Il y a des moments où vous devez vous expliquer, mais il y a des moments où vous expliquer ne fait qu’empirer les choses.
Essayer de vous justifier auprès des autres est tentant lorsque vous vous faites prendre en train de faire quelque chose de mal. C’est dans la nature humaine de vouloir laver son nom, surtout après avoir été accusé de quelque chose. Mais parfois, il vaut mieux ne rien dire du tout.
Ce n’est pas qu’il ne faut jamais s’expliquer. C’est juste que parfois ce n’est pas une bonne idée de le faire. Lorsque vous êtes au milieu d’une dispute et que vous voulez arrêter de vous expliquer, voici dix raisons pour lesquelles vous devriez probablement le faire.
Êtes-vous un « trop explicatif » ? Oui, c’est un terme. Découvrez-en plus dans cette vidéo.
Pourquoi s’abstenir de s’expliquer ?
Lorsque vous apprenez à arrêter de vous expliquer, vous dites : « C’est ce que je ressens » et vous vous attendez à ce que quelqu’un d’autre le croie et l’accepte. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais c’est la psychologie derrière la sur-explication. Mais personne ne sait ce que tu ressens à part toi !
Même s’ils pouvaient lire dans votre esprit et comprendre ce qui se passait à l’intérieur de vous, ils ne sauraient toujours pas ce que vous ressentez, car vous seul savez ce que vous ressentez.
Ainsi, lorsque vous vous expliquez, vous perdez du temps et de l’énergie à essayer de faire comprendre aux autres quelque chose qu’ils ne peuvent jamais vraiment comprendre. Vous pourriez aussi bien économiser votre souffle et le garder en mouvement.
Pensez au facteur déterminant qui vous rend défensif et peu sûr de vous chaque fois que vous vous demandez : « Pourquoi est-ce que je ressens toujours le besoin de m’expliquer ? »
De plus, trop vous expliquer ne fait que vous blesser dans le processus. Cela encourage un manque de confiance et d’insécurité parce que vous n’avez pas l’impression que ce que vous dites vaut la peine d’être dit. Vous avez l’impression que ce que vous dites est inutile et ne vaut le temps de personne.
Cela peut vous donner l’impression d’être un fardeau pour les autres, ce qui est la dernière chose que vous souhaitez lorsque vous essayez d’établir des relations avec les gens. Plus vous vous expliquez souvent, plus vous dites des choses qui ne valent pas la peine d’être dites – et cela blesse toutes les personnes impliquées à long terme.
Enfin, vous expliquer tout le temps vous donne l’impression que les autres ne sont pas dans votre catégorie. Vous commencez à avoir l’impression qu’ils ont des choses plus importantes à faire que d’écouter ce que vous dites.
Ce sentiment peut être paralysant et vous empêcher de vous connecter avec les autres à un niveau plus profond.
Cela ne veut pas dire que vous n’avez jamais à vous expliquer. Parfois, c’est nécessaire, comme lorsque quelqu’un a fait quelque chose de mal et a besoin d’entendre des excuses de votre part. Mais pour la plupart, essayez d’éviter autant que possible de vous expliquer.
10 raisons d’arrêter de s’expliquer lors d’une dispute
Il peut être tentant de vous expliquer lorsque vous êtes au milieu d’une dispute. Vous pourriez essayer d’expliquer vos actions ou pourquoi vous pensez que quelqu’un a réagi négativement à ce que vous avez fait.
Mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de vous expliquer, surtout si vous voulez arrêter de vous disputer et passer à autre chose.
1. Vous fondez votre estime sur les opinions des autres
C’est une façon dangereuse de vivre car cela signifie que les opinions des autres dictent votre estime de soi. Lorsque vous sentez souvent que vous devez vous justifier auprès des autres, cela peut vous faire vous sentir mal dans votre peau et provoquer de l’anxiété.
De plus, c’est injuste envers vous : vous ne devriez pas avoir à vivre votre vie en vous basant sur les opinions des autres. Au lieu de cela, basez votre estime de soi sur des facteurs internes.
