Devenir père est un moment passionnant et qui change la vie. Vous pourriez ressentir un mélange d'émotions – la saveur, l'excitation, peut-être même un peu de nervosité pour les grands changements à venir.
C'est complètement normal! La pensée des nuits blanches, des changements de couches et des horaires d'alimentation sans fin peut parfois être écrasant, mais vous n'avez pas à y faire face sans préparation.
Comme le dû approches de datede nombreux papas se demandent comment ils peuvent aider, soutenir leur partenaire et s'assurer que tout est prêt lorsque le bébé rentre à la maison.
Se sentir préparé à l'arrivée du bébé ne concerne pas les choses pratiques; Il s'agit également de trouver votre propre sentiment de confiance et de calme lorsque vous entrez dans la paternité.
Qu'est-ce que ça fait d'être père d'un nouveau-né?
Être père d'un nouveau-né est un mélange incroyable d'émotions – amour, excitation, épuisement… et parfois un peu de confusion! Il n'y a rien de tel que de tenir votre bébé pour la première fois; C'est un moment que vous n'oublierez jamais.
La recherche indique que les pères pour la première fois développer leur identité en tant que soignants et des fournisseurs financiers pendant la transition vers la paternité. Une étude qualitative avec 47 pères montre que ce processus commence dans la période prénatale, la construction d'identité variant selon la localisation sociale.
Mais avec la joie, il y a de longues nuits, des tétées constantes et des moments où vous avez l'impression d'apprendre tout à partir de zéro. Vous vous demanderez si vous faites les choses correctement ou comment vous pouvez aider davantage.
Lorsque vous êtes prêt à l'arrivée du bébé, ces premiers jours peuvent se sentir un peu plus lisses, mais c'est toujours un voyage plein de surprises, de rires et de beaucoup d'apprentissage.
5 raisons pour lesquelles la préparation de l'arrivée de bébé est importante
La préparation de l'arrivée d'un bébé ne consiste pas seulement à installer une pépinière ou à acheter des couches – il s'agit de jeter les bases de ces premiers mois de paternité.
Être prêt aide à soulager certains des moments écrasants qui viennent à venir. En se préparant à la paternité et en comprenant les soins aux nouveau-nés pour les papas, vous pouvez aborder ce nouveau chapitre avec confiance et calme.
1. Réduit le stress et l'anxiété
Être préparé à l'arrivée du bébé permet de réduire la sensation écrasante de «Et si je ne suis pas prêt?»
Lorsque vous avez réfléchi à l'essentiel – comme mettre en place un espace sûr pour votre bébé ou connaître les bases des soins aux nouveaux nés pour les papas – cela facilite une partie de ce stress.
Des études montrent que Les nouveaux pères sont confrontés à des facteurs de stress liés aux changements d'identité, aux défis de soins et aux changements de relation. Une intervention de groupe de 5 semaines pour 19 pères a montré des réductions du stress et des symptômes dépressifs, avec de meilleures compétences en pleine conscience.
Vous vous sentirez plus équipé pour gérer les défis, ce qui vous donne la possibilité de vous concentrer sur le lien avec votre petit.
2. Vous aide à soutenir votre partenaire
Une grande partie de la préparation de la paternité est de savoir comment être là pour votre partenaire. Ces premières semaines peuvent être épuisantes pour vous deux, mais avoir un plan en place facilite le travail ensemble.
Que ce soit à tour de rôle avec les tétées nocturnes ou la manipulation des tâches ménagères, être prêt vous permet d'offrir un soutien pratique quand il est nécessaire le plus.
3. renforce votre confiance en tant que papa
La préparation de l'arrivée du bébé vous donne un sentiment de contrôle et de confiance, ce qui peut faire toute la différence lorsque vous tenez votre nouveau-né pour la première fois.
Connaître les bases des soins aux nouveau-nés pour les papas – comme comment emmêler, changer de couches ou apaiser un bébé qui pleure – vous vous sentez capable plutôt que incertain. La confiance grandit avec préparation, ce qui vous permet de profiter davantage de la paternité.
4. Souche la transition vers une nouvelle routine
La vie avec un nouveau-né signifie s'adapter à de nouvelles routines, ce qui peut être difficile au début! Vous pouvez planifier les modifications en vous préparant à l'avance, comme ajuster votre horaire de sommeil ou réorganiser vos activités quotidiennes.
Lorsque vous vous êtes préparé à la paternité de manière pratique, cela rend ces perturbations inévitables moins chaotiques et plus gérables pour vous et votre famille.
