Au fil du temps, les relations ne ressemblent pas toujours aux papillons de la phase de lune de miel.
Si vous vivez ensemble, ou peut-être même si vous êtes marié ou avez eu des enfants, vous pourriez parfois avoir l'impression d'être simplement colocataires.
Vos textes ont peut-être été dominés par des questions pratiques sur la liste de courses hebdomadaire, et les soirées en amoureux ont peut-être été accidentellement remplacées par un inventaire du présentoir à épices.
Vous vous aimez toujours, mais tout semble très banal. Entrez : la « phase de colocation ».
Êtes-vous dans la « phase colocataire » ?
Alors, qu'est-ce que la « phase de colocation » ? Comme l'explique à Etre-heureux-en-couple.fr la psychologue et experte en relations amoureuses Ieva Kubiliute, c'est une expression utilisée pour désigner une situation dans laquelle « les partenaires commencent à se comporter davantage comme des colocataires que comme des partenaires amoureux ».
« Cette phase se caractérise par un passage de l'engagement émotionnel à la cohabitation routinière. La passion et la nouveauté initiales de la relation peuvent diminuer, conduisant à des interactions qui semblent plus transactionnelles et moins affectueuses », ajoute Ieva.
« Les partenaires peuvent se retrouver à partager des responsabilités et des espaces de vie avec un sentiment de détachement émotionnel, comme si la connexion romantique avait été remplacée par un partenariat pragmatique. »
De ce fait, de nombreuses conversations ont eu lieu autour de l'idée de la « phase de colocation » – et, comme le notent divers couples en ligne, c'est une chose normale qui peut arriver de temps en temps, mais cela ne la rend pas moins douloureuse.
« Quand mon partenaire et moi étions si profondément dans la phase de colocation il y a quelques mois, je me suis sentie triste quand l'un des membres de notre famille a annoncé qu'il allait avoir son deuxième bébé », a partagé @emfeagan_ avec ses abonnés TikTok, réfléchissant à la « phase de colocation » qu'elle et son partenaire ont vécue lorsqu'ils sont devenus parents pour la première fois.
« J'étais impressionnée par leur relation… Je me disais : « Ils sont tellement amoureux qu'ils vont avoir un deuxième bébé. » Je me suis demandé si nous étions le seul couple à traverser cette épreuve en ce moment. Je me sentais tellement isolée. »
La vidéo d'Emma est devenue virale avec 50,7 000 mentions « j'aime », et dans la section commentaires, d'autres ont partagé leurs propres expériences, qu'elles soient liées à la parentalité ou non.
@traceyhooper1972, qui est avec son mari depuis 35 ans, a déclaré qu'ils avaient traversé la « phase de colocataire » à deux reprises dans leur relation.
« J'ai gardé le silence pendant des heures, mais un jour, j'ai craqué et après de longues discussions, j'ai réalisé que c'était plutôt dû à une mauvaise communication. C'était une période vraiment difficile à surmonter », a-t-elle écrit.
« La vie nous met des bâtons dans les roues. Si vous passez par la phase de colocation, vous pourrez vivre une relation plus réussie, plus heureuse et plus aimante. La libido de chacun change au fil des ans, c'est normal et acceptable. »
Ailleurs, @homeschoolingtheloves a noté qu'elle et son partenaire ont traversé cette période après leur premier enfant, mais qu'ils ont « depuis eu deux autres enfants et ont réalisé que tout ce dont ils avaient besoin, c'était de communication ».
« Je n'ai plus eu à vivre en colocataire. Plus amoureuse que jamais », a-t-elle écrit.
Pourquoi la « phase de colocation » se produit-elle ?
Selon Ieva, la « phase de colocation » peut survenir « en raison des pressions et des routines quotidiennes qui peuvent éroder l'excitation initiale d'une relation ».
« À mesure que la vie devient de plus en plus chargée entre le travail, les soucis financiers ou les devoirs parentaux, l’intimité émotionnelle et physique qui définissait autrefois la relation peut s’estomper. Ce changement peut être aggravé par un manque d’efforts délibérés pour maintenir la romance ou approfondir la connexion », ajoute-t-elle.
« Essentiellement, la « phase de colocation » est le résultat de la négligence des aspects émotionnels de la relation au profit des préoccupations logistiques et pratiques. »
Comment sortir de la « phase de colocation »
N'ayez crainte : si vous êtes déjà dans la « phase de colocation » et que vous vous demandez s'il existe une solution, c'est possible.
Comme le souligne Nicola Foster, sexologue et thérapeute relationnelle, la clé pour sortir de la « phase de colocation » n'est pas nécessairement d'avoir « beaucoup de relations sexuelles », car de nombreux couples « ont beaucoup de priorités concurrentes », ce qui n'est peut-être pas toujours réaliste.
Au lieu de cela, Nicola suggère de garder l'étincelle vivante en « s'admirant et en se complimentant mutuellement », « en exprimant ouvertement son désir », « en se remémorant des expériences sexuelles passées » et « en créant une liste de souhaits de choses que vous voudriez explorer ensemble à l'avenir ».
« Une communication ouverte et honnête est si importante pour reconstruire cette intimité émotionnelle perdue, vous pouvez donc commencer par planifier des contrôles réguliers pour discuter de vos sentiments, de vos besoins et de vos attentes dans la relation », ajoute Nadia McCowan Hill, porte-parole de Lovehoney.
« Essayez de passer du temps à faire des choses qui favorisent votre connexion émotionnelle, comme un passe-temps partagé, une soirée en amoureux ou simplement passer du temps de qualité ensemble, car cela peut vous aider à vous reconnecter à un niveau plus profond.
« Sortir de la colocation demande du temps et des efforts ; cela ne se fait pas du jour au lendemain. En travaillant constamment sur votre relation et en donnant la priorité à votre lien émotionnel, vous pouvez redécouvrir l'amour et la passion qui vous ont réunis en premier lieu. »
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