10 techniques efficaces de communication pour les couples

Apprendre à communiquer efficacement les uns avec les autres est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre relation. Une communication saine pour les couples facilite la compréhension mutuelle et garantit que les besoins de chacun sont entendus, validés et pris en compte.

Une bonne communication peut vous donner à la fois un cadre mature et utile pour faire face aux problèmes. Cela aide également à calmer les combats.

Il existe de nombreuses informations pour vous aider à apprendre à mieux communiquer en couple.

Si vous en avez envie, cela vaut la peine d’investir du temps dans la lecture de livres, d’approfondir ce blog ou même de vous inscrire à des séances de thérapie de couple si la communication devient un véritable problème dans votre relation.

Il existe également de nombreux conseils simples et rapides que vous pouvez suivre pour améliorer votre communication afin que votre relation soit plus fluide et que les tensions se diffusent plus facilement. Pourquoi ne pas essayer nos conseils simples et rapides pour une communication efficace pour les couples ?

Comment les couples peuvent-ils communiquer plus efficacement ?

La communication pour les couples peut être améliorée en étant plus ouvert, honnête et présent lorsque vous vous parlez. Ceux-ci assureront moins de malentendus et d’insécurités et un lien plus fort entre le couple.

La communication entre les couples peut être plus efficace si vous essayez d’être un meilleur auditeur de votre partenaire afin que vous laissiez ses paroles vous guider vers une meilleure compréhension de lui et de ses besoins.

10 meilleures techniques de communication pour les couples

L’état de la communication pour les couples dépend de plusieurs facteurs, notamment le style de communication, les expériences passées et la dynamique interpersonnelle entre le couple.

Cependant, certains conseils de communication pour les couples peuvent établir une base solide pour que la relation s’épanouisse. En voici quelques uns:

1. Montrez du respect à votre partenaire

Une communication efficace pour les couples commence par le respect. Si vous promettez quelque chose à votre partenaire, respectez votre promesse. Des compétences de communication saines commencent par écouter ce qu’ils disent et faire preuve d’attention et d’attention envers leurs besoins et leurs préoccupations.

Réfléchissez-y à deux fois avant d’en parler à d’autres personnes ; éviter l’envie de se plaindre d’eux dans leur dos. Si vous choisissez de partager votre vie avec cette personne, travaillez à mieux communiquer – elle mérite votre respect.

2. Possédez vos sentiments

Il est si facile de se mettre en colère contre votre partenaire pour ce que vous considérez comme ses défauts, mais l’un des bons conseils de communication consiste à commencer par assumer vos sentiments.

Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez et pourquoi. Recherchez les stress sous-jacents qui pourraient vous irriter plus que d’habitude. Assumez la responsabilité de vos sentiments et demandez-vous ce que vous pouvez faire pour vous aider à les surmonter au lieu de mettre la seule responsabilité sur votre partenaire.

3. Éteignez parfois

Vous vous demandez comment communiquer dans une relation ? Déconnectez-vous du monde un instant !

Vous serez étonné de voir à quel point votre communication relationnelle s’améliore si vous éteignez votre téléphone de temps en temps. Essayez de réserver une nuit ou un après-midi par semaine où vous éteignez tous les deux vos téléphones, fermez vos ordinateurs portables et concentrez-vous sur le fait d’être ensemble.

4. Soyez gentil

Un peu de gentillesse fait beaucoup dans une relation. Si les choses sont tendues, ne combattez pas le feu par le feu. Cherchez plutôt des occasions de parler gentiment à votre partenaire.

L’une des clés d’une communication efficace entre couples consiste à leur dire ce que vous aimez et appréciez chez eux et en les remerciant pour les petites choses ils font quotidiennement.

5. Prévoyez du temps pour parler

Si vous avez tous les deux besoin de parler, réservez un moment pour cela. Choisissez un moment où vous savez que vous ne serez pas interrompu et n’oubliez pas de vérifiez avec votre partenaire si c’est un bon moment pour parler.

Menez votre chemin vers une meilleure communication en vous accordant toute votre attention. Évitez de vous entasser dans des discussions importantes pendant le dîner ou en vous rendant à l’épicerie.

