Faible libido et manque d’intimité après l’accouchement

J’ai récemment écouté un podcast sur les mamans et les papas, le congé de maternité/paternité et la vie sexuelle. C’était un épisode soulignant à quel point les relations sexuelles après l’accouchement peuvent être difficiles.

La plupart des couples s’y remettent avant que leur enfant n’atteigne l’âge d’un an, mais pour d’autres, cela peut prendre un peu plus de temps.

Parfois, la raison d’une faible libido ou de l’absence de désir d’intimité est l’incapacité à trouver l’énergie nécessaire – tant mentalement que physiquement.

Avant toute chose, il faut savoir que la vie sexuelle après un bébé peut être une chose délicate. Ce qui a fonctionné pour vous il y a un an ne fonctionnera pas nécessairement maintenant. Et ce qui fonctionne pour votre mari ne fonctionnera pas nécessairement pour vous. La sexualité est unique et elle a sa propre vie.

J’ai moi-même pris trois congés de maternité et mon expérience de ma sexualité a été différente à chaque fois.

Lorsque je parle à d’autres femmes, elles me disent souvent qu’elles ont également constaté que leurs expériences avaient changé.

C’est parce que notre sexualité est affectée par de nombreux facteurs différents tout au long de notre vie, et elle est beaucoup plus nuancée et ne peut pas vraiment être soigneusement classée dans des cases, peu importe à quel point nous aimerions cela.

J’ai énuméré quatre raisons courantes pour lesquelles faible libido chez les femmes et les hommes, ce qui entraîne un manque d’intimité après un bébé, mais il y a bien sûr d’autres choses qui peuvent également affecter votre vie sexuelle.

S’il vous plaît, sachez que j’ai dit «  changement »; peut-être que votre désir ou votre libido n’est pas affecté, ou peut-être que l’effet est positif !

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Allaitement maternel

Quand tu es allaiter votre enfant, vos niveaux de prolactine augmentent considérablement. Ces niveaux ont même été mesurés comme étant plus élevés chez les hommes en congé de paternité.

En outre, on le trouve chez les hommes juste après l’éjaculation/l’orgasme et on pense que c’est ce qui leur donne besoin d’une petite pause avant d’être prêt à en avoir davantage.

La prolactine réduit automatiquement le désir sexuel, provoquant ainsi une faible libido chez votre mari. Eh oui, Mama Nature est sournoise !

Commencer à procréer juste après l’accouchement n’est peut-être pas la chose la plus intelligente à faire si vous vivez à l’âge de pierre, alors oui, dans ce cas, la logique biologique ne peut être contestée.

Dormir

L'homme et la femme dormant dans le lit

Lorsque les nuits de sommeil interrompu se transforment en mois de sommeil interrompu – ou en manque de sommeil – cela commence sérieusement à vous zapper.

C’est comme le compte bancaire que vous aviez avec un énorme excédent, et tout à coup il est plein de chiffres rouges, et votre conseiller financier vous regarde, très inquiet.

Laissez-moi juste vous dire : oui, quelque chose va arriver à votre désir et à votre vie sexuelle. L’énergie est rare et honnêtement, vous préféreriez dormir.

Votre esprit s’emballe ; vos capacités cognitives commencent à « diminuer », il devient difficile pour vous de rester concentré et ce que vous voulez vraiment, vraiment, vraiment, c’est dormir.

Vous voulez juste dormir un peu avant que votre enfant ne se réveille et ne commence à vous exiger des choses.

Le sommeil est incroyablement important au bien-être général et à la santé des êtres humains. Et nous savons déjà que le bien-être général et la santé sont importants si vous souhaitez avoir une vie sexuelle qui fonctionne bien et qui est satisfaisante.

Alors, si vous préférez dormir et si vous n’avez tout simplement pas l’énergie pour le faire, même si c’est une belle pensée : bienvenue dans le club des parents fatigués, c’est tout à fait normal.

Redécoration mentale/nouveaux rôles

Lorsque vous redevenez parents (peut-être à nouveau), quelque chose vous arrive en tant que personne. Bien sûr, s’il s’agit de votre 5ème bébé, vous vous sentirez moins changée que par votre 1er enfant.

Cependant, cela étant dit : devenir (de nouveau) parent est toujours nouveau, et cela sera toujours changer les relations et les constellations familiales. Et toi.

Donc, une redécoration mentale est inévitable, et cela vous fatiguera très probablement, provoquant une faible libido.

Surtout si vous trouvez le nouveau les rôles de mère ou de père sont difficilescela va commencer à affecter votre état mental.

Avoir des réactions à la naissance n’est certainement pas rare. En fait, c’est plus courant que ce que beaucoup de nouveaux parents ont tendance à croire, et c’est aussi ce que je vis chaque fois que j’anime des conférences pour les nouveaux parents dans des groupes de parents (organisés par la ville dans laquelle je vis).

