8 conseils pour créer une bulle de couple dans votre relation

Nous rencontrons de nombreuses personnes dans la vie et formons des liens incroyables ; certains sont instantanés, tandis que d’autres mijotent à leur propre rythme. Alors que toutes les relations occupent une place dans nos vies, nous accordons une place spéciale à celle dont nous tombons amoureusement amoureux.

C’est alors qu’un voyage émouvant commence, et nous sommes béatement entraînés pour découvrir un tout nouveau monde de nuits blanches, de violons grattant, de feuilles flottant dans l’air, de papillons dans le ventre, et bien plus encore.

Nous faisons tout notre possible pour celui qui est spécial, engageons-nous à traverser les océans et à escalader les montagnes. La sincérité de l’amour nous donne envie de le protéger ardemment et de le préserver de tous les vices du monde.

Mais à mesure que le temps passe et que nous grandissons en tant qu’individus, il n’est pas toujours possible de maintenir la relation idéale. De par sa nature même, l’amour englobe tout et nous nous retrouvons souvent à équilibrer les besoins de nos partenaires avec ceux de nos amis, famille, enfants, etc., ce qui peut inévitablement provoquer des tensions au sein de la relation.

C’est alors qu’un couple, consciemment ou non, crée une bulle de couple et travaille à garder leur lien magique intact.

Qu’est-ce qu’une bulle de couple ?

Une bulle de couple est un filet de sécurité ou un mécanisme de protection que les couples construisent autour d’eux pour s’assurer que leur relation reste à flot. Elle se caractérise par la réciprocité, l’encouragement et le soutien plutôt que par l’autonomie, la culpabilité ou la honte.

Le terme bulle de couple a été inventé par Stan Tatkin, PsyD, thérapeute conjugal et familial, dans son livre, Wired for Love. Il le définit ainsi :

« un mécanisme de protection que les couples développent pour s’isoler des réalités de la vie. »

Sa théorie sur la signification des bulles dans une relation est que la mesure défensive aide les couples à éviter d’avoir à affronter des défis et des conflits dans leur relation. C’est un mécanisme de survie pour préserver leur lien et les protéger de la peur de s’effondrer et de se perdre.

Une bulle de couple est-elle co-dépendance ?

La réponse courte est non même si la question de savoir si oui ou non une bulle de couple est co-dépendance a été longtemps débattue.

La co-dépendance est une émotionnel malsain et/ou dépendance psychologique à une autre personne. Dans une relation, la co-dépendance se manifeste de différentes manières.

Dans une bulle de couple, les deux partenaires se sentent responsables l’un envers l’autre.

Ainsi, la bulle de couple et la co-dépendance sont différentes car :

  • Une bulle de couple consiste à « affronter le monde » ensemble, alors que la co-dépendance dans le mariage consiste à ce qu’une personne assume les problèmes de l’autre ; et
  • Une bulle de couple, c’est deux partenaires qui s’engagent l’un envers l’autre, tandis que la co-dépendance, c’est une personne qui prend en charge les problèmes de l’autre.

Pourquoi la bulle du couple fonctionne-t-elle ?

Une bulle de couple peut profiter à la fois aux partenaires de la bulle construire une relation plus forte.

La bulle d’amour existe parce qu’il est facile pour deux personnes de se sentir à l’aise l’une avec l’autre. C’est parce qu’ils partagent des intérêts et des valeurs communs, ce qui aide à construire une relation solide.

De plus, le la bulle de couple permet aux gens de se détendre ensemble parce qu’ils peuvent partager des sentiments et des expériences similaires. Ceci est utile pour les deux partenaires car cela leur permet d’interagir plus facilement.

Tatkin fait également référence à la bulle de couple comme « un sentiment de sécurité émotionnelle ». Cela signifie que les individus dans une relation peuvent se sentir suffisamment vulnérables pour exprimer leurs vrais sentiments sans crainte de jugement ou de critique.

Cela permet aux partenaires d’avoir des conversations ouvertes et honnêtes qui sont importantes pour développer et maintenir une relation solide.

Tatkin a également défini la bulle du couple comme basée sur une série d’accords, tels que : « Je t’accepte comme tu es. » « Tu es ma personne » et « Nous sommes une équipe ».