5. Renforce votre lien avec le bébé
Plus vous êtes préparé pour l'arrivée de votre bébé, plus vous aurez de temps à vous concentrer sur la création de cette connexion émotionnelle.
Les soins aux nouveau-nés pour les papas n'impliquent pas seulement des tâches pratiques; Il s'agit aussi de ces moments calmes passés à tenir votre bébé, à leur parler ou simplement à les regarder dormir.
La préparation vous permet d'être présent dans ces moments spéciaux sans le souci constant de «que dois-je faire ensuite?»
9 façons de se préparer à l'arrivée du bébé avec votre partenaire
Se préparer à l'arrivée du bébé est quelque chose que vous et votre partenaire pouvez partager ensemble, ce qui rend ces premiers jours plus lisses et moins écrasants.
En tant que futur père, il existe de nombreuses façons de vous impliquer et de vous sentir prêts pour les défis à venir.
Des tâches pratiques au soutien émotionnel, ces étapes vous aideront à passer à la parentalité avec plus de confiance et de facilité.
1. Configurez la pépinière ensemble
L'une des parties les plus excitantes de la préparation de l'arrivée du bébé est de créer un espace confortable pour votre tout-petit. Assurez-vous que vous et votre partenaire planifiez ensemble – il vous aide à vous sentir plus impliqués.
Du choix du berceau à l'organisation des vêtements pour bébés, cette expérience partagée fait partie du Guide du Père Europe et vous permet de se lier à l'anticipation de l'arrivée de votre bébé. C'est aussi le moment idéal pour discuter de la sécurité et du confort.
Comment commencer:
- Recherchez la pépinière et faites un tableau d'humeur ensemble.
- Mettez un week-end de côté pour commencer à assembler les meubles et à décorer la pièce.
2. Assistez aux cours d'accouchement
Prendre des cours d'accouchement ensemble est un élément clé de votre liste de contrôle de père. Ces cours vous donnent des connaissances pratiques sur ce à quoi vous attendre pendant le travail et la livraison afin que vous ne soyez pas pris au dépourvu.
C'est aussi une chance de poser des questions et se sentir plus informéce qui peut aider à soulager toute anxiété. De plus, l'apprentissage aux côtés de votre partenaire renforce votre sens du travail d'équipe pendant que vous vous préparez à l'arrivée du bébé.
Comment commencer:
- Trouvez un hôpital local ou un centre de naissance offrant des cours ou envisagez des cours en ligne.
- Marquez les dates de classe sur votre calendrier et engagez-vous à assister ensemble.
3. Faites un plan de soutien pendant le travail
Discuter des préférences de votre partenaire pour le travail – comme qui devrait être dans la salle et comment vous pouvez le mieux la soutenir – est essentielle. Être physiquement présent ne suffit pas; Il s'agit également d'être préparé émotionnellement.
Avoir cette conversation à l'avance garantit que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde, et c'est un élément clé de la façon d'être un bon père dès le départ. Savoir à quoi vous attendre vous permet d'être une source de calme et de confort.
Comment commencer:
- Ayez une conversation ouverte sur les préférences du travail et notez-les.
- Emballez un sac d'hôpital ensemble, y compris les choses dont vous avez besoin pour le soutien du travail.
4. Pratiquez les compétences de soins aux nouveau-nés
Apprendre le Bases des soins aux nouveau-nés est l'un des conseils de paternité les plus pratiques que vous puissiez suivre. Pratiquer les changements de couches, l'évasion et les techniques d'alimentation avant l'arrivée du bébé vous fera vous sentir plus confiant.
Être préparé à l'arrivée du bébé signifie ne pas se sentir perdu dans ces premiers jours à la maison, et cette pratique pratique aide. De plus, vous vous sentirez plus capable de partager des responsabilités avec votre partenaire.
Comment commencer:
- Regardez les tutoriels sur les soins aux nouveau-nés ou demandez à un membre de la famille avec une expérience de vous montrer les cordes.
- Achetez des couches ou des couvertures d'entraînement pour vous mettre à l'aise avec les couches et l'amas.
5. Faire monter les éléments essentiels pour bébé
La création d'une liste de courses pour bébés et la collecte de l'essentiel – diapers, lingettes, vêtements, bouteilles – fait partie pratique de la liste de contrôle père. Traverser ce processus avec votre partenaire garantit que rien n'est manqué, et cela vous donne tous les deux la tranquillité d'esprit.
