Comment briser le silence dans une relation : 10 étapes simples

Les humains sont naturellement sociaux. Partager des sentiments et des pensées peut être libérateur et valorisant. Et la plupart de ces conversations ont lieu avec vos proches, en particulier votre partenaire amoureux ou de vie.

Malheureusement, cela peut exercer une pression énorme sur chaque partenaire pour qu’il trouve des moyens nouveaux et innovants de divertir l’autre en permanence. En réalité, nous voulons parfois simplement être.

S’il s’agit d’un silence gênant dans une jeune union pour laquelle vous essayez de discerner comment briser le silence dans une relation, vous pouvez prendre des mesures ensemble, comme des ateliers pour apprendre à être plus communicatif.

Mais en réalité, les partenariats à plus long terme réalisent souvent un silence particulièrement confortable lorsque vous pouvez vous asseoir ensemble dans une pièce, participer à des activités individuelles en profitant de la compagnie de l’autre sans dire un mot. Tout dépend de la façon dont vous traduisez le manque de conversation.

Que signifie le silence dans une relation ?

Le silence dans les relations peut avoir diverses raisons, allant de «l’obstruction» ou du «traitement silencieux» à un partenaire lors d’une dispute à simplement être à l’aise avec le partenariat après avoir passé du temps ensemble pendant un nombre important d’années.

Stonewalling est toxique ou nocif. Il est nécessaire de demander conseil ou de laisser la situation dans une atmosphère toxique car un compagnon utilise la tactique pour contrôler son partenaire. Cela crée du stress et de la tension pour un autre significatif et provoque un couple globalement malsain.

Il y a aussi des moments où les choses sont nouvelles où les partenaires développent un silence gênant dans une relation, manquant simplement de choses à se dire. Dans ces situations, le couple doit travailler sa communication.

Ils ont dépassé le stade du « bavardage » et entrent dans des conversations plus approfondies. Chacun apprend encore à aborder cela avec l’autre personne. C’est quelque chose qu’ils peuvent pratiquer ensemble ou même assister à des cours ou à des conseils pour obtenir des conseils sur le travail à travers cette phase délicate.

Le silence est-il acceptable dans une relation ?

Le silence entre amoureux peut être parfaitement naturel. Certains couples sont ensemble depuis longtemps, et ce n’est rien pour eux d’être dans la même pièce pendant des heures occupés à des activités sans dire un mot pendant parfois quelques heures parfaitement satisfaits.

Cela ne signifie pas qu’ils n’ont jamais de conversations engageantes, simplement qu’ils sont capables de se divertir et d’apprécier une bonne conversation les uns avec les autres.

Tout est dans la façon dont vous interprétez le silence. Si vous vous disputez souvent et que quelqu’un utilise cette méthode pendant une période prolongée pour répondre au désaccord, ce n’est pas acceptable et ce n’est pas sain.

Cependant, si vous choisissez de vous taire pour désamorcer une situation où un compagnon est en colère et qu’il y a trop de tension, préférant laisser les choses se calmer avant d’avoir la conversation, ce n’est pas grave. Tout dépend de votre situation particulière.

S’il s’agit d’une situation négative, alors apprendre à briser le silence dans une relation est crucial pour sa survie.

Quelle est la cause du silence dans une relation ?

Lorsqu’une relation se tait, il peut y avoir de nombreuses causes au problème, comme une personne qui ne veut pas s’impliquer dans la dispute qui est sur le point d’avoir lieu. Parfois, il est préférable de laisser un partenaire se calmer avant de communiquer afin que cela puisse être fait de manière constructive.

Les nouveaux partenariats passant de la phase de lune de miel à un engagement plus exclusif peuvent rester silencieux car ils tentent d’apprendre à passer des conversations vides et vertigineuses lors d’une rencontre à une communication plus significative d’un couple engagé.

Cela les laisse maladroits et incertains de la façon d’aborder toute discussion. Quelques autres causes suggérées :

  • Toxicité ou tentative de contrôler l’issue d’une dispute avec un silence prolongé ; infliger un malaise émotionnel à un partenaire
  • Se taire lorsqu’un partenaire agit comme si la situation n’était pas grave
  • Manque de compétences en communication
  • Prendre le temps de se calmer
  • En espérant attirer l’attention

Le problème avec la tentative d’attirer l’attention du traitement silencieux est que si cela fonctionne, la manipulation se poursuivra tout le temps, de sorte qu’ils obtiennent ce dont ils ont envie.

