Comment garder la tête froide en temps de conflit

Vérification de la réalité

Que se passe-t-il lorsque la réalité du mariage est soudainement dévoilée ? Ce n’est pas ce à quoi vous vous attendiez, ce n’est pas ce à quoi vous vous êtes inscrit, ce n’est pas ce dont vous rêviez depuis que vous étiez petit, et votre partenaire vous déçoit parce qu’il ne répond pas à votre liste d’attentes et d’aspirations que vous avez créées pour « THE ONE ». À ce stade, les querelles commencent… Vous voulez que votre partenaire vous rende heureux, corresponde à vos idées et à vos attentes sur ce que devrait être votre mariage, et vous oubliez le fait qu’il a lui aussi ses propres idées et attentes. Qui vous a rendu heureux avant de vous marier ? Personne sur terre n’a la capacité de vous fournir une quelconque forme de bonheur durable. Vous êtes la clé de votre propre bonheur. Le jour où mon mari et moi avons commencé à sacrifier la nature même d’un mariage heureux composé d’amour, de respect, de compréhension, d’acceptation, de compromis, d’amitié et de gentillesse, nous avons réalisé que notre mariage avait des propriétés destructrices. Pourquoi? Parce que nous avons laissé nos petits égos fragiles gérer nos différences et qu’il en est résulté des luttes de pouvoir inefficaces et récurrentes, et une compétition pour gagner le plus d’arguments.

Se remettre d’habitudes désastreuses.

Bien que nous ayons mis en œuvre de nombreuses tactiques mutuellement inventées et convenues, j’ai décidé de partager trois d’entre elles avec vous dans cet article.

  • Découvrez qui vous êtes vraiment et assumez la responsabilité de votre bonheur et de votre bien-être. Ce n’est que lorsque nous connaissons et comprenons vraiment notre moi authentique, nos personnalités, nos émotions, nos actions, etc. que nous pouvons comprendre nos partenaires. Le mariage n’est pas une équation mathématique.
  • Deux moitiés ne font pas un tout, c’est beaucoup plus intrigant et mystique pour une telle simplification excessive. En fait, seuls deux individus authentiquement complets égalent cette véritable complétude que vous recherchiez toute votre vie.
  • Faites un choix conscient pour déplacer votre attention de ce que vous voulez, vers ce dont votre partenaire et votre mariage ont besoin (prenez note : je n’ai pas écrit « veut »).
  • Surprenez votre partenaire à faire quelque chose de bien et exprimez votre gratitude envers ses efforts. Apprenez à apprécier les petites choses qui passent souvent inaperçues.

Comment garder la tête froide en cas de conflit.

  • Apprenez et comprenez la réaction de votre corps à la colère. Lorsque ce flux de sang chaud coule vers votre tête, transformant tout sur son chemin vers différentes nuances de rouge, tout en accumulant la pression pour une explosion incontrôlée, dites à votre partenaire que vous avez besoin de temps seul et que vous discuterez de la question à une étape ultérieure (« à une étape ultérieure » fait référence à, dans les prochaines 24 heures). Si vous vous disputez avec votre partenaire dans l’état susmentionné, rappelez-vous que votre cerveau fonctionne en mode combat et fuite pour assurer une survie illusoire. Les capacités de votre cerveau à employer des stratégies créatives, compatissantes, innovantes, aimantes et respectueuses sont inactives en mode survie. Votre cerveau ne peut pas fonctionner dans les deux !
  • Laissez les cris, les jurons, les injures, le traitement silencieux, le sarcasme et les crises de colère comme « liste de choses à faire » pour développer l’intelligence émotionnelle de votre enfant.
  • Écoutez pour comprendre. Arrêtez de travailler sur votre argumentaire de défense pendant que votre partenaire communique avec vous. Lorsque vous ne comprenez pas entièrement, traduisez et communiquez respectueusement leurs paroles dans vos propres mots, et votre partenaire si votre interprétation était correcte.
  • Faites attention à votre langage corporel et à vos expressions faciales. Votre partenaire remarque vos motivations et intentions cachées à travers les signaux qu’il reçoit de votre langage non parlé. Gardez toujours ces motifs et intentions purs, constructifs et mutuellement bénéfiques.
  • Soyez toujours sincère et consciencieux lorsque vous exprimez votre point de vue. Menez la conversation avec amour et respect.
  • Je vois souvent cela avec les femmes et veuillez noter que je ne généralise pas. Au cours d’une dispute, les femmes ont tendance à ressentir le besoin de communiquer de manière élaborée l’ensemble de leur argumentation, d’ajouter continuellement des exemples et des sentiments, puis pendant qu’elles y sont, elles relient d’autres événements, qu’elles jugent pertinents pour leur argumentation actuelle, tout à la fois. Wow, même essayer de mettre tout cela en une seule phrase est déroutant. Les hommes sont axés sur les solutions et sont beaucoup plus à l’aise pour s’attaquer proverbialement à un énoncé de problème, ainsi qu’à ses sentiments, à la fois. Les hommes ont tendance à regrouper et à relier les informations, ce qui peut sembler similaire à leur compréhension, ce qui entraîne souvent des malentendus. Hommes, dirigez et guidez avec amour votre femme pour décomposer son énoncé de problème en parties gérables et compréhensibles. Mesdames, remerciez votre partenaire lorsqu’il fait cela, il ne vous interrompt pas et ne vous manque pas de respect. Il essaie de vous comprendre et de comprendre votre argument.
  • Gardez à l’esprit que votre partenaire ne partage pas nécessairement votre réalité, car le cerveau humain interprète ses expériences à travers une méthode associative pour interpréter et percevoir de nouvelles expériences, en utilisant votre cadre de référence unique. Nos cerveaux sont donc biaisés sur le plan cognitif et, en raison de nombreux facteurs influents, vos perceptions, attentes et hypothèses peuvent ne pas toujours être aussi précises que vous le pensiez. Découvrez les vérités sur votre réalité actuelle, en explorant les points de vue de chacun. Vous serez étonné du résultat et amusé avec humour par le processus. Je vous mets au défi d’adopter consciemment et délibérément ces habitudes. Ne me croyez pas sur parole; vous pouvez en faire l’expérience par vous-même. Oh, n’oubliez pas de partager vos découvertes, en commentant cet article.
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