Nous avons tous des moments de doute et d’insécurité dans notre relation.
Ce pourrait être un éclair fugace d’un sentiment; disons que vous vous sentez terne et que vous imaginez que toutes les femmes avec lesquelles votre mari travaille sont impeccablement habillées avec des corps chauds et toniques.
Vous vivez un bref moment d’insécurité, mais cela passe.
La confiance en soi est une expérience relative ; la confiance en soi de chacun peut être mise à l’épreuve en période de stress, de fatigue, de circonstances menaçantes ou de perte.
Se sentir en insécurité dans une relation
Mais il y a ceux d’entre nous qui ont un sentiment d’insécurité plus profond et plus enraciné.
Leur confiance en soi est constamment faible. Leur sens de l’estime de soi n’est pas motivé par l’intérieur.
Cela dépend des relations extérieures.
Ce manque d’estime de soi se répercute sur tous les attachements, provoquant des insécurités dans le mariage et d’autres relations.
Les insécurités relationnelles exercent une pression sérieuse, parfois irrévocable, sur les couples.
Examinons d’où vient cette émotion et comment cesser de se sentir en insécurité dans une relation.
Qu’est-ce qui cause l’insécurité dans une relation?
La cause la plus fréquente d’insécurité dans une relation est le manque d’estime de soi.
Une personne qui doute de sa valeur est incertaine en amour et dans d’autres aspects de sa vie.
Ce type de personne ne se voit généralement qu’en relation avec d’autres personnes.
Ils tirent leur identité, leur affirmation de soi d’autres personnes, et si cette affirmation n’est pas donnée, cette personne devient plus précaire.
Quelles sont certaines des causes les plus courantes d’insécurité?
Les causes courantes de l’insécurité comprennent :
La génétique
Certaines personnes ont des systèmes cérébraux qui se déclenchent facilement, ce qui les rend mal à l’aise dans des situations où d’autres personnes ne se sentiraient pas menacées.
C’est si leur cerveau est constamment en état d’alerte, prêt à réagir au moindre soupçon de menace.
Expérience d’enfance
Si un enfant grandit dans un foyer où il ne se sent pas en sécurité, dénigré, taquiné ou intimidé, il est plus susceptible de développer des problèmes d’attachement à l’âge adulte, entraînant des problèmes de confiance et d’insécurité relationnelle.
Un enfant élevé dans un environnement non-éducatif, où il ne peut compter sur la satisfaction de ses besoins, devient souvent un adulte anxieux.
Expériences passées
Les personnes qui ont été abusées, abandonnées, trompées ou trahies dans le passé rencontreront naturellement de nouvelles relations avec un sentiment d’insécurité, surtout si elles n’ont pas travaillé et dépassé la mauvaise expérience.
Les personnes qui ont vécu une perte, en particulier une rupture traumatique, sont susceptibles de développer une insécurité relationnelle par peur de perdre leur partenaire actuel.
Cela va en fait à l’encontre de la relation, car l’étouffement, le comportement d’évitement des conflits, le manque de prise de parole pour soi-même ne font pas une relation équilibrée et satisfaisante.
Cela devient alors une prophétie auto-réalisatrice : la personne qui n’est pas sûre d’elle en amour finit par chasser, la seule personne avec qui elle veut se sentir en sécurité.
Comment surmonter l’insécurité dans une relation
Si vous reconnaissez un modèle d’insécurité relationnelle, ne désespérez pas.
Il existe de nombreuses stratégies que vous pouvez mettre en place pour sortir de ce schéma et commencer à gérer les problèmes de confiance et les insécurités.
Comment gérer les problèmes de confiance et les insécurités
Tout commence par reconnaître que vous êtes digne d’un amour bon et sain.
Avoir des relations fructueuses et surmonter l’insécurité signifiera éliminer toutes les pertes, blessures, abus et autres expériences passées qui ont contribué à votre état actuel.
Voici quelques façons de changer votre perception de vous-même
Tu comptes
Commencez par ce petit mantra, en vous disant chaque jour que vous comptez.
Faites une liste de toutes les personnes pour lesquelles vous savez que vous comptez. Pensez à vos moments ensemble et laissez-vous ressentir leur appréciation et leur amour.
Reconnaître votre agence
Ceux qui ne se sentent pas en sécurité en amour négligent souvent de se rappeler qu’ils ont le libre arbitre.
Avoir l’agence signifie avoir des opinions, une voix, que croire ce que vous pensez et dites est important et contribue à la conversation.
Souvent, les personnes qui ne sont pas sûres de leur mariage hésitent à demander quoi que ce soit ; ils pensent qu’en évitant les conflits ils peuvent « garder la paix » et donc empêcher leur partenaire de les quitter.
Vous devez reconnaître qu’une relation où vous ne pouvez pas évoquer les problèmes de peur que votre conjoint vous quitte n’est pas une relation qui vaut la peine d’être conservée.
Vous êtes fort, vous êtes précieux et vous avez le libre arbitre. Ressentez la puissance!
Autres moyens de surmonter l’insécurité
Croissance personnelle grâce aux relations
Parfois, ceux qui font face à l’insécurité ont un manque de connexion, en particulier une connexion spirituelle.
Cela n’a pas besoin d’être religieux, même si cela peut l’être.
Tout sentiment de connexion à quelque chose en dehors de vous-même peut vous aider à ressentir plus de confiance envers les autres.
Les personnes qui méditent quotidiennement, pratiquent la pleine conscience ou font du yoga rapportent un plus grand sentiment de sécurité en elles-mêmes et dans leurs relations.
Grâce à ces pratiques de connexion, un sentiment de calme, de s’honorer et de se sentir en sécurité, peu importe ce qui se passe dans le monde extérieur, se dégage.
Ce sont d’excellents exercices pour vous aider à gérer l’insécurité, car ils vous procurent un sentiment de férocité et de sécurité personnelle.