Jetez un œil à toutes les bonnes et bonnes choses à propos de vous et concentrez-vous sur ces qualités. Vous retrouvez votre estime de soi et votre confiance en ne vous expliquant pas.
2. Vous perdez confiance en vous
Lorsque vous vous expliquez constamment, cela devient un modèle de comportement dans lequel vous sentez que vous devez justifier vos choix. C’est frustrant et épuisant !
Si quelqu’un n’est pas d’accord avec quelque chose que vous avez fait ou dit, cela ne veut pas dire qu’il ne vous fait pas confiance ou qu’il a moins d’estime pour vous. Au lieu de cela, ne vous expliquez pas et essayez d’assumer la responsabilité de ce qui s’est passé au lieu de blâmer les autres pour vos erreurs.
3. Vous avez du mal à rester sur la bonne voie
Nous faisons tous des erreurs, mais il peut être difficile de rester sur la bonne voie lorsque vous vous expliquez constamment. Vous ne réalisez peut-être même pas combien de temps vous passez à penser à ce que les autres pensent de vous, ce qui signifie que vous ne remarquerez peut-être pas les efforts déployés dans ce comportement.
Au lieu de cela, essayez de prendre du temps pour être seul avec vos pensées et réfléchissez à la raison pour laquelle ces problèmes sont si importants pour vous.
4. Vous manquez peut-être la vue d’ensemble
Il est facile de rester coincé dans votre tête et de penser que tout le monde pense toujours à vous, mais ce n’est pas vrai. Plus vous passez de temps à vous expliquer ou à essayer d’éviter les situations où vous pourriez être jugé, moins il est probable que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel.
Vous pouvez également constater que vous commencez à perdre de vue la façon dont les autres vous voient, ce qui signifie que vous pourriez commencer à changer votre vie en fonction de choses qui n’ont pas autant d’importance que vous le pensez.
5. Vous n’êtes pas sincère
Il est difficile d’être soi-même quand on se soucie constamment de ce que pensent les autres. Cela peut donner l’impression d’être un imposteur et de ne plus savoir qui vous êtes.
Cela signifie également que vous aurez moins d’énergie pour les choses qui comptent vraiment parce que vous dépensez toujours vos ressources mentales à essayer de vous assurer que personne ne vous juge mal.
Donc, apprendre à arrêter de trop vous expliquer est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même.
6. Vous vous sentez impuissant
Vous pouvez faire ce que vous voulez de votre vie, mais si vous vous laissez guider par les opinions des autres, il est facile pour eux de vous enlever cela. Vous changez constamment pour plaire aux autres et à leurs opinions au lieu de rester ferme sur vos croyances.
C’est un problème parce que votre vie n’appartient à personne d’autre. Il vous appartient et doit refléter qui vous êtes et ce que vous attendez de la vie. Si vous essayez toujours d’être à la hauteur des attentes des autres, ils vous enlèveront votre pouvoir au fil du temps.
7. Vous risquez de prendre de mauvaises décisions
La vie est pleine de choix, et chacun d’entre eux peut avoir un impact considérable sur votre vie et celle de ceux qui vous entourent. Si vous vous laissez distraire ou influencer par les opinions des autres, il peut être facile de prendre de mauvaises décisions qui affectent négativement votre vie à long terme.
Donc, si vous ressentez toujours le besoin de vous expliquer, vous n’êtes probablement pas fidèle à vous-même. Vous essayez peut-être de plaire aux autres ou vous avez peut-être l’impression que vos opinions n’ont pas d’importance.
8. Vous perdez le contact avec ce qui est important
Si les opinions des autres vous influencent constamment, il peut être facile de perdre le contact avec la réalité. Vous pourriez avoir de la difficulté à prendre des décisions qui vous conviennent, ce qui peut mener à un mode de vie malsain.
Donc, si vous sentez que vos émotions ne vous appartiennent pas, il y a probablement une bonne raison à cela.
9. Vous êtes très défensif
S’expliquer constamment parce que vous êtes sur la défensive peut signifier que vous n’êtes pas satisfait de vous-même.
Vous pouvez avoir l’impression de devoir justifier vos actions et vos déclarations pour que les gens autour de vous soient heureux, mais cela ne fera que créer plus de problèmes à l’avenir.
