Beaucoup d’entre nous aspirent à avoir plus d’amour dans nos vies, que nous ayons ou non un partenaire ou d’autres êtres chers proches de nous.
Parfois, nous pouvons avoir des gens proches de nous, mais ne pas sentir que l’Amour coule entre nous.
Et, parfois, nous pouvons croire en une puissance supérieure quelconque et donc savoir que nous sommes intrinsèquement dignes d’amour, mais nous avons toujours du mal à nous sentir vraiment connectés et profondément aimés d’une manière qui nous nourrit.
Que nous en soyons conscients ou non, une grande partie de notre souffrance et du sentiment que quelque chose ne va pas dans nos vies a à voir avec l’amour – avec combien nous nous aimons et nous acceptons et combien nous nous sentons connectés, aimés et aimants envers les autres gens.
Si nous manquons d’amour, nous pouvons avoir l’impression de ne pas être à notre place, ou nous pouvons souffrir de problèmes mentaux, émotionnels et physiques encore plus graves tels que la dépression, l’anxiété, les dépendances et d’autres maladies. Alors, quelle peut être la solution ?
L’amour est un travail intérieur
Nous avons tendance à penser que l’amour est quelque chose qui vient de l’extérieur de nous, car lorsque nous étions de tout petits bébés, nous avons capté toutes sortes d’énergies subtiles, en particulier l’énergie de l’amour – ou, nous avons capté son absence.
Lorsque nous étions encore très petits et assez impuissants, que l’amour nous soit transmis ou non par les adultes qui nous entourent a fait une énorme différence dans la façon dont nous nous sentions nous-mêmes et dans la vie en général.
Nous n’avions pas beaucoup de contrôle sur cela à l’époque, et nous avons donc tendance à croire que nous n’avons toujours aucun contrôle sur la quantité d’amour que nous avons dans nos vies, même en tant qu’adultes. Nous avons tendance à penser que la quantité d’amour que nous avons dans nos vies dépend du fait que nous ayons ou non la chance de le « trouver », comme dans les films romantiques, ou de ce que les autres font ou ne font pas.
Mais ce n’est pas le cas. Nous pouvons apprendre à aimer et à augmenter l’énergie de l’amour dans nos vies, dès ce moment même. Plutôt que d’être quelque chose que nous « recevons » passivement des autres, nous avons en fait le pouvoir de créer nous-mêmes l’amour, et donc d’augmenter sa présence dans nos vies.
Et – la quantité d’amour que nous pouvons recevoir des autres dépend beaucoup de la quantité d’amour que nous pouvons ressentir et créer pour nous-mêmes ; c’est pourquoi nous devons pratiquer les deux types d’amour – pour les autres et pour les situations de notre vie, mais aussi, et surtout, pour nous-mêmes.
L’art et la magie de créer l’amour
Considérez-vous comme un artiste et un magicien, qui apprend un nouvel art et une nouvelle magie – l’art et la magie de créer l’amour !
Cela demande un peu de pratique, mais je suis sûr que si vous y consacrez ne serait-ce que quelques minutes de votre temps et que vous vous y concentrez tous les jours, vous verrez des résultats très rapidement.
Il est vrai que nous avons souvent besoin d’une approche à plusieurs niveaux pour nous aider à guérir lorsque nous souffrons de problèmes profonds liés au manque d’amour, et il est important d’apprendre à tendre la main et à demander de l’aide lorsque nous souffrons beaucoup. .
Nous pouvons guérir grâce à une combinaison de changement de ce que nous ressentons à l’intérieur et d’action « à l’extérieur », par exemple en obtenant l’aide d’un professionnel et en discutant avec d’autres personnes qui peuvent nous aider à comprendre ce qui se passe, en apprenant de nouvelles façons de prendre soin de nous. nous-mêmes par l’exercice et l’alimentation, etc.
Et nous pouvons aussi faire des choses très simples par nous-mêmes qui peuvent nous aider à commencer à nous sentir mieux et plus autonomes dans la recherche d’une vie plus heureuse, plus épanouissante et plus remplie d’amour.
J’appelle ces petits « jeux » et exercices « Love Magic », et je suis ravi d’avoir l’opportunité de les partager avec vous ici sur wedding.com !
Le premier que je vais vous montrer peut sembler très simple, et vous vous demandez peut-être comment cela pourrait éventuellement vous aider, mais j’insiste pour que vous l’essayiez et que vous voyiez ce qui se passe !
Cela nécessite un peu de « travail », et si vous souffrez beaucoup, je vous encourage également à obtenir toute l’aide professionnelle dont vous pourriez avoir besoin pour aider votre désir de guérir et de vous sentir mieux.
Mais les « jeux » simples que je vais partager ici peuvent vraiment aider aussi, et, comme ils ne nécessitent qu’un peu de votre temps et de votre concentration, vous pouvez les faire n’importe où, n’importe quand, et ils sont totalement gratuits !
Alors, allons-y pour ce premier, que je sais que vous allez adorer !
« Le jeu Make-Love-Grow »
Munissez-vous d’un stylo et d’une feuille de papier (ou mieux encore, trouvez un petit carnet spécial que vous pourrez dédier à vos exercices « Love Magic »).
