Comment les couples peuvent diffuser les luttes de pouvoir

Un couple que j’ai conseillé récemment, Tonia et Jack, tous deux proches de la quarantaine, remariés depuis dix ans et élevant deux enfants, ont des fantômes de leurs relations antérieures qui ont un impact sur leur communication.

En fait, Tonia a le sentiment que les problèmes qu’elle a rencontrés lors de son premier mariage ont parfois tellement obscurci sa vision de Jack qu’elle a pensé à mettre fin à leur mariage.

Tonia raconte : « Jack est très affectueux et loyal, mais parfois j’ai peur qu’il se lasse de toutes mes complications et qu’il s’en aille tout simplement. C’est comme si j’attendais que l’autre chaussure tombe parce que mon ex m’a quitté et j’ai beaucoup d’anxiété quant à savoir si nous allons durer. Nous nous disputons à propos de choses stupides et essayons tous les deux de prouver que nous avons raison. Cela conduit à un cercle vicieux de querelles et d’essais de se montrer.

Luttes de pouvoir

L’affaire inachevée que Tonia décrit peut facilement conduire à des sentiments blessés et à des luttes de pouvoir entre elle et Jack.

Ils sont tous deux profondément enracinés dans la croyance qu’ils ont raison et essaient de prouver un point. Par conséquent, il est essentiel de s’assurer qu’ils se sentent entendus l’un par l’autre et qu’ils répondent d’une manière qui leur semble « acceptable » à tous les deux.

Selon les Drs. John et Julie Gottman, auteurs de la science des couples et de la thérapie familiale « Les deux partenaires doivent travailler pour le bénéfice de l’autre afin de construire la métrique de la confiance. La réponse n’est pas donnée pour être obtenue, elle est juste donnée pour être donnée. Pour que Tonia et Jack se sentent suffisamment en sécurité pour se faire confiance, participer à un véritable partenariat où ils obtiennent tous les deux une partie (mais pas la totalité) de leurs besoins, ils doivent cesser d’essayer de prouver qu’ils ont raison et mettre fin aux luttes de pouvoir.

Tonia le dit ainsi : « Si je peux être vulnérable à Jack et ne pas m’inquiéter d’être seule ou rejetée, les choses iront beaucoup mieux. Il sait que j’ai des problèmes d’abandon qui m’empêchent de pouvoir lui dire ce que j’attends de lui. Depuis que sa première femme l’a quitté pour un autre homme, il a ses propres problèmes de confiance. Nous craignons tous les deux l’intimité pour des raisons différentes.

En cours de fabrication Mariage simple, le Dr Harville Hendrix et le Dr Helen LaKelly Hunt suggèrent que la tension des contraires est un aspect vital des couples qui guérissent les blessures de l’enfance. Cela peut leur donner l’énergie nécessaire pour guérir les «points bruts» des relations antérieures.

Mais si elles sont comprises et traitées de manière saine, les luttes de pouvoir peuvent donner aux couples l’énergie nécessaire pour résoudre les problèmes et peuvent être un catalyseur pour établir un lien fort et une résilience émotionnelle en tant que couple.

Dr Harville Hendrix et Helen LaKelly Hunt expliquent : « La lutte pour le pouvoir apparaît toujours après la disparition de « l’amour romantique ». Et comme « Romantic Love », la « Power Struggle » a un but. Votre compatibilité est finalement ce qui rendra votre mariage excitant (une fois que vous aurez surmonté le besoin de similitude qui est).

Un mariage en partenariat

Si votre mariage est un véritable partenariat qui vous aide à grandir en couple et individuellement, il peut vous aider à mettre fin aux luttes de pouvoir. Ce type de mariage n’est possible que si vous êtes compatible avec quelqu’un, que vous vous engagez à accepter les différences de l’autre et à grandir ensemble.

Avoir la chimie et la compatibilité avec une seule personne est possible. La chimie est une interaction émotionnelle ou psychologique complexe entre deux personnes et elle peut amener un couple à se sentir passionné et attiré l’un par l’autre.

La compatibilité peut être définie comme une connexion authentique avec un partenaire que vous admirez. Vous aimez et respectez qui ils sont et comment ils se comportent à travers le monde.

Au début d’une relation, nous avons tendance à nous présenter sous notre meilleur jour et à ne voir que le meilleur chez nos partenaires. Mais cette étape de lune de miel se termine toujours et la désillusion peut s’installer. Un partenaire qui vous soutient vous aide à naviguer dans les aspects imprévisibles et en constante évolution de la vie à mesure que vos vulnérabilités sont exposées et que des désaccords surviennent.

La chimie peut vous aider à traverser les tempêtes de la vie, mais la compatibilité vous permet de vous fixer des objectifs et de trouver un sens commun à votre relation. Aujourd’hui, de nombreux couples s’efforcent d’avoir un « mariage en partenariat » – un mariage supérieur à chaque personne – caractérisé par des couples qui s’entraident pour grandir et se développer tout au long de l’âge adulte.

Selon Hendrix et LaKelly Hunt, la guérison des blessures d’enfance de l’autre est au cœur du « mariage en partenariat ». Les couples qui sont partenaires sont capables de résoudre les luttes de pouvoir et d’éviter de se blâmer lorsqu’ils ont une divergence d’opinion.

En fait, lorsque les partenaires ont un désaccord, ils sont susceptibles de rechercher une connexion et un soutien plus profonds l’un de l’autre. De cette façon, un couple prendra le parti de l’autre dans les moments difficiles plutôt que de se pointer du doigt ou d’essayer d’acquérir du pouvoir ou du contrôle.

Par exemple, Jack aimerait obtenir un diplôme d’études supérieures en commerce et il sait que Tonia aimerait éventuellement ouvrir une petite école privée spécialisée dans le soutien aux enfants atteints d’autisme et d’autres troubles de l’enfance.

Pour atteindre ces objectifs, ils devront travailler en équipe pour se soutenir mutuellement et aider leurs deux enfants à les atteindre.

Jack le dit ainsi : « J’ai fait beaucoup d’erreurs dans mon mariage et je veux arrêter de me concentrer sur ce qui ne va pas avec Tonia et travailler sur nos plans pour avoir une belle vie ensemble. Trop souvent, lorsque nous commençons à nous chamailler, c’est parce que nous avons tous les deux des problèmes de notre passé qui affectent la façon dont nous nous traitons.

Se concentrer sur le fait d’être particulièrement compatissant lorsque vous traversez une période difficile dans votre mariage ou votre remariage peut contribuer grandement à créer un espace émotionnel sûr où vous pourrez tous les deux vous épanouir. Ce filet de sécurité peut aider à promouvoir l’intimité et la compréhension sans gagnants ni perdants (personne ne gagne). La relation gagne lorsque vous générez tous les deux une solution dans le cadre d’une relation amoureuse.

Terminons avec les mots étonnants de l’auteur Terrence Real : « Règle : Une bonne relation n’est pas celle dans laquelle les parties brutes de nous-mêmes sont évitées. Une bonne relation est celle dans laquelle ils sont traités. Et une bonne relation est celle dans laquelle ils sont guéris.

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