Imaginez que votre partenaire cesse soudainement de répondre à vos SMS ou de retourner vos appels. Et s’ils vous fantômes sans vous donner aucune explication ? Aussi cruel que cela puisse paraître, vous n’auriez pas d’autre choix que d’accepter qu’il ne veuille plus être en couple avec vous.
Oui, dans un scénario idéal, votre partenaire vous aurait donné la fermeture, et peut-être que vous pourriez toujours être amis. Mais cela n’arrive pas toujours dans la vraie vie. Certaines relations se terminent brusquement, laissant les gens se sentir coincés et avoir du mal à passer de la rupture parce qu’ils n’arrivent pas à s’en sortir.
Mais qu’est-ce que la fermeture dans une relation? Plus important encore, pourquoi la fermeture est-elle importante après une rupture ? Comment demander la fermeture dans une relation, et que faire si votre ex refuse de vous la donner ? Si vous vous posez ces questions, cet article est pour vous.
Nous allons répondre à toutes ces questions, discuter de la raison pour laquelle vous avez besoin de tourner la page et comment trouver la fermeture afin que vous puissiez enfin abandonner le passé et guérir.
Que signifie fermeture dans une relation ?
Pour comprendre le besoin de fermeture dans les relations, vous devez d’abord savoir ce que signifie la fermeture dans une relation. Alors que « Closure » est devenu un véritable mot à la mode au cours des deux dernières années, il a été utilisé pour la première fois dans les années 1990 par Arie W. Kruglanski, professeur d’université et membre de l’American Psychological Association et de l’American Psychological Society.
Il est venu avec l’expression « Besoin de fermeture ». Il a fait référence à la clôture comme au désir d’un individu de trouver une réponse ferme afin de ne pas avoir à vivre dans l’ambiguïté. Lorsque vous trouvez la fermeture dans une relation, vous pouvez accepter que la relation soit terminée.
Trouver la fin vous permet de comprendre pourquoi la relation a pris fin, d’obtenir des réponses à vos questions afin que vous puissiez passer à autre chose et d’abandonner les problèmes émotionnels persistants de votre relation passée.
Comment demander la fermeture après la fin d’une relation ?
Donc, vous cherchez la fermeture. Mais comment l’obtenir si votre ex ne vous le donne pas ? Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à fermer ses portes, et ce n’est pas une bonne idée de l’appeler ou de lui envoyer un texto impulsivement. Prenez plutôt le temps de traiter vos sentiments, puis tendez la main à eux.
C’est une bonne idée d’être franc sur la raison pour laquelle vous lui envoyez un SMS ou l’appelez. Ne laissez pas votre ex se demander ce que vous voulez. Ils pourraient penser que vous voulez vous remettre ensemble et se sentir mal à l’aise de vous répondre par SMS ou de répondre à votre appel.
C’est formidable s’ils acceptent de se rencontrer pour prendre un café ou de parler au téléphone pour vous permettre de conclure. Cependant, vous devez comprendre que votre ex peut penser qu’il ne vous doit pas vraiment d’explication. Ils pourraient ne pas partager la même opinion que vous sur l’importance de la fermeture.
S’ils ne répondent pas à vos SMS, à vos appels téléphoniques et vous bloquent sur les réseaux sociaux, prenez l’allusion et arrêtez d’essayer de demander la fermeture. S’ils répondent et que vous arrivez à avoir un cœur à cœur, sachez que ce sera sûrement une conversation difficile.
C’est pourquoi vous devez vous assurer de garder votre sang-froid et de parler d’un ton calme et neutre. Remerciez-les d’avoir accepté de vous parler. Vous pouvez donner le ton en expliquant pourquoi la fermeture est importante pour vous.
Versez votre cœur, mais essayez d’être aussi calme que possible tout au long de la conversation.
Comment pouvez-vous donner la fermeture après la fin d’une relation?
Que faire si vous êtes celui qui veut mettre fin à la relation alors que votre partenaire ne sait pas pourquoi vous voulez rompre ou ce qui n’a pas fonctionné ? Devriez-vous simplement les fantômes et les bloquer sur les réseaux sociaux, ou devriez-vous faire ce qu’il faut en leur donnant la vraie raison pour laquelle vous mettez fin aux choses ?
S’il est toujours très amoureux de vous, vous pourriez être tenté d’éviter de lui parler de rupture car vous ne voulez pas vous sentir coupable. Cependant, si vous les fantômes, ils peuvent continuer à essayer de vous contacter pour comprendre ce qui s’est passé et s’il existe un moyen de se remettre ensemble.
Parler à votre partenaire après une rupture ne signifie pas que vous devrez vous remettre avec lui. Essayez de comprendre pourquoi la fermeture est importante pour eux. Bien sûr, il aurait peut-être été facile de se désabonner et de les bloquer sur Facebook, mais ce ne serait pas juste pour votre ex.