Faites une liste des relations ou des situations qui vous causent le plus de douleur et de frustration, où vous sentez qu’il y a un manque d’amour et où vous souhaiteriez qu’il y en ait plus.
Une fois que vous avez votre liste, décidez sur qui ou sur quoi vous voulez vous concentrer en premier.
Choisissez au maximum une ou deux personnes ou situations à chaque fois que vous vous asseyez pour « jouer » à ce jeu.
Lorsque vous êtes prêt et que vous avez choisi la personne ou la situation dans laquelle vous souhaitez apporter plus d’amour.
Faites une liste de 10 choses que vous appréciez chez cette personne ou cette situation
Ils n’ont pas à être de « grandes » choses.
Si vous pensez à une personne, vous pouvez même penser à de petites choses comme :
J’aime la façon dont Joe sourit quand il est heureux.
ou alors
J’aime la couleur des cheveux de Louise.
Si vous écrivez sur une situation comme votre lieu de résidence ou votre travail stressant, vous pouvez écrire :
J’aime la façon dont le soleil coule dans la fenêtre.
ou alors
J’apprécie que mon emploi actuel me permette de subvenir à mes besoins.
L’important est que vous écriviez les choses que vous aimez ou appréciez VRAIMENT à propos de la personne ou de la situation sur laquelle vous avez choisi de vous concentrer.
Vous ne pouvez pas simuler ce « jeu »…. et, une partie de la valeur de le faire est que cela vous aidera à clarifier ce que vous aimez vraiment et ce que vous n’aimez pas !
Beaucoup d’entre nous ne savent même pas vraiment ce que nous apprécions dans nos vies, quelles sont nos valeurs, ce que nous visons….
Ce petit jeu est un moyen puissant pour commencer à clarifier avec nous-mêmes ce que nous pensons vraiment être important pour nous, ce qui est une première étape fondamentale.
Lorsque vous écrivez les choses que vous appréciez, imaginez dans votre esprit la personne ou la situation et ce que vous appréciez.
Essayez de ressentir les sensations dans votre corps lorsque vous vous concentrez sur cet aspect que vous aimez et appréciez.
Pouvez-vous ressentir la sensation d' »appréciation » ou peut-être d’amour ?
Où le ressentez-vous dans votre corps ? Est-ce qu’il fait froid ou chaud? Est-ce que cela vous fait vous sentir vide ou plein ? Peut-être ne ressentez-vous rien du tout, mais certaines pensées ou images vous traversent l’esprit ?
Essayez de ne pas juger ce que vous ressentez ou « voyez », notez-le simplement. Je vous suggère d’écrire les types de sensations que vous ressentez, ou au moins de prendre une note mentale afin que vous puissiez commencer à expérimenter la « création » de ces sensations tout au long de votre journée.
Au fur et à mesure que vous ressentez ces sensations agréables, voyez si vous pouvez même les amplifier un peu. Mettez-y un peu plus d’énergie et voyez s’ils se dilatent. Prenez note de ce que vous ressentez aussi!
Cela peut sembler un peu étrange au début, et vous pourriez vous demander « quelle différence CELA va-t-il faire ?!?! » mais je veux que vous me croyiez sur parole et essayez de le faire.
Lorsque vous avez fini de le faire pour une autre personne ou une situation, je veux que vous fassiez la même chose concernant 10 aspects de vous-même.
Faites une liste d’au moins 10 choses que vous aimez chez vous
Et « sentez » votre chemin en eux et amplifiez-les.
Vous découvrirez peut-être qu’il est encore plus difficile de trouver des choses sur vous-même que vous aimez et appréciez, et ce n’est pas grave. Prenez-en note et faites ce que vous pouvez.
Une fois que vous avez terminé, mettez votre carnet de côté et continuez votre journée.
Revenez-y le lendemain et faites-le tous les jours pendant les deux à quatre prochaines semaines. Si vous sautez un jour ou même deux ou trois, ne vous inquiétez pas. Il suffit de le ramasser et de le refaire.
Idéalement, cela deviendra une habitude que vous commencerez à appliquer à toutes sortes d’aspects de votre vie, en particulier lorsque vous vous sentez dérangé par quelque chose, y compris vous-même.
Au cours de votre journée, lorsque vous vous attardez sur les aspects négatifs de vous-même, de quelqu’un d’autre ou d’une situation, essayez de vous souvenir des choses que vous appréciez et ramenez cette sensation d’amour dans votre corps et développez-la.
En vous entraînant à « jouer » à ce jeu simple, notez ce qui se passe en vous et autour de vous.
Vous pouvez commencer à voir des changements très subtils dans ce que vous ressentez pour vous-même, pour la vie en général et pour les gens qui vous entourent ! Vous commencerez à voir que vous avez le pouvoir de changer votre façon de penser et de ressentir, et donc de vivre votre vie au jour le jour.
Notez les petites/grandes choses qui pourraient apparaître pour vous – car au fur et à mesure que vous grandissez dans votre capacité à ressentir de l’amour et de l’appréciation pour vous-même et pour les autres, vous verrez que vous attirez de plus en plus de situations qui vous apportent plus de ce bon sentiment !
Ce sur quoi nous nous concentrons
J’ai hâte d’avoir de vos nouvelles sur vos expériences, et revenez ici bientôt pour les prochaines étapes de la création de Love Magic pour vous-même et pour les autres !
