En tant que coach de vie, les gens me demandent souvent ce que signifie la conscience de soi. Eh bien, la réponse simple est d’être conscient de soi signifie avoir une vision claire de la façon dont vous percevez votre personnalité – cela inclut vos pensées, vos forces, vos faiblesses, vos émotions, vos croyances, vos peurs et votre motivation.
Cela vous permet de comprendre la perception que les autres ont de vous, comment vous réagissez et répondez à eux à un moment donné.
La conscience de soi et l’intelligence émotionnelle peuvent être utilisées de manière interchangeable
Ils signifient tous deux notre capacité à discerner ou à identifier nos émotions. Ils nous aident également à gérer nos émotions et celles des autres en guidant nos pensées et notre comportement. Les pensées et les mots que nous utilisons ont une grande influence sur la façon dont nous nous sentons nous-mêmes.
La clé pour devenir complètement conscient de soi est de porter une attention absolue à nous-mêmes.
Beaucoup d’entre nous supposent que nous sommes conscients de nous-mêmes, mais avoir une échelle relative peut être très utile.
Un bon exemple à utiliser est quelqu’un qui a eu un accident de voiture. À l’impact, vous auriez ressenti un sentiment de pleine conscience. Comme vous l’auriez remarqué dans votre processus de pensée, les détails de l’événement comme si tout s’était passé au ralenti.
La vérité est qu’avec la pratique, nous pouvons apprendre à acquérir ces types d’états de conscience accrus qui nous permettront d’apporter des changements positifs à nos croyances et à notre comportement.
Avoir une mauvaise image de soi peut avoir un impact très négatif sur la façon dont nous voyons et interagissons avec les autres. Cela peut en effet nous amener à prendre de mauvaises décisions dans nos relations, à ne pas avoir de relation durable ou simplement à éviter toute relation.
Tout au long de ma vie, j’ai eu de nombreuses relations ratées. Cependant, à travers mon parcours de conscience de soi, j’ai appris quelques choses que j’aimerais partager avec vous sur la façon dont vous pouvez améliorer vos propres relations en étant conscient de vous-même.
Comment améliorer et raviver votre relation en étant conscient de vous-même ?
1. Travaillez sur votre dépassement de soi
Si vous croyez en vous, les autres croiront en vous aussi, la confiance commence par la confiance en soi.
Il est crucial que nous travaillions à développer une saine estime de soi, car cela est essentiel pour maintenir et maintenir toute relation. Prenez le temps de mieux vous connaître. Renseignez-vous sur vos goûts et vos dégoûts. Vos valeurs fondamentales, vos déclencheurs, vos espoirs, vos rêves, vos talents et vos cadeaux. Découvrez ce qui vous excite et ce qui vous rend craintif et nerveux.
Au fil des ans, j’ai utilisé de nombreuses techniques différentes pour renforcer ma confiance en moi. Ceux-ci ont fonctionné énormément pour moi et je recommande maintenant la même chose à certains de mes clients.
Démarrer un journal
Écrire vos forces et vos faiblesses est un excellent moyen de regarder en arrière et de voir le chemin parcouru. Aussi, de mesurer vos progrès et de déterminer les étapes supplémentaires que vous devez suivre pour vous améliorer encore plus. Parce que c’était aussi un processus de guérison pour moi, je le recommande fortement.
Utilisez des affirmations
Les affirmations positives sont un excellent outil pour renforcer votre estime de soi, car ce que vous dites de vous-même a une influence directe sur ce que vous ressentez. Voici quelques-uns de mes préférés :
- Je suis unique, original et unique en son genre
- Je suis une femme intelligente et je crois en moi
- Je mérite le succès et le bonheur
Découvrez des affirmations plus puissantes qui peuvent vous aider à renforcer votre confiance en vous ici.
Pratiquer le bonheur
Il y a de nombreuses années, j’ai pris la décision consciente de ne pas laisser les actions des autres déterminer mon bonheur. Je suis tellement content de l’avoir fait parce que j’ai appris à m’aimer et à aimer ma propre entreprise.
J’ai réalisé que le bonheur est un choix et qu’il vient de l’intérieur.
Je me délecte de petits moments de plaisir comme jouer à cache-cache avec mes fils, faire un pique-nique juste pour le plaisir, etc. Plus nous sommes heureux en nous-mêmes, meilleures sont nos relations personnelles et professionnelles.
2. Évoluez grâce aux critiques et aux commentaires
Les conflits dans les relations sont inévitables. Être conscient de soi vous permet de gérer les critiques et les commentaires de manière plus proactive et constructive. Les désaccords ne doivent pas être considérés comme un signe de problème et peuvent aider à renforcer une relation s’ils sont résolus de la bonne manière.
Personnellement, J’ai appris que tous les commentaires sont nécessaires à la croissance.
Par exemple, j’utilise les désaccords que j’ai avec mon mari pour mieux le comprendre.
3. Faites preuve de gentillesse et d’empathie
Le dicton, « faites aux autres ce que vous auriez fait pour vous », est celui qui me tient à cœur. La vérité est que nous ne sommes pas parfaits et les personnes avec qui nous traitons dans nos vies non plus. Il est utile de prendre en compte le point de vue des autres dans une situation donnée.
En ayant une telle perspicacité, nous arrivons à nous connecter plus profondément avec eux et finissons même par apprendre quelque chose sur nous-mêmes dans le processus.
La gentillesse envers les autres est un formidable stimulant de confiance. Plus on le prolonge, plus on se sent bien dans sa peau. Nous sommes également très susceptibles d’avoir la réciprocité.
Complimentez les gens, apprenez à mettre en valeur leurs points forts.
4. Apprenez à écouter activement
Avez-vous déjà été dans une situation où vous essayez de faire passer votre message et que l’autre personne est occupée à faire autre chose, comme regarder son téléphone ou regarder la télévision ?
Comment très frustrant! Nous pouvons éviter de telles situations en devenant des auditeurs actifs et cela se produit lorsque nous devenons conscients de nous-mêmes. L’écoute est en soi un geste affirmé. En écoutant, vous montrez à la personne qui parle que son opinion compte. Que vous appréciez leurs sentiments et leurs émotions.
C’est aussi un excellent moyen de drainer la tension dans toute conversion désagréable.
5. Pratiquez la gratitude
Être conscient de soi nous inculque la pratique de la gratitude. Au fur et à mesure que nous devenons plus reconnaissants envers les personnes qui nous entourent, nous apprendrons à ne pas les tenir pour acquises.
Lorsque les gens se sentent appréciés, ils veulent souvent être et faire mieux dans leurs relations.
Assurez-vous de dire à votre partenaire, à vos collègues et à vos amis tout ce qu’ils font pour vous et dont vous êtes reconnaissant.
Bien qu’il existe de nombreuses autres façons d’être conscient de soi peut aider à améliorer nos relations. Les 5 énumérés ci-dessus vous permettront d’avoir des relations durables et significatives.
Nous aimerions beaucoup entendre quelques-unes des façons dont la conscience de soi vous a aidé à améliorer votre relation. Veuillez déposer vos commentaires ci-dessous.