Être préparé à l'arrivée du bébé n'est pas seulement le côté émotionnel; Il s'agit également de vous assurer que vous êtes bien approvisionné avec tout ce dont vous aurez besoin pendant ces premières semaines.
Comment commencer:
- Faites une liste de courses avec votre partenaire et divisez les articles à acheter.
- Commencez un peu à acheter des articles clés à la fois pour éviter un stress de dernière minute.
6. Créer un plan de soins post-partum
Soutenir votre partenaire pendant le phase post-partum est crucial. Parlez ouvertement de la façon dont elle pourrait avoir besoin d'aide une fois que le bébé arrivera, qu'il s'agisse des tâches ménagères, de prendre soin du bébé ou de lui donner le temps de se reposer.
Il s'agit d'un conseil important de nouveau papa, car il vous permet de soulager une certaine pression de votre partenaire et de montrer que vous êtes prêt à partager la charge. Il s'agit de travailler en équipe du premier jour.
Comment commencer:
- Ayez une conversation ouverte sur la façon dont vous pouvez la soutenir pendant le rétablissement.
- Cherchez à embaucher une doula post-partum ou à organiser une aide familiale si nécessaire.
7. Préparez votre propre préparation émotionnelle
Se préparer à la paternité n'est pas seulement une question de tâches pratiques; Il s'agit également de se préparer émotionnellement pour les changements à venir. Parlez à votre partenaire de vos sentiments, de vos inquiétudes ou même de l'excitation que vous ressentez.
Cette ouverture émotionnelle aide à créer une base solide pour la parentalité ensemble. Alors que vous vous préparez tous les deux à l'arrivée du bébé, garder la communication ouverte vous permet de relever les défis en équipe.
Comment commencer:
- Mettez de côté un moment calme avec votre partenaire pour discuter de ce que vous ressentez tous les deux.
- Envisagez de journaliser ou de parler à d'autres papas du côté émotionnel de la paternité.
8. Discutez de vos rôles et attentes
Avoir une conversation sur la façon dont vous partagerez les responsabilités est une partie essentielle de la préparation de l'arrivée du bébé. Il ne s'agit pas seulement des changements de couches ou des tétées; Il s'agit également de discuter de qui gérera les tâches ménagères ou les réveils nocturnes.
Ce guide de père enceinte vous aide tous les deux à éviter les malentendus plus tard. Des attentes claires vous permettent d'entrer dans la paternité en vous sentant plus confiante et alignée avec votre partenaire.
Comment commencer:
- Asseyez-vous avec votre partenaire pour discuter des responsabilités des ménages et établissez un plan.
- Acceptez une routine flexible pour les tétées nocturnes et les soins pour bébés.
Découvrez cette conférence TEDX par la conseillère en famille Diana Eidelman, où elle partage ses idées sur les expériences difficiles et souvent contradictoires qui façonnent la parentalité moderne:
9. Planifier le temps en couple
Au milieu de l'excitation de se préparer à l'arrivée du bébé, n'oubliez pas de planifier le temps pour vous deux. Il est facile de se faire prendre dans toutes les préparatifs de bébé, mais nourrir votre relation avant l'arrivée du bébé est important.
Qu'il s'agisse d'une soirée de rendez-vous spéciale ou de profiter simplement de moments calmes ensemble, cela fait partie de la façon d'être un bon père dès le départ – en étant également un partenaire de soutien.
Comment commencer:
- Configurez une «soirée de rendez-vous» régulière avant l'arrivée du bébé pour passer du temps de qualité ensemble.
- Planifiez de petits moments chaque jour pour vous connecter, qu'il s'agisse de parler ou de partager un repas tranquille.
En un mot
Devenir papa est un voyage incroyable rempli d'excitation et de quelques nerfs – et c'est tout à fait normal! À l'approche du grand jour, il s'agit d'être là pour votre partenaire, de rester informé et de créer un environnement paisible pour votre petit.
Ne vous inquiétez pas si vous ne vous sentez parfois pas préparé; Chaque nouveau parent le fait. Prenez-le un jour à la fois. Posez des questions lorsque vous n'êtes pas sûr, s'appuyez sur la famille et les amis, et faites-vous confiance… vous avez cela!
N'oubliez pas que votre présence et votre amour signifieront le monde pour votre bébé. Alors, profitez de ces moments, trempez dans l'anticipation et préparez-vous pour l'aventure d'une vie!