Ce qui doit se passer, c’est de s’asseoir, d’avoir une conversation et d’expliquer que le comportement n’est pas la bonne façon d’attirer votre attention. Une communication saine avec l’expression d’un manque d’attention sera beaucoup plus productive.

Comment utiliser le pouvoir du silence après une rupture

Après une rupture, il existe une stipulation « sans contact » (non écrite) que les couples sont censés respecter pour aider à atténuer les étapes du deuil, surtout si vous êtes ensemble depuis longtemps. Le pouvoir du silence permet à cette guérison de se produire.

Il n’est pas nécessaire de comprendre comment briser le silence dans une relation si vous ne voulez pas vous réconcilier avec votre partenaire. Le silence peut être un outil que vous utilisez pour rompre complètement les liens quand vous savez que la communication de toute nature peut faire apparaître des choses

10 étapes pour briser le silence relationnel

Lorsque vous envisagez de briser le silence dans une relation, vous devez déterminer la cause du manque de communication. Dans de nombreux cas, cela peut résulter d’une dispute avec chaque partenaire qui ne sait pas comment briser le silence après un combat.

Parfois, le sens du silence dans les relations pourrait être de diffuser un tempérament lors d’un désaccord. Personne ne veut communiquer quand quelqu’un est en colère ou agressif. Les partenaires n’écoutent pas dans cet état.

Couple assis sur un canapé

Le problème est qu’après s’être calmé, il y a une déception en soi d’être si bouleversé et une incertitude sur la façon de briser le silence créée. Examinons quelques recommandations sur la façon de combattre le silence lorsque les choses deviennent gênantes.

1. Envoyez un message réfléchi par SMS

Supposons que vous décidiez de trouver comment briser le silence dans un texte après un combat. Dans ce cas, le monde numérique vous permet d’éviter une interaction en face à face inconfortable au lieu de briser la glace par messagerie.

Bien que vous souhaitiez éviter de mener la conversation avec des gestes romantiques car il y a eu un désaccord important, l’idée est d’exprimer peut-être des regrets sur ce qui s’est passé.

L’idée est simplement d’initier une conversation qui peut être suivie d’une réunion en personne.

Il peut y avoir une certaine gêne lorsque vous vous voyez, mais vous pouvez soulager une partie de cela en utilisant des choses amusantes à dire pour briser le silence. L’humour est toujours un outil efficace pour mettre les gens à l’aise.

2. Passer un appel téléphonique

Un effort encore meilleur pour discerner comment briser le silence dans une relation est d’appeler. La plupart des gens n’essayent plus de parler avec quelqu’un au téléphone.

Cela en dit long à un ami lorsqu’il voit votre numéro sur son téléphone. Vous devez comprendre, cependant, qu’un partenaire peut ne pas prendre la ligne. Dans cette situation, vous pouvez alors recourir à votre texte pour exprimer à votre proche ce que signifie rompre le silence pour vous.

3. Excusez-vous

Une méthode simple pour briser le silence dans une relation est de s’excuser si vous êtes la raison pour laquelle les choses se sont tues ou le désaccord ou non. Il n’y a rien de mal à dire à quelqu’un que vous êtes désolé pour le rôle que vous avez joué et pourquoi vous êtes là où vous êtes maintenant.

Bien qu’il faille être deux pour que les choses se passent bien dans un couple, deux personnes créent des moments difficiles, ce qui signifie que ce n’est pas une compétition qui s’excuse en premier.

Si vous voulez en savoir plus sur les excuses parfaites en trois étapes faciles, regardez cette vidéo :

4. Planifiez une date de café

Un rendez-vous café est simple et ne force pas un long dîner interminable. Au lieu de cela, cela permet une brève première rencontre où vous pouvez chacun travailler sur la maladresse initiale.

Ensuite, si vous choisissez de passer à un dîner, ou vous pouvez décider de prendre les choses lentement avec plus de petites interactions jusqu’à ce que vous traversiez le pire des difficultés, car c’est ce que signifie le silence dans une relation. Vous rencontrez des difficultés dans un domaine du partenariat qui doit être résolu.

5. Évitez de réagir à la toxicité.

Lorsqu’un traitement silencieux est prolongé et irrespectueux, utilisé comme une tactique pour vous contrôler, il frôle l’abus et ne devrait recevoir aucune réaction.

