Qu’est-ce qu’une relation intime : 10 façons de la construire

Être dans une relation saine et aimante est l’idéal de chacun. Nous sortons avec des gens, essayons d’être vulnérables et faisons des compromis dans l’espoir de trouver quelqu’un que nous pouvons aimer et, en retour, être aimé.

Mais dans notre quête pour trouver « celui-là », nous ne prenons pas le temps de comprendre ce que nous recherchons. Si vous recherchez un partenaire romantique à long terme qui vous fait sentir en sécurité, prend soin de vous et vous fait sentir aimé et apprécié, alors ce que vous recherchez, c’est une relation intime.

Qu’est-ce qu’une relation intime ?

Toutes les relations saines et heureuses sont des relations intimes. Les relations intimes favorisent une empathie, une affection et une vulnérabilité plus profondes. Différentes relations peuvent avoir différents niveaux d’intimité, et même différents types de connexions intimes.

Lorsqu’on réfléchit à ce qu’est une relation intime, il peut être facile de négliger les petits détails de la vie : les petits sourires encourageants, les câlins offerts librement, les petits gestes d’appréciation sont autant de caractéristiques des relations intimes.

Comment savoir si votre relation est intime ?

Couple amoureux

Que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un ou que vous soyez marié à votre partenaire depuis plus de 10 ans, chacun bénéficiera d’une petite réflexion sur ses relations. Pour faire ressortir le bonheur potentiel dans votre relation, réfléchir activement à l’importance de l’intimité dans une relation peut vous aider à apporter de grandes améliorations.

Quelques exemples d’intimité dans les relations sont lorsque votre partenaire communique ses sentiments à votre égard ou vous encourage à partager les vôtres ; ils vous soutiennent toujours dans votre nouveau passe-temps ou travail ; ils font de leur mieux pour vous faire sourire lors de vos mauvais jours ; ils vous tiennent la main et vous aident à traverser vos moments difficiles.

Tous ces éléments pointent vers une intimité relationnelle bien développée.

3 signes d’une relation intime

Bien qu’il existe de nombreux signes d’intimité dans les relations, en voici quelques-uns qui sont particulièrement importants :

1. Confiance

Beaucoup de gens tiennent la confiance pour acquise. Que vous fassiez confiance à votre partenaire pour vous soutenir, prendre votre parti, vous dire quand vous avez tort ou simplement être avec vous même lorsque vous n’êtes pas au meilleur de votre forme, sont autant de signes d’une relation intime solide.

Recherche montre que la confiance est particulièrement importante pour l’intimité physique et la santé. La plupart des gens qui ont des problèmes avec leur partenaire et qui ont constaté que travailler sur la confiance et développer une relation plus solidaire a amélioré l’intimité à plusieurs niveaux, en particulier sur les aspects sexuellement intimes.

2. Empathie

L’empathie est probablement la caractéristique la plus importante dans une relation pour garantir que l’intimité émotionnelle entre vous et votre partenaire soit bien établie. Sans empathie, vous et votre partenaire aurez probablement du mal à vous comprendre et à être émotionnellement intimes.

 

3. Sécurité

Pour être intime avec quelqu’un, vous devez d’abord vous sentir en sécurité avec lui. Si vous avez constamment l’impression que votre santé mentale, émotionnelle et physique est menacée par votre partenaire, alors toute intimité s’envole par la fenêtre. La sûreté et la sécurité sont les fondements des relations intimes.

Outre ces trois caractéristiques, il existe plusieurs autres caractéristiques importantes des relations intimes. Pour en savoir plus, consultez Signes que vous êtes dans une relation intime.

Types de relations intimes

Jeune couple dans le parc

Il existe quatre grands types de relations intimes : l’intimité physique, émotionnelle, spirituelle et expérientielle. Voici plus d’informations à leur sujet :

1. Relations physiquement intimes

La signification des relations sexuelles intimes ne consiste pas seulement à coucher avec votre partenaire ; c’est aussi à quel point vous vous sentez à l’aise de toucher et d’être touché, à quel point vous vous appréciez l’un l’autre et si vous êtes tous les deux physiquement vulnérables sans être trop gênés.

2. Relations émotionnellement intimes

Le deuxième type de relations intimes est affectif.

Intimité émotionnelle c’est lorsque votre partenaire vous met à l’aise et vous encourage à vous exprimer. Si votre partenaire essaie toujours de s’expliquer sans prêter attention à vos sentiments, il y a alors un décalage. L’intimité émotionnelle se solidifie lorsque cette déconnexion est corrigée.

