Les relations sexuelles régulières présentent de nombreux avantages, allant de la réduction du stress au renforcement de votre système immunitaire.
Mais il s’avère que nous ne récoltons pas tous ces fruits.
En 2023, la dernière enquête nationale sur les attitudes et modes de vie sexuels a révélé qu’au Royaume-Uni, 16 % des hommes et 22 % des femmes âgés de 16 à 74 ans étaient sexuellement inactifs.
Les stars parlent également plus franchement de l’abstention. « Je n’ai pas eu de relations sexuelles depuis plus de trois ans », a révélé Khloé Kardashian lors de la première de la dernière saison de Les Kardashian.
«J’ai vu un mème, ou une citation, ou quelque chose comme ça, et c’était comme: ‘Pourquoi es-tu si heureux?’ Et la personne a répondu : « Parce que je ne sors pas avec quelqu’un. » Et je me dis, oui, je me sens vraiment bien avec cette énergie en ce moment », a-t-elle ajouté.
Dans l’émission I’m A Celebrity de l’année dernière, Tulisa Contostavlos a également révélé qu’elle était célibataire depuis plus de trois ans, ajoutant : « Je ne suis pas une personne trop sexualisée ».
De toute évidence, nous n’avons pas tous besoin d’y travailler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, pour nous sentir satisfaits. Il n’y a pas de honte à faire une pause, mais quel impact cela a-t-il sur votre corps si vous choisissez de prendre une période de sécheresse prolongée ?
Que signifie réellement « sexe » ?
Le sexe peut être défini de la manière qui vous convient le mieux.
« En tant que société, nous avons tendance à assimiler sexe et pénétration, mais les définitions du célibat peuvent signifier que tout contact sexuel avec un partenaire est évité », explique le Dr Angela Wright, sexologue clinicienne à l’hôpital de Portland.
« De même, cela ne signifie pas nécessairement une rupture avec toute sensualité ou intimité avec un partenaire, ou avec nos propres habitudes sexuelles en solo.
« Être attentif et conscient du type de contact que vous voulez – et que vous ne voulez pas, à la fois dans vos relations et seul, est un élément important pour définir et maintenir vos limites physiques et émotionnelles. »
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Amélioration du bien-être émotionnel
Tout d’abord, comme le prétend Khloe, il est possible que le célibat puisse engendrer une nouvelle ère positive de croissance personnelle.
Annabelle Knight, experte en matière de sexe et de relations chez Lovehoney, défend ces « avantages émotionnels ».
Elle déclare : « Le célibat peut vous donner l’espace nécessaire pour vous reconnecter à votre corps et à vos limites, et comprendre ce que vous attendez réellement de l’intimité.
« Pour beaucoup de gens, c’est une période de redécouverte – en se concentrant sur les soins personnels, la confiance et le plaisir sous d’autres formes, de l’exploration en solo à la connexion émotionnelle.
« Les besoins et les délais de chacun sont différents, et les périodes de célibat peuvent être très positives pour certaines personnes. »
Sécheresse vaginale
Mais tout n’est pas rose. Le Dr Bhavini Shah de LloydsPharmacy Online Doctor explique à Metro que les femmes peuvent souffrir de sécheresse vaginale liée au fait de s’abstenir de toute intimité, ce qui peut rendre la pénétration plus inconfortable si et quand vous reprenez des relations sexuelles après un certain temps d’absence.
«Cela peut conduire à une maladie connue sous le nom de dyspareunie, dans laquelle les femmes peuvent ressentir de la douleur juste avant, pendant ou après un rapport sexuel», explique le Dr Bhavini.
Le Dr Bhavini ajoute : « La dyspareunie peut également être causée par plusieurs autres affections, depuis les changements hormonaux et la ménopause jusqu’aux infections dues aux IST et aux infections urinaires. »
Érections spontanées
«Les érections spontanées ou nocturnes sont tout à fait normales, et elles se produisent que vous soyez sexuellement actif ou non», explique Annabelle. Ils constituent le système de maintenance naturel de votre corps, maintenant la circulation sanguine saine et la réactivité des tissus.
Elle ajoute : « Pendant le célibat, ils peuvent effectivement être un signe rassurant que tout fonctionne comme il se doit. Ils ne sont pas nécessairement liés à une frustration sexuelle ou à un désir non satisfait ; ce n’est qu’un processus physiologique, un peu comme étirer vos muscles après une longue journée.
Ceux qui ont un pénis peuvent constater que les «érections spontanées» se produisent moins fréquemment en raison d’une réduction de l’activité sexuelle, mais elle ajoute: «Ces effets sont temporaires et peuvent réapparaître une fois l’activité sexuelle reprise.»
Modifications de votre libido
Vous pourriez supposer que si vous n’avez pas fait l’amour depuis un certain temps, vous serez excité à tout moment. Mais en réalité, le contraire peut être vrai.
«Vous remarquerez peut-être une baisse de libido si vous n’êtes pas sexuellement actif, ou votre désir fluctue par vagues», explique Annabelle.
Mais elle explique que l’acte sexuel n’est pas ce qui relance (ou satisfait) votre libido.
Des facteurs tels que « l’humeur, l’image corporelle, la satisfaction relationnelle et même votre sentiment de sécurité ou de détente peuvent avoir un impact sur votre niveau de libido – souvent plus que la dernière fois que vous avez eu des relations sexuelles.
« Pour certaines personnes, les périodes de célibat peuvent en fait amener une plus grande conscience de ce qui déclenche ou supprime leur désir, car elles sont plus conscientes de ces signaux émotionnels et physiques.
« Vous pourriez rester célibataire pendant des années et ressentir encore de soudaines poussées de désir parce que votre cerveau et votre corps sont programmés pour répondre aux stimulations, aux fantasmes et aux signaux émotionnels. »
Donner une pause à votre système immunitaire
Même si cela peut être la même chose en cas de relations sexuelles fréquentes, prendre une petite pause peut également donner un peu de répit à votre système immunitaire.
Comme l’a déjà déclaré Silva Neves, psychothérapeute psychosexuelle et relationnelle à Metro, on pense que le sexe renforce notre système immunitaire, faisant référence à une étude qui a montré que les personnes qui avaient des relations sexuelles plus fréquentes avaient plus d’immunoglobulines, une protéine sanguine qui fait partie du système immunitaire.
Il a ajouté: « Nous savons également que chez les hommes, une fréquence d’éjaculation plus élevée réduit le risque de cancer de la prostate et que les relations sexuelles contribuent à abaisser la tension artérielle, ce qui est donc bon pour le cœur. »
Mais lorsque les rôles sont inversés, Annabelle affirme que « sans l’exposition régulière » aux relations sexuelles avec un partenaire qui accompagne l’activité sexuelle, votre corps a plus de chances de récupérer et de rester en bonne santé.
En effet, prendre une pause dans les rapports sexuels « permet à votre corps et à votre esprit de se rééquilibrer », ce qui à son tour peut réduire « les niveaux de stimulation, favoriser un repos plus profond et libérer de l’énergie mentale et émotionnelle qui peut être redirigée ailleurs ». Annabelle le compare à une « simple réinitialisation qui peut vous permettre de vous sentir globalement plus concentré et rafraîchi ».
« En plus de cela, s’accorder cette pause peut augmenter votre énergie, améliorer la qualité du sommeil et vous permettre de vous concentrer plus facilement sur d’autres aspects de votre vie, du travail aux loisirs. »
