La communication conjugale est la base d’un mariage fort et prospère.
Le mariage est souvent difficile. C’est aussi ce qui donne le plus souvent un sens à nos vies, mais cela peut être très difficile, soyons honnêtes.
Selon les conseillers conjugaux et les thérapeutes, ce qui complique souvent la tâche est l’incapacité du partenaire à bien communiquer. Les compétences de communication des couples sont l’élément de base, souvent absent dans les mariages qui échouent.
Qu’est-ce qu’une communication conjugale saine dans le mariage ?
En général, toute communication indirecte et manipulatrice peut être considérée comme malsaine et improductive.
Lorsque les problèmes de communication dans le mariage s’aggravent pendant longtemps, cela indique un manque de respect, d’amour et de confiance dans une relation, conduisant finalement à un effondrement de la relation.
C’est pourquoi pratiquer une meilleure communication dans une relation est la clé de tout mariage réussi.
Cela signifie qu’une bonne communication conjugale entre les époux doit être directe, claire, pleine de tact et sincère.
Les compétences en communication dans le mariage ne sont pas une science-fusée, mais vous devez faire le travail acharné nécessaire pour résoudre le manque de communication dans le mariage et améliorer la communication dans une relation.
L’article met en lumière la façon de communiquer avec votre conjoint, les raisons qui conduisent à un manque de communication dans le mariage et les moyens d’établir une communication efficace dans le mariage.
Communication conjugale 101
Comment nous communiquons et comment nous devrions communiquer
Pour comprendre comment communiquer efficacement avec votre conjoint, examinons cet exemple qui met l’accent sur les choses à faire et à ne pas faire en matière de communication et sur la nécessité d’améliorer la communication dans le mariage.
Disons qu’un mari et une femme se parlaient et qu’elle poussait assez agressivement pour faire ses valises pour une sortie éducative avec laquelle il n’était pas d’accord, par exemple.
Il y a deux manières de répondre à une telle proposition (et un certain nombre de variantes) – directe et honnête, et indirecte et nuisible (qu’elle soit passive ou agressive). Voyons comment nous communiquons habituellement et pourquoi cela nuit à nos relations.
Dans cet exemple, le mari pourrait se tourner vers son fils et dire, d’un ton apparemment plaisant : « Oui, ta maman sait toujours tout. »
Il s’agit d’un modèle typique de communication indirecte qui est assez courant dans les mariages et provoque souvent un mécontentement supplémentaire pour les deux partenaires. En plus d’être indirecte, elle provoque aussi une triangulation (lorsque le troisième membre de la famille est impliqué dans un échange entre les époux).
Si nous analysons cet échange, nous pouvons voir que le mari était passif-agressif.
Il a exprimé son désaccord de manière tout à fait indirecte en prétendant qu’il parlait à son fils plutôt qu’à sa femme, et il a également posé cela comme une blague.
Donc, si la femme réagit directement à cette provocation, il aurait la défense de plaisanter et de parler à leur garçon, alors que ce qu’il faisait est plutôt évident.
Maintenant, vous pourriez dire que ce n’est pas si mal, il essayait au moins d’éviter les conflits.
Mais regardons cet échange un peu plus en profondeur. Le mari n’a pas seulement communiqué indirectement et n’était pas seulement passif-agressif, il n’a pas du tout communiqué son opinion.
Il n’a pas proposé une meilleure façon d’emballer, à son avis, et il n’a pas exprimé ses sentiments sur la proposition de sa femme (ou la façon dont elle lui parle si c’est ce qui le dérange).
Elle n’a reçu aucun message de sa part, ce qui est la marque d’une mauvaise communication conjugale.
Comment vous devez réagir et ne pas réagir
Alors, comment communiquer avec son partenaire sans prendre tout l’air ? Pour comprendre comment réparer la communication dans une relation dans de telles situations, voyons comment il aurait pu mieux réagir.
Cet exemple montre comment mieux communiquer avec votre conjoint.
On peut supposer qu’il était en fait agacé par le ton de sa femme parce qu’il l’interprétait comme sa façon de souligner son incompétence.