Pour leur permettre de tourner la page, vous pouvez prendre une tasse de café ensemble ou parler au téléphone pour expliquer pourquoi vous avez mis fin aux choses avec eux. Donnez-leur du temps pour faire le deuil de la fin de la relation, traiter leurs émotions et essayer de répondre à toutes les questions qu’ils pourraient avoir.
Ayez une conversation ouverte, parlez honnêtement et n’ayez pas peur d’assumer votre rôle dans la rupture. Assurez-vous de leur faire savoir que vous ne voulez pas vous remettre ensemble et fixez des limites claires.
Vous n’avez pas besoin d’être amis, mais mettre fin à la relation en bons termes et mettre fin à la relation vous aidera à la fois à guérir et à abandonner le ressentiment. Cependant, vous n’avez pas à donner la fermeture à votre ancien partenaire s’il contrôlait et/ou abusait.
La fermeture est-elle nécessaire lorsqu’une relation se termine?
Obtenir la fermeture est vraiment important quand une relation se termine. Parce que lorsque votre partenaire décide de mettre fin à la relation sans vous donner la solution, il vous prive de votre droit de connaître la raison pour laquelle il l’a fait.
Comme vous n’êtes pas celui qui a décidé de rompre, ne pas conclure une relation vous amène à vous demander ce qui n’a pas fonctionné. Vous pouvez continuer à vous demander ce que vous avez fait pour qu’ils finissent les choses de cette façon.
Ne trouver aucune conclusion dans une relation peut vous empêcher d’établir de nouvelles relations significatives, car votre esprit reste bloqué dans une boucle sans fin.
Que faire lorsque vous ne pouvez pas obtenir la fermeture?
Vous savez ce que la fermeture signifie dans une relation et pourquoi la fermeture est importante. Mais que faire si vous ne trouvez pas la fermeture ? Voici ce que vous pouvez faire lorsque votre ex ne vous donne pas la fermeture.
- Même si mettre fin à une relation sans fermeture n’était pas votre choix, vous devez accepter que vous n’obtiendrez aucune fermeture de votre ex et cesser de les contacter.
- La fermeture des relations est essentielle, mais s’il n’y a aucun moyen de l’obtenir de votre ex, vous devez le trouver vous-même.
- Comprenez qu’aucune excuse ne les fera revenir. C’est donc une bonne idée d’arrêter de vous blâmer pour la rupture.
- Lâchez l’apitoiement sur vous-même et commencez à prendre soin de vous.
- Éloignez-vous des rappels de votre ex.
- Essayez de pardonner à votre ancien partenaire pour votre propre bien, même s’il n’a même pas pris la peine de s’excuser.
10 raisons pour lesquelles la fermeture est importante dans une relation
Voici 10 raisons pour lesquelles trouver la fermeture est important après une rupture.
- Il vous permet d’obtenir des réponses à vos questions afin que vous puissiez comprendre pourquoi votre ex a décidé de mettre fin à la relation.
- Cela vous aide à apprendre de vos erreurs et à éviter de refaire les mêmes erreurs dans les prochaines relations.
- Trouver la fermeture vous permet de passer à autre chose et d’accepter que vous ne reviendrez pas avec votre ex.
- Vous pouvez voir les erreurs que vous avez commises et reconnaître que vous avez joué un rôle dans la rupture.
- Vous pouvez vous débarrasser de certaines choses et faire amende honorable en vous excusant auprès d’eux.
- Vous pouvez mettre fin à la relation en bons termes afin de ne pas vous détester et de ne pas vous sentir coupable.
- Obtenir la fermeture vous aide à donner un sens à ce qui s’est réellement passé au lieu de vous demander et de vous demander « et si » ?
- Lorsque vous comprenez pourquoi la relation n’a pas fonctionné, vous pouvez en apprendre davantage sur vous-même, comprendre ce que vous attendez de la vie et de votre prochaine relation.
- Sans fermeture, vous pourriez continuer à croire qu’il y a des chances que votre ex revienne et vous ramène un jour.
- Obtenir la fermeture peut vous aider à éviter de projeter des blessures passées sur votre futur partenaire.
5 façons de trouver la fermeture après la rupture
Vous ne pouvez pas obtenir la fermeture lorsque votre ex ne veut pas vous le donner pour une raison quelconque. Ils pourraient ne pas se sentir à l’aise de vous parler à nouveau, d’expliquer pourquoi ils ont rompu comme ils l’ont fait ou de faire quoi que ce soit avec vous, d’ailleurs. Peu importe à quel point cela semble insensible, cela peut arriver.
Ils pourraient même ne pas comprendre pourquoi la fermeture est importante pour que vous passiez à autre chose. Mais vous devez accepter que la relation soit terminée et vous devez trouver des moyens de poursuivre votre vie. Voici 5 façons pour vous d’obtenir la fermeture.
