ne peut pas changer et qu’il est dans l’incapacité d’aimer. Donc il est inutile d’attendre de l’amour de sa part. C’est à vous qu’il appartient de retrouver une bonne estime personnelle et une solide confiance en vous pour quitter cette relation toxique.

Pour ce faire, entourez-vous de personnes positives et bienveillantes qui vous aideront à aller de l’avant. Couper court à la relation avec votre conjoint manipulateur est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire aujourd’hui. Car prendre soin de soi, se protéger est la première chose à faire pour vous reconstruire.

Pour ceux qui veulent aller plus loin, je vous recommmande les yeux fermés le livre « Les manipulateurs et l’amour » d’Isabelle Nazare-Aga que vous pouvez acheter sur Amazon :

Partagez cet article pour aider vos proches à reconnaitre un pervers narcissique et savoir comment s’en protéger !

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2 Comments

  • Reply Virginie at

    Bonjour! Cet article a le mérite d’être très clair et rappelle de nombreux comportements qui, surtout quand ils sont tous présents, sont particulièrement nocifs et forment un véritable système de manipulation. Malheureusement, les relations toxiques sont souvent un mix de certains de ces comportements avec d’autres facteurs, qui rendent l’identification du phénomène encore plus difficile… Les degrés de manipulation consciente (et inconsciente) peuvent s’associer, côté manipulateur, à des mauvais schémas appris dans l’enfance, ou de l’alcoolisme, ou d’autres troubles psychologiques et du côté de la victime à des faiblesses aussi acquises en bas-âges ainsi qu’au présent, la dépendance financière, sociale, etc… Par contre, je souscris totalement à votre conclusion, le changement passe par la reprise de contrôle de SA PROPRE VIE.

    • Youri
      Reply Youri at

      Merci pour ton commentaire Virginie. Il est vrai qu’un manipulateur en amour est d’autant plus difficile à reconnaître qu’il existe une multitude de facteurs à prendre en compte. Les plus courants sont listés dans l’article. Cela donne déjà plein de pistes pour reconnaître un pervers narcissique. Pour aller plus loin, il est nécessaire selon moi de lire des livres sur le sujet et notamment celui d’Isabelle Nazare-Aga sur les manipulateurs et l’amour que je recommande vivement.

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