Comment gérer la communication pendant une rupture de relation

Une fois que vous avez vécu une rupture de relation ou que vous en envisagez une avec votre partenaire, il y a probablement beaucoup de choses que vous devez traiter et comprendre. Cependant, vous vous demandez peut-être s’il est acceptable de parler pendant une pause ou si la communication pendant une rupture de relation est interdite.

Voici ce que vous devez savoir sur cette idée, afin que vous puissiez le faire correctement si cela vous arrive. Gardez ces conseils et astuces à l’esprit et décidez comment vous devez gérer votre pause.

Comment demander une rupture dans une relation ?

Si vous déterminez que vous avez besoin d’une pause dans votre relation, vous devez être ouvert et honnête avec votre partenaire sur ce que vous ressentez et pourquoi vous avez besoin de votre propre espace.

Doucement, vous devriez leur dire les problèmes qui sont survenus entre vous et les moyens par lesquels ils pourraient réparer ces ruptures.

Par exemple, si vous avez l’impression que votre compagnon n’apprécie pas tout ce que vous faites pour lui et votre famille, l’exprimer clairement peut aider.

De plus, il serait utile que vous décidiez ensemble de la durée de la pause et du moment où vous discuterez plus en détail de la situation.

Ce peut être une bonne idée d’avoir cette conversation de rupture où vous hachez les choses, puis arrêtez la communication pendant une rupture de relation jusqu’à ce que vous soyez prêt à recommencer votre relation.

Est-il acceptable de communiquer pendant une pause ?

En général, si vous avez décidé de faire une pause dans votre relation, il peut être judicieux de ne pas communiquer lorsque vous êtes séparé de votre partenaire. La seule raison pour laquelle vous devriez communiquer est si vous avez besoin de parler de la garde de vos enfants. Toute conversation personnelle peut attendre que vous soyez prêt à être à nouveau ensemble, ou une fois que vous avez déterminé que la relation n’est plus viable, vous rompez.

La recherche montre que votre satisfaction actuelle et les idées que vous avez sur votre satisfaction future, en termes de relation, sont ce que la plupart des gens utilisent pour juger de leur niveau de bonheur avec leur partenaire.

Pour cette raison, vous savez peut-être déjà comment vous voulez gérer votre relation une fois que vous avez pris une pause avec votre partenaire.

Pour plus de détails sur le traitement d’une pause, regardez cette vidéo pour obtenir des conseils :

Combien devez-vous communiquer pendant une rupture?

Lorsque vous faites une pause, vous pourriez envisager de faire une pause complète dans la communication. Cela peut vous permettre, à vous et à votre partenaire, de déterminer ce que vous voulez faire concernant votre relation.

Par exemple, si vous rencontrez des problèmes au sein de votre couple, cela vous donne également l’occasion de résoudre ces problèmes et, si nécessaire, de corriger certains comportements.

Si vous êtes tous les deux prêts à travailler ensemble sur des problèmes, acceptez que vous fassiez des erreurs et continuez à résoudre vos désaccords, il y a une chance que vous puissiez maintenir une relation saine l’un avec l’autre.

Est-il acceptable de rompre par SMS ?

Bien qu’il n’y ait rien de mal à rompre avec quelqu’un par SMS, imaginez ce que vous ressentiriez si quelqu’un vous faisait cela.

Envisagez de rompre avec votre partenaire en personne, car c’est la ligne de conduite la plus respectueuse.

Femme triste face à une autre femme

Les choses à faire et à ne pas faire en matière de communication lors d’une rupture

Lorsque vous avez décidé de faire une pause dans une relation, il y a quelques règles que vous devrez suivre pour que cette séparation fonctionne mieux pour vous deux. Assurez-vous d’indiquer à l’avance que vous ne voulez pas de communication pendant une rupture de relation.

1. Suivez une règle de non-contact

Il est nécessaire que vous n’ayez aucun contact pendant une rupture de relation. Cela pourrait vous donner, à vous et à votre compagnon, le temps de réfléchir à tout ce dont vous avez besoin.

En outre, cela peut avoir plus de sens lorsque vous êtes loin de la situation que lorsque vous devez voir et parler à votre compagnon quotidiennement.

2. Parlez avec des amis

L’une des nombreuses choses à faire pendant une rupture ou lorsque vous êtes en pause est de rester social. Cela signifie parler à des amis en qui vous avez confiance, qui pourront peut-être vous aider à changer votre point de vue sur ce qui se passe dans votre relation.

De plus, ils pourraient être en mesure de vous donner des conseils, de vous raconter des histoires ou de vous remonter le moral.