Lorsque le psychisme « fait des heures supplémentaires », la vie sexuelle est très rarement la priorité numéro un.

Problèmes dans la relation

« Si vous voulez être sûr de divorcer, ayez simplement un enfant », voilà ce qu’un thérapeute de couple lors d’un cours auquel j’ai assisté une fois, j’ai dit. Et même si cela peut être vrai, c’est un peu effronté.

Cependant, si l’on regarde les statistiques sur les divorces, cela nous montre que le la relation s’effondre quand les petits viennent au monde.

Avoir et élever des enfants est vraiment difficile, et c’est beaucoup de travail supplémentaire. Et même si c’est merveilleux, tous les couples – et de loin – n’y parviennent pas.

Et c’est là que les défis de la relation – et tous les autres défis – commenceront à se manifester.

Il se peut que votre partenaire ne soit pas très doué pour coopérer sous pression et lorsqu’il manque de sommeil ? Ou peut-être que les critiques sont un peu trop virulentes ?

Ou peut-être vous retrouvez-vous un peu trop souvent au lit avec une boule au ventre ? Peut-être que les choses font boule de neige et qu’il devient difficile d’en parler ? Peut-être…?

Les problèmes dans une relation sont certainement responsables d’une faible libido.

Il est normal de rencontrer des défis – aussi ennuyeux soient-ils – mais n’oubliez pas qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour créer une meilleure connexion les uns avec les autres, même si cela est un peu difficile. Si, bien sûr, c’est ce que vous voulez.

Améliorer votre vie sexuelle après l’accouchement

Un heureux couple afro-américain d'une trentaine d'années, assis à la maison ensemble, souriant et se câlinant

Voici 3 choses que vous pouvez faire pour contrer votre faible libido après l’accouchement :

1. Acceptez que pendant un certain temps, les choses se passent ainsi

N’oubliez pas que c’est tout à fait normal et très logique. Si vous parvenez à en trouver les raisons, c’est-à-dire si vous savez qu’il s’agit d’un problème de sommeil, alors peut-être que vous et votre partenaire pourriez travailler à vous reposer davantage pour que vous puissiez fonctionner davantage pendant la journée.

Essentiellement, une attitude d’acceptation et de curiosité est une excellente idée ici.

Nous pouvons très rarement changer ce que nous refusons d’accepter. Et donc, si vous voulez que votre faible libido change, commencez par accepter l’état actuel des choses, puis, à partir de là, travaillez avec votre partenaire pour créer un changement.

2. Planifiez l’intimité et donnez-vous un coup de main

Si vous êtes il manque l’intimité physiquepuis planifiez une réunion de partenaires – bien conscient que cela peut être interrompu par votre enfant, mais vous planifierez alors simplement une nouvelle réunion.

Si vous en avez envie, vous pouvez vous masser mutuellement (oh mon Dieu, quel cliché mais oh mon Dieu, c’est tellement agréable et ça stimule un peu la sexualité aussi) ou vous pouvez simplement commencer en étant proches et nus. le lit et embrassez-vous aussi longtemps que vous le souhaitez.

Cela pourrait être suffisant pour vous, ou peut-être aimeriez-vous aller plus loin.

Si vous vous sentez courageux, vous pouvez faire un massage sexuel ou vous donner mutuellement une satisfaction sexuelle – si c’est ce que vous avez envie. Peut-être regarder un film érotique ou écouter une histoire érotique ensemble ou peut-être même jouer à un jeu érotique.

3. Obtenez de l’aide pour résoudre ce qui doit être réparé

Si vous êtes déjà certain que « quelque chose » nécessite une attention particulière et peut-être même que vous avez besoin d’aide pour résoudre votre faible libido, réagissez en conséquence.

S’il s’agit d’une réaction postnatale, contactez-nous. Si vous êtes aux prises avec des problèmes relationnelspuis cherchez qui peut vous aider.

N’oubliez pas que ces choses s’arrangent très rarement d’elles-mêmes, et c’est pourquoi vous ne vous rendez pas service en n’agissant pas immédiatement.

Même si les premières étapes semblent difficiles et fragiles, vous êtes assuré, dans peut-être 3 à 6 mois, de vous remercier d’avoir agi. Si vous êtes encore en congé de maternité, l’infirmière regorge souvent de ressources et d’idées sur la façon dont vous pouvez recevoir l’aide dont vous avez besoin pour votre faible libido.

Le conseil de Maj : Si votre vie sexuelle se joue pendant le congé maternité, sachez que c’est tout à fait normal et que la plupart des couples s’y remettent naturellement dès la première année de vie de l’enfant.

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