La vie est une question de communication dans les relations, vraiment, quand on y pense.
De vos enfants à votre partenaire en passant par vos collègues et la personne qui vous a vendu un billet de train, vous communiquez avec des gens toute la journée.
Lorsqu’il s’agit de relations étroites, la communication est particulièrement importante.
La communication est la différence entre savoir si vous pouvez résoudre vos problèmes et résoudre vos différences, ou non.
La qualité de votre communication dans les relations détermine à quel point vous vous comprenez et à quel point votre relation se porte lorsque les temps deviennent difficiles.
Une approche équilibrée des relations et de la communication est le fondement de tout partenariat sain. Une communication efficace dans les relations nécessite la bonne intention, la pratique et un travail acharné.
Que vous soyez dans une relation à long terme, que vous sortiez ensemble ou que vous cherchiez toujours quelqu’un de spécial, pourquoi ne pas écrire votre propre livre de règles sur une meilleure communication dans les relations ?
Si vous énoncez vos exigences, vos facteurs de rupture et la façon dont vous abordez les conflits maintenant, vous serez en mesure d’aborder les conflits dans votre relation avec confiance et gentillesse.
Voici quelques règles que vous devriez absolument ajouter à notre propre livre de règles pour comprendre comment réparer la communication dans une relation et comment l’améliorer davantage.
Façons d’améliorer la communication dans une relation
Connaissez vos dealbreakers
Chaque relation a ses hauts et ses bas.
Peu importe à quel point vous êtes proche, il y aura toujours un désaccord ou une dispute à propos de quelque chose. Une bonne communication dans les relations consiste en grande partie à savoir comment traverser ces combats.
Cependant, c’est aussi une bonne idée de Connaître vos briseurs d’affaire, les choses que vous ne pouvez pas vous faire oublier. De cette façon, si l’un d’entre eux se présente, vous saurez que, dans l’intérêt de vos propres limites, il est temps de passer à autre chose.
Vos dealbreakers pourraient être la violence, l’infidélité ou autre chose. Soyez simplement honnête avec vous-même, afin que vous sachiez ce qui peut être résolu et ce qui ne peut pas.
Soyez honnête sur vos besoins
Certaines erreurs de communication peuvent être corrigées, mais certaines se résument à une simple incompatibilité.
Vous pouvez vous en protéger en étant simplement honnête avec vous-même sur ce dont vous avez besoin dans une relation. Nous avons tous des besoins relationnels différents, et c’est normal. Peut-être avez-vous besoin d’un partenaire qui partage vos valeurs, ou peut-être que le sens de l’humour est indispensable pour vous.
Peut-être que votre compagnon idéal doit avoir un esprit indépendant, ou que la fille ou le garçon de vos rêves doit absolument aimer les animaux.
Être honnête avec vous-même au sujet de vos besoins facilite grandement la recherche d’un partenaire avec lequel vous pouvez communiquer ouvertement, c’est la clé de la communication dans les relations.
Ayez un objectif pour chaque combat
Cette règle de communication relationnelle vous servira bien dans toute relation.
Ayez un objectif pour chaque combat. Cela signifie que vous ne vous disputez pas avec votre partenaire juste pour exprimer vos frustrations ou parce que vous avez passé une mauvaise journée.
Vous ne vous battez pas simplement parce que vous êtes en colère contre eux. Avant d’entamer une discussion, réfléchissez à ce que vous en attendez.
- Y a-t-il un problème particulier auquel vous souhaitez trouver une solution ?
- Avez-vous juste besoin de savoir que vos sentiments ont été entendus et valorisés ?
- Il y a peut-être quelque chose que vous devez vraiment comprendre sur leur personnalité ou leur comportement
Il est beaucoup plus facile de communiquer lorsque vous savez pourquoi vous vous battez et à quoi ressemblerait la résolution pour vous.
Écoutez plus que vous ne parlez
L’écoute est une partie très négligée de tout combat. L’une des façons de communiquer efficacement dans une relation est d’écouter pour comprendre, et non avec l’intention de répondre.
Il est facile de se laisser prendre par ce que vous voulez dire, et donc vous attendez simplement votre tour pour parler, ou même vous parlez ou vous criez dessus.
Le résultat?
Personne n’est vraiment entendu et il est difficile de résoudre quoi que ce soit. Plutôt, pratiquer l’art de l’écoute lors d’un combat. Parfois, la résolution ne vient pas du fait de faire passer votre message, mais d’apprendre à comprendre ce qu’est réellement le point de vue de l’autre personne. Lorsque vous les comprenez, il est tellement plus facile de trouver une résolution qui fonctionne vraiment pour vous deux.