3. Parlez à quelqu’un de vos sentiments

Une autre chose que vous voudrez peut-être envisager est de parler à un thérapeute de la rupture de votre relation.

Un thérapeute peut vous expliquer pourquoi vous devriez vous abstenir de vous enregistrer pendant une pause et comment gérer votre séparation de manière appropriée. Vous voudrez peut-être travailler sur vous-même lorsque vous êtes en pause.

4. Attendez d’être prêt à parler à nouveau

Lorsque vous convenez qu’il devrait y avoir peu ou pas de communication pendant une rupture de relation, vous pouvez résoudre tous les problèmes dont vous avez besoin car il y aura un silence radio entre vous et votre partenaire.

Ensuite, lorsque vous avez atteint une heure pré-établie ou après plusieurs jours, vous pouvez vous retrouver pour vous reparler.

5. Ne parlez pas sur les réseaux sociaux

Cela inclut également les médias sociaux lorsque vous vous consacrez à aucune communication pendant une rupture de relation. Vous devriez faire de votre mieux pour rester à l’écart des sites de médias sociaux, surtout si votre partenaire est ami avec plusieurs de vos amis.

Cependant, prendre une pause d’une semaine sur les réseaux sociaux peut offrir de nombreux avantages pour la santé mentale. Par exemple, vous pouvez ressentir moins d’anxiété et vous sentir mieux dans votre peau.

6. Ne répondez pas à leurs textos

Alors, faut-il parler pendant une pause ? La réponse est non. Lorsque vous pouvez vous empêcher de communiquer pendant un certain temps, il n’y a probablement aucun moyen pour l’une ou l’autre des parties de persuader l’autre de se remettre ensemble avant qu’elles ne soient prêtes à le faire.

Au lieu de cela, lorsque vous n’êtes pas en communication l’un avec l’autre, vous aurez l’occasion de réaliser qu’ils vous manquent ou que vous souhaitez abandonner votre relation actuelle.

Femme triste prenant un café

7. Ne leur envoyez pas d’abord un texto

Cela inclut l’envoi de SMS lorsque vous spécifiez que vous ne voulez pas de communication pendant une rupture de relation.

Même si votre compagnon vous envoie un texto, cela ne signifie pas que vous devez lui répondre, surtout si vous avez convenu des règles de rupture au préalable. Vous devez tous les deux respecter suffisamment les stipulations pour les suivre.

8. Ne vous rencontrez pas pour parler

Une autre chose dont vous devez vous souvenir lorsque vous refusez de communiquer pendant une rupture de relation est que vous ne devez pas vous rencontrer pour parler avant que le moment ne soit venu.

À la fin de la période de pause, il peut être approprié de s’asseoir et de parler de vos attentes concernant la relation. Vous devez savoir ce que vous voulez et ce que vous attendez, et vous pouvez discuter de ces idées ensemble.

Que faire pendant une rupture amoureuse ?

Lorsque vous êtes au milieu d’une rupture de relation, vous ne savez peut-être pas ce que vous devriez faire. La réponse est que vous devriez prendre soin de vous et réfléchir à votre relation.

Assurez-vous de bien dormir, de manger des aliments sains, de faire de l’exercice et de faire votre part pour empêcher la communication pendant une rupture de relation. Vous devez également vous assurer de rester social avec les personnes qui vous sont chères et de faire des choses que vous aimez.

Même si vous essayez de comprendre l’état de votre relation, cela ne signifie pas que vous devez être malheureux.

Une fois que vous serez prêt, vous pourrez à nouveau parler à votre partenaire, puis continuer à sortir avec lui ou passer à une autre relation. Une étude de 2021 indique que la fin d’une relation n’est pas toujours quelque chose qui a un impact significatif sur une personne.

À emporter

Il y a beaucoup de choses à considérer lorsqu’il s’agit de faire une pause dans votre relation. Il y a encore plus d’aspects à considérer en termes de communication lors d’une rupture de relation.

Dans la plupart des cas, fermer le contact lorsque vous êtes loin l’un de l’autre peut être la meilleure idée. Ensuite, vous pourrez tous les deux prendre ce temps pour réfléchir à votre relation et décider ce que vous en voulez.

S’il y a des choses que vous devez changer à propos de vous-même ou de votre comportement, vous devriez avoir la possibilité de le faire.

Lorsque vous recherchez les meilleurs conseils pour prendre une pause, il peut être judicieux de travailler avec un thérapeute.

Ils devraient pouvoir vous parler de la façon de résoudre vos problèmes, et si vous voyez un professionnel ensemble, vous apprendrez peut-être à mieux vous parler et à mieux vous comprendre. Gardez cela à l’esprit si jamais vous avez besoin de faire une pause dans votre relation.

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