6. À tour de rôle, exprimez vos sentiments

Vingt minutes passées à tour de rôle à exprimer vos sentiments peuvent faire des merveilles pour les compétences de communication de votre couple. Encore une fois, vous voudrez trouver du temps réel ininterrompu et vous assurer de ne pas être dérangé.

Pour assurer des compétences de communication saines pour que les couples s’épanouissent, réglez une minuterie et laissez chaque personne parler pendant une période déterminée sans interruption.

L’un des moyens de communication efficace dans le mariage ou dans toute relation est de vraiment écoute ce qu’ils disent et suivez avec quelques questions pour aider à clarifier si vous en avez besoin. Demandez-leur ensuite de faire la même chose pour vous.

7. Apprécier l’effort qu’ils font

Il est si facile de se concentrer sur ce que votre partenaire ne fait pas, surtout si vous vous sentez pressé et stressé. Prenez l’habitude de se concentrer sur les choses positives qu’ils font.

Si vous vous êtes disputé et qu’ils tendent un rameau d’olivier, prenez-le. S’ils font un effort pour résoudre un problème ou vous soutiennent d’une manière ou d’une autre, reconnaissez-le et remerciez-les pour leur aide.

Si votre partenaire se sent apprécié et validé, il est plus susceptible d’être ouvert à la communication et au compromis.

8. Apprenez à négocier

L’art de la négociation est la clé la plus importante pour une communication efficace pour les couples dans toute relation. Vous n’êtes pas en compétition, après tout.

Vous êtes une équipe, et pour qu’une équipe avance, les deux membres doivent parfois faire des compromis. Bien sûr, il y a certaines choses dont vous avez besoin sur lesquelles vous ne pouvez vraiment pas bouger, et ce n’est pas grave.

Mais il y a d’autres choses que vous pourriez abandonner ou apprendre à faire des compromis. Si vous ne savez pas comment régler la communication dans une relation, vous devez toujours essayer de faire passer le bien de votre relation avant d’avoir raison.

9. Laissez le passé dans le passé

Si vous et votre partenaire n’êtes pas d’accord, il est important que vous vous concentriez sur le problème actuel et que vous évitiez d’évoquer le passé.

Tant de couples utilisent les désaccords comme excuse pour évoquer les blessures du passé et ouvrir de vieilles blessures. Cela n’apporte rien et vous laisse tous les deux blessés et frustrés. Laissez le passé dans le passé et gardez votre concentrez-vous sur ce qui se passe en ce moment.

Regardez cette vidéo pour apprendre à laisser votre passé derrière vous :

10. Même une note ou un texte compte

Une partie des compétences en communication relationnelle est simplement faire savoir à votre partenaire que vous pensez à lui et que vous vous souciez d’eux.

Envoyez-leur des SMS tout au long de la journée pour savoir comment se passe leur journée et faites-leur savoir qu’ils étaient dans votre esprit. Vous pouvez même aller à la vieille école et leur laisser une note.

Quelques questions fréquemment posées

La communication dans la dynamique des couples peut déterminer la santé et la longévité de la relation. Voici les réponses à quelques questions qui peuvent vous aider à comprendre

  • Pourquoi avez-vous du mal à communiquer avec votre partenaire ?

Il existe diverses raisons pour lesquelles la communication pour les couples peut être difficile. Pour certains couples, c’est peut-être parce qu’ils se sont séparés; pour d’autres, cela pourrait être dû à des expériences traumatisantes passées.

Certains couples peuvent également avoir du mal à communiquer s’ils ont des problèmes non résolus qui doivent être résolus.

  • Quelles sont les sept clés d’une communication efficace ?

La communication pour les couples est l’une des questions importantes qui est généralement abordée lors des consultations de couple. Les clés d’une communication efficace discutées dans ces séances de conseil sont les suivantes :

  1. Soyez empathique
  2. Maintenir la clarté
  3. Continuer à écouter
  4. Lisez leur langage corporel
  5. Être respectueux
  6. Soyez amical
  7. Connaître les caractéristiques des différents supports de communication

Dernier plat à emporter

Une communication efficace pour les couples n’est pas une chose ponctuelle – c’est un processus continu d’apprentissage pour communiquer plus clairement et vous exprimer tout en écoutant les pensées et les besoins de votre partenaire. Intégrez ces exercices de communication relationnelle ou conjugale dans votre vie quotidienne et votre lien en bénéficiera certainement.

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