Une communication efficace dans le mariage est sans doute la condition préalable pour favoriser toute relation. La communication se produit tout le temps dans le mariage à un certain niveau, que ce soit verbalement ou non verbalement.
La relation commence par la communication, et lorsqu’il y a une rupture de communication, le mariage est en grande difficulté. Il est donc logique de rechercher une communication efficace dans le mariage si vous souhaitez avoir une relation saine et solide.
Les cinq choses à faire et à ne pas faire suivantes décriront certaines des clés essentielles d’une communication efficace dans le mariage.
1. Écoutez avec amour
L’écoute est fondamentale pour une bonne communication dans le mariage. On peut même dire que l’écoute est une indication de combien vous aimez votre conjoint.
L’écoute aimante consiste à être attentif lorsque l’être aimé parle, dans le but exprès de mieux le connaître, de comprendre ses besoins, de découvrir ce qu’il ressent et ce qu’il pense des situations et de la vie.
Établir un contact visuel tout en parlant contribue grandement à communiquer votre attention sans partage, ainsi qu’à répondre avec empathie et de manière appropriée, avec des mots et des actions d’affirmation.
Si vous interrompez continuellement lorsque votre conjoint parle, en supposant que vous savez ce qu’il aurait dit, vous couperez très vite toute communication efficace dans le mariage. Il n’est pas non plus utile d’attendre qu’ils arrêtent de parler pour que vous puissiez avoir votre mot à dire.
Changer de sujet brusquement donne un message clair que vous n’écoutez pas ou que vous ne vous souciez pas assez pour écouter votre conjoint sur le sujet qui l’occupait.
C’est inévitablement l’une des choses à faire et à ne pas faire les plus importantes d’une communication efficace.
2. Ne soyez pas trop distant et pratique tout le temps
Une compétence pratique pour une bonne communication dans le mariage consiste à apprendre à se mettre au même niveau que votre conjoint dans une conversation donnée. Fondamentalement, il y a deux niveaux : le niveau de la tête et le niveau du cœur.
Au niveau de la tête, les faits, les idées et les pensées sont discutés, tandis qu’au niveau du cœur, il s’agit de sentiments et d’émotions, d’expériences douloureuses et joyeuses.
Une communication et une compréhension excellentes ont lieu lorsque les deux parties se nivellent et peuvent répondre de manière appropriée au même niveau.
Le contraire est vrai lorsqu’une personne communique au niveau du cœur, par exemple, et que l’autre répond au niveau de la tête. Imaginez ce scénario : le mari rentre à la maison et trouve sa femme allongée recroquevillée sur le lit avec les yeux rouges et gonflés et la maison en désordre.
Il dit: « Qu’est-ce qui ne va pas, chérie? » Et elle dit, reniflant en larmes : « Je suis tellement fatiguée… » Il lève les bras et dit : « Tu es restée à la maison toute la journée ; de quoi avez-vous besoin d’être fatigué, vous auriez pu au moins nettoyer les chambres!”
Mais, une communication efficace dans le mariage n’implique pas ce genre de réponse. Alors, comment mieux communiquer ?
La réponse appropriée à une communication au niveau du «cœur» est l’empathie, la compréhension et l’affection, tandis qu’une communication au niveau de la «tête» peut être répondue par des conseils et des solutions possibles.
3. Ne manquez pas tous les indices
Se faire remarquer est sans aucun doute l’une des stratégies de communication les plus efficaces dans un couple. Cela nécessite de répondre aux paroles de l’autre de manière à ce que votre conjoint se sente invité et encouragé à partager davantage et à un niveau plus profond.
Il ne devrait jamais y avoir de pression ou de coercition pour partager. Chacun de nous donne régulièrement des indices sur ce que nous vivons au niveau du cœur.
Il peut s’agir d’indices non verbaux tels que le langage corporel, les larmes ou le ton et le volume de la voix. Tout comme la fumée indique un incendie, ces indices indiquent des problèmes ou des expériences importants dont on peut vouloir parler.
En prêtant une attention particulière à ces indices, une communication précieuse peut avoir lieu pour approfondir et renforcer votre mariage.
Dans le scénario décrit ci-dessus, un mari alerte aurait remarqué les larmes de sa femme et réalisé qu’il y avait probablement beaucoup plus dans sa « fatigue ». Après lui avoir préparé une tasse de thé, il pourrait s’asseoir sur le lit à côté d’elle et dire : « Dis-moi comment tu te sens et ce qui t’inquiète.
Ne négligez pas ces choses à faire et à ne pas faire en matière de communication, car elles constituent l’un des aspects essentiels d’une communication efficace dans le mariage.
4. Choisissez soigneusement votre timing
Il n’est pas toujours possible de choisir le moment idéal pour communiquer dans une relation qui, aussi, dans des situations stressantes lorsque les choses tournent soudainement mal.
Mais généralement, il est préférable d’attendre une opportunité lorsqu’il y a moins d’interruptions pour discuter de questions importantes. Lorsque l’un de vous ou les deux sont très bouleversés et émotifs, ce n’est généralement pas le bon moment pour essayer de communiquer.
Attendez un moment jusqu’à ce que vous vous soyez un peu calmé, puis asseyez-vous ensemble et partagez vos pensées et vos sentiments jusqu’à ce que vous puissiez vous mettre d’accord sur la marche à suivre.
Si vous avez un sujet essentiel à discuter, l’heure du dîner devant les enfants n’est probablement pas le meilleur choix. Une fois que vous avez installé la famille pour la nuit, vous et votre conjoint pouvez avoir du temps seuls pour ce genre de conversations.
Si l’un de vous est une personne « du matin » et l’autre non, cela doit également être pris en considération, ne pas aborder de questions importantes tard dans la nuit quand il est l’heure du coucher et que vous avez besoin de dormir.
Ce sont les petites subtilités de la communication conjugale ou de toute communication relationnelle qui peuvent aider à améliorer considérablement les compétences de communication, ce qui se traduira par une relation plus heureuse et plus saine.
5. Parlez franchement et simplement
Trop réfléchir sur la façon de communiquer efficacement dans une relation peut plutôt aller à l’encontre de vos nobles intentions et détériorer les compétences de communication relationnelles existantes
Parfois, nous pouvons être si sensibles et avoir peur d’offenser notre conjoint que nous finissons par tourner en rond.
La meilleure façon est de dire ce que vous voulez dire et de penser ce que vous dites. Dans une relation sûre et saine, où les deux partenaires savent qu’ils sont aimés et acceptés, même s’il y a des malentendus, vous savez qu’ils n’étaient pas intentionnels ou malveillants.
Un homme sage a dit un jour à son épouse : « Si je dis quelque chose qui a peut-être deux sens, sache que je voulais dire le meilleur. C’est l’un des meilleurs exemples de compétences de communication saines pour les couples.
L’un des exercices de communication essentiels pour les couples pour un mariage durable est de s’entraîner à ne pas s’attendre à ce que votre conjoint lise dans vos pensées, puis à s’offenser s’il se trompe.
Ainsi, le point à retenir pour une communication efficace dans le mariage est qu’il est bien préférable d’énoncer vos besoins simplement et clairement – la réponse est oui ou non. Ensuite, chacun sait où il en est et peut avancer en conséquence.