Laisser le passé dans le passé
Faire remonter le passé, pendant que vous communiquez avec votre conjoint, est un moyen sûr de rendre n’importe quel combat moche et de laisser une ou les deux parties se sentir blessées et pleines de ressentiment.
Que vous soyez actuellement célibataire ou que vous soyez marié depuis des années, établissez une nouvelle règle dès maintenant : laissez le passé dans le passé pendant une dispute. Peu importe ce que votre partenaire a fait au fil des ans pour vous contrarier, laissez tout cela à la porte lorsqu’un conflit survient.
Concentrez-vous sur le problème en cours, et rien d’autre. Sinon, votre partenaire aura l’impression que ses erreurs seront retenues pour toujours.
Connaissez vos vrais sentiments
Voici un aperçu puissant sur la façon de mieux communiquer avec votre conjoint.
Parfois, nous ne nous battons pas vraiment pour ce que nous pensons combattre.
Peut-être qu’en surface, vous êtes en colère qu’ils n’aient pas rempli le lave-vaisselle, mais en réalité, vous bouilliz de tension depuis qu’ils vous ont dit qu’ils avaient décidé de déménager pour un travail sans vous le dire. Lorsque vous vous sentez en colère contre votre partenaire, prenez un moment pour vérifier avec votre cœur et vos tripes et assurez-vous que ce qui vous met en colère est la véritable racine du problèmeafin que vous puissiez vous attaquer à la véritable cause.
Délai d’attente pour se rafraîchir
Prendre le temps de décompresser après une vive dispute est important pour une relation. L’un des conseils pour mieux communiquer dans une relation est de prendre un temps mort efficace.
Un conflit avec votre partenaire peut laisser un mauvais goût dans votre bouche. Avoir une conversation immédiatement après cela peut conduire à d’autres combats.
Prenez le temps de vous calmer et de mettre les choses en perspective.
Faire une pause pendant une dispute pour l’empêcher de dégénérer en quelque chose de pire, c’est comment améliorer la communication dans une relation et diffuser les conflits de couple désagréables.
Cultiver une petite habitude comme celle-ci aide à améliorer la communication dans les relations.
Soyez prêt à accepter vos erreurs
Tout le monde fait des erreurs et il n’y a pas de honte à reconnaître ses défauts.
L’une des façons de communiquer dans une relation est de s’approprier ses erreurs.
Même lorsque vous êtes au milieu d’une dispute avec votre partenaire et que vous réalisez que vous pourriez avoir tort, n’hésitez pas à l’accepter.
Souvent, les gens commettent l’erreur de continuer à se disputer même lorsqu’ils réalisent eux-mêmes qu’ils sont du mauvais côté du spectre. Accepter vos lacunes ou votre oubli ne fera pas que couper court à la dispute, mais cela aidera également à améliorer la communication dans les relations en général.
Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire connaisse vos sentiments, soyez vocal
Après des années de vie commune, les couples deviennent souvent complaisants quant à leur besoin de communiquer.
Ils supposent que leurs partenaires savent ce qu’ils ont l’intention de dire et ce qu’ils ressentent. Cet écart crée le problème d’un manque de communication dans les relations.
Il est important de comprendre que peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, l’importance de la communication dans les relations ne peut en aucun cas être diminuée.
Alors, comment mieux communiquer ?
Exprimez ce que vous ressentez et ce que vous voulez dire explicitement. Votre partenaire ne saura pas ce que vous voulez communiquer à moins que vous ne l’exprimiez vocalement.
Avoir la bonne conversation au bon moment
En tant que couple marié, c’est une bonne pratique pour tout partager de votre journée avec votre partenaire, mais cela doit être fait au bon moment.
Supposons qu’il y ait une fuite dans la cuisine et que votre partenaire revienne du travail, lui en parlez-vous tout de suite ? Vous ne devriez pas.
Laissez-le prendre une douche, enfilez des vêtements confortables. Lorsqu’il est détendu et prêt à regarder la télévision, parlez-lui de la fuite.
Si vous lui aviez dit juste quand il est entré dans la maison, il aurait été irrité par cette information. Maintenant qu’il est dans un état d’esprit détendu, il recevra cette information d’une meilleure façon.
Définissez des règles de communication qui fonctionnent pour vous et utilisez-les pour maintenir vos relations saines maintenant et à l’avenir.
Construire et perfectionner des compétences en communication relationnelle vous aidera à développer une relation profonde et positive avec votre conjoint. Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, vous ne devriez jamais cesser de chercher des moyens d’améliorer la communication.