3. Relations spirituellement intimes

La tolérance envers la spiritualité est essentielle pour éviter les conflits dans vos relations. Même si cela est rare, des personnes qui suivent des religions, des philosophies ou des mentalités différentes peuvent parfois entretenir une relation saine.

Se sentir en sécurité dans ses propres croyances et respecter et montrer de l’intérêt pour le système de croyance de son partenaire est également un exemple de relation spirituellement intime. Cette vidéo vous donne plus d’informations sur la façon de construire des relations spirituellement intimes.

4. Relations intimes expérientielles

Lorsqu’un couple traverse ensemble certains événements de la vie, ils développent une intimité expérientielle grâce à ces expériences partagées. Cela les aide à mieux comprendre et à mieux comprendre, et à se sentir plus connectés. Ces expériences peuvent les aider à renforcer l’intimité dans leur relation.

10 façons de construire une relation intime

Maintenant que vous savez ce qu’est une relation intime, voyons comment construire de l’intimité dans les relations :

1. Passez du temps ensemble

Le temps rassemble les gens. Passer plus de temps ensemble améliorera non seulement votre intimité expérientielle, mais vous donnera également, à vous et à votre partenaire, des opportunités de grandir, de changer et d’apprendre ensemble.

Vous pouvez intégrer ce temps de couple dans votre vie quotidienne en faisant des promenades ou des courses avec votre partenaire, en vous relaxant ensemble en regardant une émission, en préparant des repas ensemble, en faisant les courses ensemble ou même en travaillant simplement dans la même pièce !

Il peut être difficile de réserver un moment fixe à passer avec votre partenaire, surtout les jours de semaine lorsque vous êtes tous les deux occupés par le travail, les enfants ou d’autres responsabilités.

Alors, veiller à valoriser les quelques minutes que vous passez ensemble peut faire des merveilles pour votre intimité émotionnelle, et peut même vous aider à vous détendre plus que vous ne le pensez !

2. Parlez d’autres choses que de vous-mêmes

Lorsque vous êtes en couple, il peut être facile d’oublier le monde qui vous entoure. Mais sortir de ta bulle et avoir des conversations sur la politique, la culture pop ou toute autre chose peut vous aider à développer une intimité intellectuelle et changera la façon dont vous vous voyez.

Une bonne manière de vous impliquer dans le monde qui vous entoure consiste à choisir un livre et à en parler pendant une semaine tout en le lisant avec votre partenaire.

Une autre petite façon d’interagir avec le monde extérieur consiste à envoyer à votre partenaire des articles ou des coupures de journaux que vous trouvez particulièrement intéressants, puis à en discuter, peut-être autour d’un verre de vin et d’un plateau de fromages.

3. Explorez-vous physiquement

Après un certain temps, le frisson de être physiquement intime les uns avec les autres disparaissent. Essayez de raviver la flamme en essayant quelque chose de nouveau au lit. Surprenez-vous les uns les autres et essayez de montrer de l’affection physique autant que possible. Cela vous aidera à développer une intimité physique dans votre relation.

Quelques bonnes façons d’y parvenir sont de jouer à un jeu « sale » ensemble, peut-être de jouer à Twister nu ou d’utiliser des jouets sexuels au lit. Si vous souhaitez développer une intimité physique sans la composante sexuelle, pensez à vous inscrire à un cours de danse !

4. Faites tomber vos murs

Être vulnérable dans vos relations est le seul moyen de construire l’intimité. Être vulnérable peut être effrayant, et cela vous laissera forcément un sentiment d’exposition et de fragilité. Mais tout cela fait partie de l’intimité émotionnelle avec votre partenaire.

Recherche montre qu’être vulnérable peut considérablement améliorer les changements dans les relations à long terme. La croissance et les progrès réalisés dans les relations découlent de cette vulnérabilité, car elle vous pousse, vous et votre partenaire, à créer un espace sûr où vous vous sentez tous les deux en sécurité et à l’aise.

5. Planifiez les choses ensemble

Même si cela ne semble pas très grave, l’acte de planifier lui-même peut vous aider à développer des liens plus profonds. Lorsque vous planifiez un événement, par exemple un rendez-vous ou un petit week-end, vous apprenez de nouvelles choses les uns sur les autres.

Le simple fait de dire ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, de faire des compromis et de décider des choses ensemble peut vous aider à devenir plus intime. C’est parce que vous commencez à faire preuve d’empathie et à comprendre ce qui vous motive.

Planifier ensemble peut également encourager votre partenaire à indiquer clairement ce qu’il aime et ce qu’il n’apprécie pas.

Dans certaines relations, surtout dans les nouvelles, les gens ont tendance à être très timides et à s’empêcher de contredire leur partenaire. Montrer à votre partenaire que tout en planifiant, il peut exprimer ses opinions et affirmer son autonomie peut l’aider à se sentir beaucoup plus à l’aise avec vous.