Découvrez cette vidéo où Stan Tatkin explique l’idée d’une bulle de couple et ses principes :

Je connais un couple qui traversait une période difficile dans leur relation depuis près d’un an. La femme a dit que les six derniers mois avaient été difficiles parce qu’elle avait l’impression que son mari ne se souciait pas d’elle et que leur dispute entraînait généralement une dispute qui se terminait par sa sortie en trombe de la maison.

Quelques semaines plus tard, quand je les ai rencontrés, ils semblaient heureux et connectés comme jamais auparavant. Elle m’a dit comment ils travaillaient à se concentrer davantage sur les besoins de l’autre. Ils ont donné la priorité à leur relation et défini leurs propres visions de la relation plutôt que d’écouter ce que les autres pensaient devoir fonctionner pour eux.

Tout d’abord, ils ont commencé à faire plus d’activités ensemble et ont vraiment aimé passer du temps ensemble. Ils ont assisté à de nouveaux ateliers pour apprendre des techniques pour maintenir une relation positive et saine et rendre leur mariage encore plus fort.

Consciemment ou inconsciemment, ils avaient créé une bulle de couple. Cela a contribué à créer un fort sentiment de confiance, ce qui en fait un mécanisme efficace pour eux de jeter des bases solides.

Comment créer une bulle de couple

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Il y a quelque chose à propos de deux personnes amoureuses qui se sent bien. Qu’il s’agisse de la façon dont leurs yeux se croisent lorsqu’ils partagent un rire ou de l’intimité qu’ils ressentent lorsqu’ils se tiennent la main, tout le monde aime être dans une telle relation. Malheureusement, toutes les relations ne durent pas et tous les couples ne sont pas heureux.

Mais bon, il n’est jamais trop tard pour changer et créer une relation plus heureuse !

Il existe des moyens de renforcer le lien entre partenaires, et l’un d’entre eux consiste à travailler à la création d’une bulle de couple.

Voyons quelques conseils relationnels sur la façon dont les couples peuvent créer une bulle de couple :

1. Juste compromis

Lorsqu’il y a un conflit entre vous et votre partenaire, il peut être facile de laisser vos émotions prendre le dessus et d’essayer de résoudre la situation vous-même. Ce n’est pas toujours la meilleure approche et peut souvent conduire à encore plus de conflits et de frustration.

Au lieu de cela, vous devriez vous arrêter et penser,

« Qu’est-ce qui va les frustrer ?

Que voudrais-je qu’il se passe dans cette situation ?

Vous constaterez peut-être que vous voulez tous les deux la même chose pour des raisons différentes, alors la solution est simple : il suffit de faire un compromis !

Disons que votre partenaire veut commander une pizza pour le dîner, mais que vous voulez plutôt de la nourriture chinoise. Au lieu de vous disputer, pourquoi ne pas accepter d’avoir une pizza un soir et un chinois un autre ?

De cette façon, vous pouvez tous les deux être satisfaits de l’arrangement et vous n’avez pas à sacrifier ce que vous voulez.

2. Communication efficace

Communiquer et travailler ensemble pour atteindre un objectif commun contribuera à renforcer votre bulle de couple et vous aidera à sentir que vous êtes entendu et compris. La recherche au fil des ans a déjà montré comment une communication efficace joue un rôle dans la satisfaction conjugale.

Les couples doivent être ouverts et honnêtes les uns avec les autres tout au long de leur relation s’ils veulent qu’elle résiste à l’épreuve du temps. Cela peut être une chose difficile à faire, surtout au début.

Au fil du temps, cependant, il devient plus facile de communiquer ouvertement et honnêtement avec votre partenaire. Partager vos sentiments et être honnête sera le meilleur moyen de construire une relation plus forte et plus saine. Vous pouvez le faire en étant concis et sensible pendant la conversation.

3. Posez des questions

Une façon de renforcer la bulle du couple est de poser des questions. Souvent, nous pensons que nous savons ce que notre partenaire veut ou a besoin mieux qu’eux-mêmes. Il est donc important de leur demander leur avis et d’écouter ce qu’ils disent.

