Au cours des vingt-cinq années où j’ai travaillé avec des couples, je peux dire avec certitude que la plupart d’entre eux se présentent avec le même problème. Ils disent tous qu’ils ne peuvent pas communiquer. Ce qu’ils veulent vraiment dire, c’est qu’ils se sentent tous les deux seuls. Ils se sentent déconnectés. Ils ne sont pas une équipe. Habituellement, ils me le montrent en temps réel. Ils s’assoient sur mon canapé – généralement à des extrémités opposées – et évitent le contact visuel. Ils me regardent plutôt que l’un l’autre. Leur solitude et leur désespoir créent un trou béant entre eux, les éloignant les uns des autres au lieu de les rapprocher.
Personne n’entre dans une relation pour être seul. Cela peut être un sentiment véritablement désespéré. Nous nous inscrivons dans l’espoir d’une véritable connexion – ce sentiment d’unité qui dissipe notre solitude à un niveau profond et primitif. Lorsque cette connexion est rompue, nous nous sentons perdus, découragés et confus.
Les couples supposent que tout le monde a la clé d’une serrure qu’ils ne peuvent pas crocheter. Voici quelques bonnes nouvelles. Il y a une clé — cinq clés en fait !
Vous pouvez commencer à vous rapprocher de votre partenaire dès aujourd’hui en employant ces cinq clés pour une communication de couple efficace.
1. Curiosité
Rappelez-vous ces premiers jours de la relation? Quand tout était frais, excitant et nouveau ? La conversation était amusante, animée, intéressante. Vous aspiriez constamment à plus. C’est parce que tu étais curieux. Vous vouliez vraiment connaître la personne en face de vous. Et tout aussi important, vous vouliez être connu. D’une manière ou d’une autre au cours d’une relation, cette curiosité s’atrophie. À un moment donné – généralement assez tôt – nous nous décidons l’un sur l’autre. On se dit qu’on sait tout ce qu’il y a à savoir. Ne tombez pas dans ce piège. Au lieu de cela, faites-en votre mission d’aller au fond des choses sans jugement. En savoir plus au lieu de se battre davantage. Découvrez chaque jour quelque chose de nouveau sur votre partenaire. Vous seriez surpris de voir à quel point vous en savez peu. Commencez vos questions par cette phrase : Aidez-moi à comprendre…. Dites-le avec une véritable curiosité et soyez ouvert à la réponse. Les questions rhétoriques ne comptent pas !
2. Ccompassion
La curiosité mène naturellement à la compassion. Je garde une photo de mon père sur mon bureau. Sur la photo, mon père a deux ans, assis sur les genoux de ma grand-mère, saluant la caméra. Au dos de la photo, ma grand-mère a écrit : « Ronnie fait signe au revoir à son papa. Les parents de mon père ont divorcé quand il avait deux ans. Sur cette photo, il dit littéralement au revoir à son père, un homme qu’il reverra rarement. Cette photo déchirante me rappelle que mon père a passé ses premières années sans. Ma volonté d’être curieuse de l’histoire de mon père me fait ressentir de la compassion pour lui. Nous trouvons de la compassion pour les gens lorsque nous avons pris la peine de comprendre leur douleur.
3.Ccommunication
Une fois que nous avons établi un environnement sûr et compatissant, la communication vient naturellement. Saviez-vous que la plupart des couples qui réussissent ne sont pas d’accord sur tout ? En fait, sur la plupart des choses, ils sont souvent d’accord pour être en désaccord. Mais ils communiquent efficacement, même en cas de conflit. En utilisant la curiosité pour créer une atmosphère compatissante, ils établissent un environnement où la communication est sûre même lorsqu’elle est inconfortable. Les couples qui réussissent savent comment éviter les « guerres de preuves ». Ils renoncent à leur besoin de contrôle. Ils demandent, ils écoutent, ils apprennent. Ils choisissent de parler même de choses difficiles et sensibles sans hypothèses et sans jugement.
4.Ccollaboration
Pensez à une équipe sportive ou à un groupe ou à tout groupe de personnes qui nécessite une collaboration pour fonctionner efficacement. Dans une bonne équipe, il y a beaucoup de collaboration efficace. La collaboration est rendue possible par les trois premiers C. La curiosité mène à la compassion, qui mène à la communication. Avec ces éléments essentiels en place, nous pouvons prendre des décisions en équipe parce que nous SOMMES une équipe. Nous nous engageons à nous comprendre mutuellement et nous sommes du même côté, même lorsque nous ne sommes pas d’accord.
5. Cconnexion
Vous n’avez pas besoin d’être un expert pour savoir quels couples dans un restaurant sont ensemble depuis le plus longtemps. Regardes autour. Ceux qui ne parlent pas ont abandonné la connexion. Maintenant, regardez encore autour de vous. Remarquez les couples qui s’intéressent l’un à l’autre ? Ces couples utilisent les quatre premiers C – curiosité, compassion, communication et collaboration – et ils se sentent connectés ! Ils ont créé un environnement sûr pour partager leurs pensées et leurs histoires. Une connexion est un résultat naturel lorsque nous avons pris la peine d’être curieux lorsque nous avons trouvé de la compassion dans nos cœurs, lorsque nous avons partagé notre moi le plus profond et lorsque nous sommes vraiment devenus une équipe.
La prochaine fois que votre relation se sentira seule, mettez-vous au défi de commencer à poser différentes questions et soyez ouvert aux réponses. Creusez profondément pour la compassion. Communiquez vos pensées et partagez votre histoire. Habillez-vous et présentez-vous en tant que membre de l’équipe au lieu de travailler contre votre partenaire. Choisissez d’accepter et d’apprécier suffisamment votre partenariat pour vous pencher plutôt que de repousser. Avant de vous en rendre compte, vous vous sentirez connecté et ce terrible sentiment de solitude sera remplacé par la connexion profonde et affirmée pour laquelle vous vous êtes inscrit en premier lieu.