6. Valider et rassurer

La validation et le réconfort sont les actions les plus cruciales dans une relation. Valider les sentiments de votre partenaire peut lui donner le sentiment que vous le respectez et lui rendre la pareille à ce qu’il ressent pour vous. La validation peut également aider votre partenaire à se sentir plus intime émotionnellement avec vous.

La réassurance est tout aussi importante que la validation ; rassurer votre partenaire sur le fait que vous vous souciez de lui et que vous l’appréciez vous aidera à vous ouvrir davantage. Ils auront plus de facilité à être vulnérables avec vous car vous les rassurez sur leur sentiment de sécurité et de confort.

Cela les aidera à être plus physiquement intimes avec vous.

7. Exprimez-vous librement

Jeune couple amoureux

La meilleure façon d’encourager votre partenaire à s’exprimer sans craindre que vous l’abandonniez est de mettre en pratique ce que vous prêchez. Si vous vous ouvrez à eux et leur montrez que vous avez une confiance totale en eux, ils se sentiront plus à l’aise de s’ouvrir à vous.

Même si vous avez des difficultés à le faire, exprimer votre intérêt à discuter de sujets délicats avec votre partenaire peut vous aider à être plus confiant. Dites-leur ouvertement ce que vous ressentez et combien il est important pour vous qu’ils soient accueillants. Faire connaître vos attentes développera l’amour intime et compréhension dans votre relation.

8. Donnez-vous la priorité les uns aux autres

Pour développer toute forme d’intimité, qu’elle soit émotionnelle ou physique, donner la priorité à l’autre constitue une base pour construire une relation intime solide.

Pour être intime, il faut sentir qu’il compte pour l’autre personne ; et une façon de les faire se sentir aimés est de les choisir encore et encore plutôt que vos autres priorités.

Parfois, avec le travail ou d’autres engagements, il peut être difficile de donner la priorité à votre partenaire. Dans de telles situations, informer à l’avance votre partenaire de vos engagements peut l’aider à comprendre que vous vous souciez suffisamment d’eux pour l’en informer. Cela vous aide à développer plus de niveaux d’intimité.

9. Essayez de nouvelles choses ensemble

Que cela vous fasse passer pour un imbécile ou que vous soyez naturel, essayer de nouvelles choses avec votre partenaire peut être une expérience très amusante. En vous engageant dans une activité nouvelle pour l’un de vous ou les deux, vous risquez d’échouer ou de sortir de votre zone de confort. Cela peut vous aider à créer des liens autour de vos nouvelles expériences.

Psychologues affirmez qu’essayer de nouvelles choses facilite les relations à long terme parce que vous avez tendance à considérer votre partenaire comme un filet de sécurité. Cela renforce la confiance dans votre partenaire. Vivre de nouvelles expériences ensemble vous aide également à vous connecter dans un monde plus vaste en dehors de votre bulle de sécurité, ce qui vous aide à travailler ensemble sur votre intimité expérientielle.

10. Gardez la romance vivante – prenez soin les uns des autres

Nous avons parlé de la façon dont raviver le feu et essayer de nouvelles choses peut vous aider à interagir sexuellement avec votre partenaire et à améliorer votre intimité physique. Cependant, ce n’est pas la seule chose que la romance peut améliorer.

Des gestes romantiques comme de petits cadeaux, des rendez-vous surprises ou même sortir et manger ensemble devant la télévision peuvent vous aider à créer un lien émotionnel. Des gestes comme ceux-ci permettent à votre partenaire de se sentir aimé et apprécié. Après tout, la romance est un facteur important qui médiatise l’intimité.

Conclusion

Répondre à la question « qu’est-ce qu’une relation intime » n’est pas simple ; il existe de nombreux niveaux et types d’intimité différents, tels que physique, émotionnel, intellectuel, spirituel, expérientiel et bien d’autres encore. Mais il existe tout aussi de nombreuses façons de construire ces intimités avec votre partenaire.

Si vous sentez que vous pourriez avoir besoin d’une aide supplémentaire pour être intime avec votre partenaire, consulter un psychologue ou un thérapeute peut être très utile, car ils peuvent vous proposer des exercices et des techniques de renforcement de l’intimité adaptés à votre relation.

Comprendre comment créer de l’intimité dans les relations est la première étape ; la prochaine étape est de le mettre en action. Utilisez les conseils ci-dessus pour faire passer votre amour intime au niveau supérieur et voyez par vous-même à quel point votre partenaire se sent plus heureux et plus à l’aise !

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