La manière appropriée de répondre serait alors quelque chose comme : « Quand tu me parles comme ça, je me sens émasculé et méprisé.
Je perds l’envie de participer aux préparatifs de l’activité que j’apprécie autrement. Je propose plutôt de diviser les devoirs – je ferai la liste de ce qui doit être emporté avec nous, et vous pourrez l’emballer.
Vous pouvez changer trois éléments sur cette liste, et je peux réorganiser trois choses dans le coffre. De cette façon, nous ferons tous les deux notre part et il n’y aura pas de raison de se battre. Serais-tu d’accord avec ça? »
Ce que le mari a fait dans cette façon de répondre, c’est qu’il s’est affirmé – il a exprimé ses sentiments et son interprétation du ton de sa femme, et il a expliqué les conséquences d’un tel comportement pour lui.
Remarquez qu’il n’a pas utilisé les phrases accusatrices en « vous », mais qu’il s’en est tenu à son expérience.
Il a alors proposé une solution, et finalement lui a demandé de s’emboîter le pas et lui a donné l’occasion d’exprimer son opinion sur cette proposition.
Une telle communication était sincère, directe, prévenante et aussi productive, car elle les rapprochait de la résolution d’un problème pratique sans faire une montagne d’une taupinière.
Conseils pour améliorer la communication dans le mariage
Vous pourriez penser qu’il est difficile de s’affirmer dans le mariage, et peut-être même que cela n’est pas naturel. Et il est difficile d’en arriver là, et de parler à nos proches (qui nous agacent souvent tant) d’une manière calme, affirmée et non robotique en même temps.
Pourtant, seule une telle façon de parler à votre conjoint peut donner des résultats autres que la querelle, le ressentiment et une éventuelle distanciation.
En étant assertif, vous respectez leurs sentiments et votre relation tout en exprimant les vôtres en même temps. Et c’est loin d’être robotique – vous honorez la personne que vous aimez, ainsi que vous-même et votre expérience, et ouvrez des voies pour une communication conjugale directe et aimante tout en surmontant les problèmes de communication courants dans le mariage.
Pour mieux converser avec votre conjoint, au quotidien voici quelques excellents exercices de communication conjugale, qui vous aideront à communiquer spontanément et de manière productive avec votre partenaire.
Il serait également utile de découvrir certaines activités de communication puissantes pour les couples qui vous aideront à la fois à favoriser un mariage heureux et sain, en plus de nuancer la communication conjugale.
Regardez également cette vidéo sur la façon de mieux communiquer avec un conjoint.
5 choses à faire et à ne pas faire en matière de communication de couple
La communication conjugale doit être spontanée et honnête, mais il y a des choses à faire et à ne pas faire pour une relation ouverte, saine et excellente.
Jetez un œil à ces points sur ce qu’il faut retenir lorsque vous vous parlez.
- Ne renforcez pas vos pensées négatives perçues dans votre conversation sur ce qui manque dans vos conversations. Cela ne fera qu’accroître la distance dans votre relation.
- Ne soyez pas un interrupteur chronique. Écoutez avec amour et ne parlez pas au-dessus de votre conjoint.
- Faire respecter la disponibilité de temps de chacun parler.
- Si vous vous sentez mal équipé pour remédier à une mauvaise communication dans le mariage, cherchez de l’aide professionnelle pour briser les mauvaises habitudes de communication et atteindre vos objectifs de communication.
- Exprimez votre appréciation pour les plus petits efforts de votre conjointpetites victoires et succès en couple.
- Quand vos plans les mieux conçus tournent mal, ne soyez pas dur avec votre conjoint ou vous-même. S’abstenir d’être juge et inflexible. N’oubliez pas que vous choisissez de ressentir ce que vous ressentez.
- Lisez certains des meilleurs livres sur le mariage pour en savoir plus sur la construction d’un mariage sain et d’une communication efficace ensemble. Peut-être que lors de votre prochain rendez-vous amoureux, vous pourriez vous blottir et lire ensemble pour mettre au point votre mariage.
Ne négligez pas ces choses à faire et à ne pas faire en matière de communication, car ce sont les étapes les plus essentielles pour établir et maintenir une communication efficace dans le mariage.