10. Vous perdez le respect des gens autour de vous
Enfin, cela aiderait si vous cessiez de vous expliquer parce que vous perdez le respect des autres. Lorsque vous vous expliquez constamment, cela peut donner l’impression que vous n’êtes pas sûr de vous.
Cela fera penser aux autres qu’ils savent mieux que vous et peut leur faire perdre le respect de vos décisions à l’avenir.
La vente à emporter
En conclusion, il est important d’arrêter de s’expliquer car cela peut entraîner plusieurs problèmes dans le futur. Vous devez apprendre à faire confiance à votre instinct et savoir que vous faites ce qui est le mieux pour vous.
Nous savons que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais c’est une compétence que vous pouvez pratiquer et améliorer. Chaque fois que vous vous retrouvez constamment à vous expliquer, vous devriez prendre du recul et vous demander s’il est nécessaire de le faire.
Vous pouvez toujours demander conseil si vous avez besoin de plus d’aide pour apprendre à arrêter de trop expliquer. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre pourquoi c’est un problème et comment arrêter de le faire.
Ils peuvent également fournir les outils pour pratiquer ces techniques dans des situations réelles.
FAQ
Dans ce qui suit, nous avons répondu à certaines des questions les plus courantes sur la façon de s’expliquer. Cela devrait vous aider à comprendre pourquoi il est important d’éviter ce comportement et ce que vous pouvez faire pour arrêter de vous expliquer aux autres.
Pourquoi devrais-je justifier mon comportement ?
Il serait préférable que vous n’ayez pas à vous expliquer, car cela vous donnera l’impression de faire quelque chose de mal. Vous devriez pouvoir faire tout ce qui vous rend heureux sans vous soucier de ce que les autres pensent de vous.
Vous ne devriez avoir à vous expliquer que si vous faites quelque chose qui nuira à d’autres personnes. Vous ne devriez jamais vous expliquer pour ce que vous portez, combien d’argent vous gagnez ou quoi que ce soit du genre.
Pourquoi devriez-vous arrêter de justifier vos actions auprès des autres ?
Il ne s’agit pas de savoir si vous devez ou non vous expliquer. Bien sûr, il est important de pouvoir articuler son point de vue, mais cela ne signifie pas que vous devez toujours vous expliquer. Lorsque vous vous expliquez constamment, vous faites preuve d’un manque de confiance.
Les personnes confiantes n’ont pas besoin de s’expliquer car elles savent de quoi elles parlent et comment exprimer leurs idées de la meilleure façon possible.
Chaque fois que vous pensez, « Pourquoi dois-je m’expliquer ? » Vous êtes déjà sur le point de récupérer votre pouvoir. Parce que la vérité est que vous n’avez pas besoin de justifier quoi que ce soit.
Comment arrêter de m’expliquer autant ?
La meilleure façon d’arrêter de trop vous expliquer est de commencer à pratiquer ce que nous appelons « être dans l’état de flux ». Lorsque vous êtes dans cet état, vous avez toute l’énergie et l’enthousiasme dont vous avez besoin pour livrer vos idées, et vous n’avez pas l’impression d’avoir besoin d’expliquer quoi que ce soit.
Ensuite, vous devez apprendre à vous détendre, à vous concentrer sur le moment présent et à être plus confiant. Arrêtez de vous soucier des pensées des autres et concentrez-vous sur vous-même. Si vous demandez, « Comment puis-je m’expliquer? » Ensuite, faites-le calmement et rationnellement, mais pas d’une manière qui semble défensive et exagérée.
Pourquoi dois-je toujours justifier mes actions ?
Vous vous justifiez parce que vous vous inquiétez de la réaction des autres lorsqu’ils entendront vos idées. Vous pensez que s’ils ne comprennent pas ce que vous dites, ils auront moins d’estime pour vous en tant que personne.
C’est une façon de penser malsaine. Vous essayez de contrôler la façon dont les autres pensent de vous, mais vous ne pouvez pas le faire. Tout ce que vous pouvez faire, c’est exprimer vos idées et espérer qu’elles trouvent un écho auprès des autres.
