Le jour où nous nous disons « oui » l’un à l’autre, l’amour est présent. Quand arrive le premier anniversaire, quand la première maison est achetée, quand le premier enfant naît, l’amour est présent.
Et parce que l’amour est toujours présent, nous le tenons un peu pour acquis, en supposant qu’il sera toujours là pour nous. Nous laissons le feu s’éteindre mais comme tout ce qui n’est pas entretenu régulièrement, il se dissipe et demande ensuite un effort beaucoup plus important pour se rallumer.
Mon mari s’occupait du feu ce jour d’automne frais à la maison du lac avec des amis. En tant que pompier lui-même, il aurait pu soit garder les braises au chaud tout l’après-midi, soit les laisser s’éteindre et ensuite faire l’effort de les rallumer plus tard pour que nous puissions avoir un feu rugissant ce soir-là. On prend soin et on tend continuellement; l’autre demande plus d’efforts.
La barre normale est l’une des études de relations les plus approfondies jamais réalisées avec des informations de plus de 70 000 personnes à travers le monde et 1,7 million de points de données au moment de la publication. Alors que l’étude examinait les différences entre les couples heureux et les couples malheureux, il y avait un thème récurrent dans les résultats : la marque des 10 ans dans la relation est l’endroit où de nombreux signaux d’avertissement de la relation apparaissent : les partenaires cessent de montrer de l’affection, sont critiqués plus fréquemment. , moins susceptibles d’aller à des rendez-vous et de trouver leurs partenaires moins attirants.
Après plus d’une décennie ensemble sans entretien, les charbons sur le feu sont peut-être complètement refroidis maintenant, alors ne soyez pas surpris qu’il faudra un certain effort pour faire rugir à nouveau ce feu. Voici trois façons de commencer à ramener l’amour dans la relation :
Pardonner
Les blessures que vous vous êtes infligées n’étaient pas intentionnelles. C’était simplement vos propres blessures qui se manifestaient à l’intérieur de la relation. Seules les personnes qui se font du mal blessent les autres. Lorsque nous pouvons voir la blessure derrière l’action qui a causé le mal, il est plus facile de trouver le pardon. Pardonnez à votre partenaire, puis pardonnez-vous pour la façon dont vos propres blessures se sont manifestées dans votre mariage.
Concentrez-vous intentionnellement
Il y a littéralement des centaines de traits qui composent votre conjoint. Bien sûr, il y a certaines qualités chez lui qui vous frustrent, mais il y a aussi des qualités chez lui que vous aimez et appréciez vraiment. Peut-être qu’il est un cuisinier incroyable, un père formidable ou qu’il vous fait rire. Peut-être qu’elle est patiente, désintéressée ou intelligente comme l’enfer. Lorsque vous vous concentrez sur les attributs de votre conjoint que vous appréciez, cela laisse moins d’espace mental pour remarquer les choses qui vous frustrent. Et puisque tout ce sur quoi vous vous concentrez se développe, lorsque vous vous concentrez sur les parties de votre partenaire que vous aimez, vous verrez et expérimenterez de plus en plus cela de sa part.
Soyez prêt à examiner les histoires
Nous ne pouvons pas guérir ce que nous ne voulons pas regarder, il est donc important d’être ouvert et disposé à voir les histoires que nous avons créées sur nos conjoints ou sur le mariage.
Par exemple, vous avez peut-être une histoire selon laquelle vous faites tout dans la relation. Peut-être avez-vous créé une histoire selon laquelle s’il ou elle vous aimait davantage, il se comporterait différemment ou ferait des choix différents. Peut-être que vous avez une histoire selon laquelle c’est tout ce que la relation sera jamais.
La plupart des histoires que nous créons dans nos esprits véhiculent une version de nous en tant que martyr et de nos partenaires en tant que coupables ; après tout, toute bonne histoire a besoin d’un méchant. Soyez prêt à examiner ces histoires pour voir ce qui est vraiment vrai, pour comprendre si oui ou non l’histoire vous sert, vous et votre relation, de manière positive, et décidez intentionnellement si vous voulez ou non garder cette histoire. Si cela n’aide pas à ramener l’amour dans la relation, autorisez-vous à laisser cette histoire dans votre passé.
Comme tout ce qui est important dans nos vies, nos mariages ont besoin d’être nourris et entretenus pour maintenir l’amour en vie. Si l’amour a quitté le mariage, nous pouvons le faire revenir en caressant doucement le feu et en gardant les braises brûlantes grâce au pardon répété, en nous concentrant sur les qualités que nous apprécions et en remettant en question nos propres histoires.
Si vous êtes dans une situation difficile de votre vie conjugale et que vous envisagez de rester ou de partir, j’ai quelque chose que vous aimeriez lire.
