Nous ne connaissons peut-être pas ce terme, mais nous avons eu notre part de personnes qui ont des capacités d’écoute défensives.
Avez-vous déjà été dans une situation où vos commentaires ou paroles innocents ont été pris négativement et déformés par quelqu’un ? Où un gentil commentaire a été déformé pour avoir un sens caché qui a bouleversé ou fâché quelqu’un ?
Non, vous n’avez rien fait de mal ici. En fait, vous avez peut-être eu affaire à une personne qui applique une écoute défensive. Si vous êtes familier avec ce scénario ou dans tous les cas, vous pensez que vous faites peut-être une écoute défensive, alors lisez attentivement.
Qu’est-ce que l’écoute défensive
Qu’est-ce que l’écoute défensive ?
Écoute défensive c’est quand quelqu’un prend un commentaire innocent comme une attaque personnelle envers lui.
La définition de l’écoute défensive tourne autour d’une personne qui peut créer de fausses impressions à partir de simples commentaires et réponses de n’importe qui.
Cela se produit lorsqu’une personne essaie de trouver une faute à partir de commentaires ou de déclarations simples et innocents d’une personne et la perçoit comme une attaque personnelle, une critique indirecte et même un déclencheur pour provoquer une bagarre, ce qui provoque également le bouleversement et la défensive du récepteur. .
Causes sous-jacentes de l’écoute défensive
Comme nous sommes maintenant en mesure de définir l’écoute défensive, nous voudrions certainement savoir pourquoi il y a des gens qui font cela. L’écoute défensive est un trait de mauvaise écoute qui peut causer des problèmes à toute relation. Pouvez-vous imaginer être marié à quelqu’un qui prend vos déclarations et vos commentaires de manière négative, ce qui provoque finalement des bagarres et des malentendus ?
D’où vient la défensive et pourquoi est-il si difficile de s’arrêter ?
Par défaut, quelqu’un qui réagit de manière défensive est dû à une menace perçue. Cependant, avec l’écoute défensive, une personne peut simplement émettre un commentaire ou une blague innocente, mais l’autre extrémité entend un déclencheur qui amène alors l’auditeur à agir sur la défensive. L’auditeur ici montre clairement une mauvaise façon d’écouter et ne montre qu’un comportement défensif difficile.
Si une personne a de faibles capacités de communication et montre des signes de comportement défensif, cela peut être le résultat de problèmes ou de troubles mentaux, émotionnels, de personnalité qui se sont développés au cours d’expériences passées qui lui ont donné le sentiment d’être abandonné, montre une infériorité complexe, montre une faible estime de soi, et même comme un signe de narcissisme.
Exemples d’écoute défensive
Il est difficile de traiter avec des gens qui se concentrent sur l’écoute défensive.
En fait, cela peut amener les gens à cesser de communiquer ou à se retirer de leur relation ou de leur amitié en raison de la toxicité de la relation. Examinons quelques-uns des exemples d’écoute défensive les plus courants.
Une personne qui est sur la défensive créera un raisonnement tordu à propos de toutes les déclarations impersonnelles. Une personne peut commenter quelque chose sur l’éthique du travail et les paresseux, ce qui peut n’être qu’une opinion honnête ou une déclaration, mais pour un auditeur défensif, il s’agit d’une attaque personnelle de la part de l’orateur. Cela peut provoquer de la rage et de la haine et peut également provoquer une bagarre.
Pour les couples, ayant une relation avec quelqu’un qui a une mauvaise communication et qui est toujours à l’écoute défensive, il y aura toujours des malentendus, des malentendus et finalement des disputes. Il est difficile de maintenir une bonne relation lorsque votre partenaire utilise vos mots contre vous. En fait, cela est considéré comme une relation toxique.
L’humour sarcastique ne fonctionnera pas non plus pour les auditeurs défensifs, car ils le prendront toujours au sérieux et personnellement. Si une personne plaisante en disant des blagues sarcastiques, ce qui est acceptable et même drôle pour la plupart d’entre nous, une personne sur la défensive pensera qu’il s’agit d’une véritable déclaration la ciblant.
Cela peut amener cette personne à s’expliquer et à se défendre littéralement à la personne qui a dit la blague, ce qui n’est pas seulement gênant mais aussi un déclencheur de malentendu.
Comment éliminer l’écoute défensive
La réalisation de soi est très importante si vous voulez arrêter la pratique de l’écoute défensive. Une fois que vous avez réalisé à quel point c’est toxique ou comment cela peut ruiner vos relations, il est temps de changer. Pour faire face à vos monstres intérieurs, la patience et l’engagement sont nécessaires car ce n’est pas seulement un long processus, mais aussi un voyage épuisant.
Il est difficile de changer votre façon de penser et plus difficile de mettre en pratique de bonnes compétences en communication lorsque vous êtes habitué à l’écoute défensive, en particulier lorsque les déclencheurs sont enracinés dans des expériences passées.
Il y a encore de l’espoir pour les personnes habituées à l’écoute défensive. Outre la thérapie, il existe des moyens et des pratiques qui peuvent aider.
Traiter le comportement
Comme le terme l’indique, une personne qui pratique l’écoute défensive est défensive. Ainsi, il faut connaître la racine de la défensive, les déclencheurs et surtout la cause. Résolvez le problème et soyez capable d’appliquer les bonnes méthodes pour vous améliorer.
Contrôlez votre tempérament et sachez qu’il n’y a pas de danger immédiat
Réfléchissez avant de parler et réagissez. Apprenez à comprendre ce que la personne dit au lieu de laisser vos émotions vous contrôler.
Analyser la situation et poser des questions si besoin
En plus de ces deux éléments, il est important que vous sachiez accepter les défauts et les critiques également, afin que, dans tous les cas où vous entendriez quelque chose qui pourrait vous déclencher, vous puissiez contrôler vos impulsions.
Pratiquer des compétences de communication appropriées
Apprenez à pratiquer des compétences de communication appropriées où écouter est aussi important que parler. Cela peut être difficile mais soyez capable de supporter cela pour votre développement personnel.
Enfin, demandez de l’aide si nécessaire et acceptez le traitement proposé. Laissez le thérapeute vous comprendre et acceptez les commentaires. Engagez-vous dans le changement nécessaire et restez concentré. N’oubliez pas que le changement commencera par nous et non par d’autres personnes.
L’écoute défensive peut être due à de mauvaises expériences passées, mais nous ne voulons pas vivre sur la défensive et chercher à ce que les gens disent quelque chose afin que nous puissions être sur la défensive à ce sujet. De bonnes compétences et pratiques de communication peuvent être difficiles au début, mais certainement pas impossibles. N’oubliez pas que votre volonté de changer pour le mieux vous aidera à vivre une vie de changement positif.