La violence psychologique est un comportement toxique et malsain de la part de quelqu’un qui veut de l’attention ou une sorte de réponse de votre part. Vous ne devriez pas le tolérer, ni donner à un compagnon la satisfaction d’une réaction. Il est essentiel d’apprendre à briser le silence dans une relation.

Lorsque la personne revient enfin, parlez calmement et normalement, en informant le partenaire que vous « punir » avec un traitement silencieux n’est pas approprié et ne sera pas un comportement acceptable si vous continuez en couple.

Lisez le livre de Tom Brown intitulé « Breaking Toxic Soul Ties: Healing From Unhealthy and Controlling Relationships » pour vous guider dans ce type de situation.

6. Donnez de l’espace à l’autre personne

Après avoir réfléchi à la façon de briser le silence dans une relation, une méthode qui pourrait être nécessaire consiste à se donner de l’espace à part, surtout si les choses deviennent gênantes à la maison.

Couple qui ne se parle pas

Vous aurez peut-être besoin de temps pour réfléchir à la raison pour laquelle vous en êtes arrivé à ce point pour voir comment les choses se passeraient si l’autre personne n’était pas dans votre vie.

Souvent, c’est tout ce qu’il faut pour que les couples veuillent briser le silence et tenter une communication saine pour résoudre les problèmes.

7. Ateliers ou cours

Supposons que vous ayez des désaccords parce que vous ne savez pas comment briser le silence dans une relation. Dans ce cas, le partenariat pourrait passer d’une simple relation amoureuse à un engagement plus important, et vous éprouvez des difficultés de croissance. Découvrez quelques cours pour vous guider tout au long du processus.

Le principal problème est que vous n’avez probablement pas eu de conversations profondes et intellectuelles jusqu’à présent et que vous ne savez pas encore comment vous prendre suffisamment au sérieux puisque vous sortez de la phase de lune de miel où tout était sucré et sucré.

Les ateliers vous aideront peut-être à apprendre quelques amorces de conversation ou vous apprendront à mieux interagir les uns avec les autres à un niveau plus sévère.

8. Utilisez la situation pour créer des limites

Chaque argument ou désaccord doit donner lieu à une expérience d’apprentissage. Cela signifie que le silence peut véritablement avoir des avantages dans une relation, car il peut vous aider à établir des limites à partir de ce moment-là.

Étant donné que la plupart des couples n’aiment pas passer par une période de silence, le résultat de cette période peut être qu’à partir de ce moment, aller de l’avant, une communication ouverte et honnête est le seul recours acceptable en cas de conflit.

Si quelqu’un tente de dépasser ces limites, l’autre personne a le droit de l’appeler à ce moment-là.

9. Prenez le contrôle de la situation

Lorsque le silence ne s’arrête pas et que vous devenez frustré d’y mettre fin, prenez le contrôle de la situation.

Demandez à votre partenaire de ranger tous les appareils, de vous déconnecter de l’ordinateur portable du téléphone, de tout éteindre pendant environ une heure le soir afin que vous puissiez discuter de la situation sans interruption ni distraction.

Couple ayant des conflits

Il ne devrait plus y avoir de sentiments persistants de colère ou de tempérament, seulement le silence gênant, donc la communication, même si vous devez la porter pour la première fois, devrait commencer à couler

10. Consulter un conseiller

Lorsque vous cherchez des moyens de briser le silence dans une relation après avoir essayé la plupart des techniques, il est sage de se tourner vers des conseils de couple professionnels. Les experts peuvent vous aider à voir les aspects de la situation que vous pourriez ignorer, et ils feront avancer la conversation.

Dernières pensées

Le silence n’est pas toujours le signe d’une mauvaise passe dans un partenariat. Parfois, c’est une indication de confort.

Néanmoins, supposons qu’il y ait des problèmes et que vous essayez de trouver un moyen de briser le silence dans une relation. Dans ce cas, la priorité est d’ouvrir la ligne de communication de la manière dont vous avez besoin, même si cela signifie envoyer une note à un ami ou envoyer un SMS.

Lorsque cela devient gênant et qu’aucune des méthodes ne fonctionne, consultez un conseiller de couple, surtout si l’union est vitale pour vous deux. Un expert de l’industrie entamera un dialogue et vous montrera des techniques pour éviter que le silence ne s’installe entre vous à l’avenir.

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