Efforcez-vous de rendre vos conversations avec votre partenaire ouvertes et honnêtes ; plus vous saurez d’informations les uns sur les autres, meilleure sera votre bulle.

Poser des questions vous aidera à favoriser un profond sentiment de confort entre vous et votre partenaire, ce qui est essentiel pour toute relation saine.

Par exemple, demandez à votre partenaire comment s’est passée sa journée ou quels sont ses plans pour la soirée. Quelque chose comme : « Voulez-vous manger au restaurant ce soir ou rester à la maison et regarder l’émission ? »

Ou peut-être demandez-leur leur avis sur des décisions plus importantes comme un changement de carrière, même si vous commencez à y penser.

Lorsque vous montrez que vous êtes intéressé par ce que votre partenaire a à dire et que vous appréciez son opinion, il est plus susceptible de vous parler de tout problème auquel il pourrait être confronté dans la relation.

4. Comprendre ce qui fait que l’autre se sent en sécurité

Pour sécuriser la bulle de couple, il est important de pouvoir se soutenir en cas de besoin. Pour ce faire, vous devez comprendre ce que votre partenaire trouve important. Découvrez ce qui les fait se sentir en sécurité en gardant les choses transparentes et en affichant des comportements de confiance.

Les relations sont délicates et comprendre ce qui les fait fonctionner est également une tâche délicate. Comprendre comment nos partenaires pensent et ressentent est essentiel pour construire une base solide et une relation durable.

Par exemple, si votre partenaire s’inquiète pour son avenir, trouvez un moyen de le rassurer sur le fait que son bien-être est également important pour vous. Ou s’ils veulent parler d’un problème particulier auquel ils sont confrontés dans la relation, encouragez-les à le faire.

5. Faites des efforts égaux

Filles heureuses préparant le déjeuner

Pour qu’une bulle de couple fonctionne, les deux parties doivent fournir une quantité égale d’efforts, d’amour et d’attention. Les deux parties doivent s’assurer que leurs sentiments l’une envers l’autre restent positifs et qu’elles peuvent maintenir cette flamme allumée au fil du temps.

6. N’oubliez pas que la bulle du couple vient en premier

Ne faites pas éclater votre bulle de couple en vous concentrant uniquement sur vos propres besoins et désirs. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les besoins de votre partenaire et faites tout ce que vous pouvez pour le rendre heureux en premier.

En vous concentrant sur les besoins de votre partenaire, il vous sera plus facile de gérer vos propres problèmes, car vous ne vous considérerez plus comme la personne la plus importante dans la relation.

7. Sachez que la bulle du couple doit être planifiée

La planification est essentielle pour maintenir une bulle de couple heureuse et réussie. Il est important de réservez du temps pour interagir régulièrement les uns avec les autres. Cela aidera à maintenir la bulle du couple et permettra aux deux parties de se sentir à l’aise l’une avec l’autre.

Planifiez des activités amusantes ensemble que vous pouvez utiliser pour renforcer votre lien de couple. Essayez d’incorporer autant de sens que possible pour le rendre encore plus amusant !

Par exemple,

  • Planifiez une date de dîner qui consiste à prendre un délicieux repas dans un cadre aux chandelles
  • Boire du vin de votre vignoble préféré et écouter une mélodie romantique sur un instrument acoustique.
  • Ou planifiez un week-end de camping où vous pourrez profiter du plein air avec des activités comme la pêche, la randonnée et la construction d’un feu de camp.

8. Sachez quand il est temps de travailler sur la bulle

Si vous vous trouvez à vous éloigner ou à vous éloigner l’un de l’autre, il est peut-être temps de travailler sur votre bulle de couple en vous basant sur la vision du mariage. Parlez les uns aux autres de ce qui se passe et résolvez tous les problèmes qui pourraient être à l’origine de la distance.

Essayez de voir la situation du point de vue de votre partenaire afin de comprendre d’où il vient.

Commencez dès aujourd’hui à construire votre bulle de couple pour une relation saine

Avoir une bulle de couple saine et heureuse est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez avoir dans votre vie. Cela profite à la fois aux partenaires et la relation devient définitivement plus forte et plus saine.

N’oubliez pas que la création d’une bulle demande beaucoup de travail, mais les résultats en valent la peine.

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