1. Écrivez une lettre ou un e-mail
L’écriture peut être une tâche ardue pour certaines personnes. Mais lorsque vous ne parvenez pas à mettre un terme à la relation alors que vous en avez vraiment besoin, écrire vos sentiments sur un morceau de papier est un bon moyen de vous débarrasser de tout.
Le but n’est pas d’envoyer la lettre à votre ex mais d’éliminer toutes les émotions négatives et l’énergie de votre système. Peut-être que vous voulez vous excuser auprès de la personne dont vous étiez amoureux ou avez besoin de dire votre dernier au revoir.
Mettez tous les sentiments par écrit pour accélérer votre processus de guérison. Vous pouvez envoyer la lettre/e-mail ou non. Le simple fait de l’écrire peut vous aider à libérer de l’énergie négative, ce qui est nécessaire pour conclure une relation.
2. Accepter la rupture
L’acceptation est la première étape vers la guérison. Vous devez accepter que la relation soit terminée même si vous ne vouliez probablement pas qu’elle se termine. Vous pourriez toujours garder l’espoir de trouver un moyen de vous remettre ensemble.
Eh bien, personne ne sait ce que l’avenir nous réserve, mais pour le moment, vous ne pouvez pas être avec votre ex, et accepter cela est vraiment important pour trouver la solution. Vous pouvez rencontrer quelqu’un avec qui vous êtes plus compatible et comprendre pourquoi cela n’a pas fonctionné avec votre ex.
La bonne nouvelle est que vous ne vous sentirez pas toujours aussi misérable que vous pourriez vous sentir en ce moment. Avec du temps et des stratégies d’adaptation saines, il est possible de survivre à une rupture et de passer à autre chose.
3. Coupez toute communication
Il est difficile de trouver la solution lorsque vous envoyez constamment des SMS à votre ex et que vous le traquez sur les réseaux sociaux. Vous pourriez être tenté de les appeler une dernière fois, en espérant qu’ils décrocheraient et vous donneraient la solution. Rappelez-vous qu’une dernière fois n’est jamais la dernière.
C’était leur décision de mettre fin à la relation, et peu importe à quel point cela fait mal, vous devez respecter leur décision. Alors, bloquez-les sur les réseaux sociaux et n’essayez pas de savoir ce qui se passe dans leur vie après la rupture.
Bloquez leur numéro de téléphone et supprimez-le afin de pouvoir lutter contre l’envie de les rappeler. Ne vous présentez pas à l’improviste à leur porte ou sur leur lieu de travail. Développer un plan d’action efficace pour vous empêcher de contacter votre ex est le meilleur moyen de mettre fin à une relation.
4. Autorisez-vous à vous sentir triste
Il est normal que vous vouliez oublier votre ex et vous sentir mieux tout de suite. Mais ignorer ou réprimer vos sentiments ne vous aidera pas à tourner la page. Permettez-vous de ressentir et de traiter vos émotions et prenez le temps de faire le deuil de votre relation.
Autorisez-vous à pleurer un bon coup pour évacuer le stress et la douleur émotionnelle. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de calendrier pour la guérison. Donnez-vous du temps pour gérer la douleur et laissez vos sentiments couler. Cependant, si vous ne pouvez pas arrêter de pleurer même après une semaine ou un mois ou si vous pleurez de manière incontrôlable pendant des heures, cet événement traumatisant a peut-être déclenché une dépression en vous.
Il est temps que vous en parliez à votre médecin ou à votre thérapeute.
5. Cherchez de l’aide professionnelle
Si vous avez du mal à trouver la solution, c’est une bonne idée de parler à un thérapeute professionnel. Partager vos sentiments avec vos amis et votre famille est toujours une bonne idée. Pourtant, parfois, vous avez besoin de conseils professionnels pour développer des capacités d’adaptation saines.
Avec un thérapeute professionnel, vous pouvez déballer vos sentiments sans craindre d’être jugé. Ils peuvent vous aider à voir les choses sous un angle différent afin que vous puissiez gérer votre rupture et trouver la solution.
Regarder cette vidéo peut vous aider à mieux comprendre comment passer à autre chose et créer une fermeture dans une relation.
Conclusion
Alors que trouver la fermeture vous permettra de passer à autre chose et vous aidera à vous remettre d’une rupture, votre ex pourrait même ne pas comprendre pourquoi la fermeture est importante pour vous. Sachez que tout ira bien même s’ils ne vous donnent pas la fermeture.
Commencez à investir en vous-même, à vous exprimer auprès de vos amis et à le crier. Soyez d’accord avec le fait d’être seul jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau entier et ne gardez pas de rancune contre votre ex. De plus, la recherche d’une aide professionnelle peut faciliter la récupération après la rupture et trouver la solution.
