Comment être entendu Partie I – Faire en sorte que votre mari vous écoute

Avez-vous souvent l’impression que votre mari ou votre fiancé ne vous entend pas ? Il peut avoir l’impression qu’il ne s’en soucie pas et, s’il n’est pas à l’écoute de vous, s’il ne vous écoute pas vraiment, cela peut être profondément, personnellement, blessant.

Cependant, il y a de fortes chances qu’il vous aime et qu’il ne veuille pas vous faire de mal. Le problème est qu’il n’a peut-être pas appris à être à l’aise avec ou à reconnaître les émotions, les besoins émotionnels de quelqu’un d’autre ou comment se présenter.

S’il apprend que c’est douloureux pour vous de ne pas vous sentir vu ou entendu, pour qui vous êtes, vos besoins et vos désirs, il voudra changer cela.

Alors que peux-tu faire?

Malheureusement, si un homme n’a pas appris à faire l’une des choses énumérées ci-dessus, il est peu probable qu’il détecte intuitivement votre douleur. C’est une compétence apprise.

Tout d’abord, il doit savoir qu’il y a un problème et à quel point ce problème est important pour vous et votre relation. Cela doit être fait avec amour : la pire façon d’enseigner l’attention aimante est de punir en la retirant. Une communication gentille et directe fonctionnera mieux.

La façon d’amener votre partenaire à écouter est de lui assigner une tâche. Tu as juste besoin qu’il fasse quelque chose pour toi. Les hommes aiment les tâches. C’est quelque chose qu’ils sentent qu’ils peuvent faire – avec les bonnes connaissances et instructions.

Conseils pour que votre mari vous écoute :

1. Choisissez un bon moment pour vous asseoir ensemble

  • Assurez-vous que c’est un moment où vous êtes tous les deux disponibles : Assurez-vous que le moment que vous choisissez est celui où il ne fait rien d’urgent – ​​ou n’a pas de projets.
  • Ce n’est pas le moment de voir s’il vous choisira plutôt que ses copains ou la salle de sport ou le travail. Il en voudra et cela n’aidera pas le problème que vous souhaitez résoudre.
  • S’il dit que ce n’est pas le bon moment, ne réagissez pas négativement ; demander quand serait un bon moment pour lui. « Je ne sais pas » n’est pas correct ; demandez-lui de vous faire savoir avant l’heure du dîner.

2. Soyez bref

Cela n’est pas nécessaire et cela ne devrait pas prendre beaucoup de temps pour expliquer ce dont vous avez besoin. En ce moment, vous avez besoin d’être entendu que vous avez besoin d’être entendu.

3. Restez simple

  • Ne faites pas la liste de toutes les fois où vous n’avez pas été entendu et supportez son manque de présence. Il sera temps d’être entendu sur ces choses plus tard.
  • Préparez deux exemples faciles à comprendre et à admettre, au cas où il en demanderait un.

4. N’utilisez pas beaucoup de langage émotionnel

C’est déroutant et écrasant pour la plupart des hommes jusqu’à ce qu’ils aient appris le langage des émotions.

5. Soyez conscient de votre propre état émotionnel

Si vous devez le faire, vous n’avez probablement pas été entendu depuis longtemps, alors sachez que vous pourriez facilement être frustré ou en colère. Vous y avez droit… etsi vous voulez être entendu, votre frustration/colère, exprimée durement, peut y mettre fin… rapidement.

6. Comment démarrer la conversation

  • Prends sa main et assieds-toi avec lui
  • Dites (en utilisant vos propres mots) « J’ai vraiment besoin de votre aide pour quelque chose »
  • « Pour l’instant, j’ai juste besoin que tu écoutes… ne dis rien. »
  • « …J’ai besoin que vous vous concentriez sur ce que je dis, pas que vous prépariez votre réponse ou que vous la perdiez dans votre tête. J’ai besoin de toi ici. Peux-tu faire ça? » S’il n’est pas présent, vous pouvez le ramener doucement dans le moment.
  • « S’il vous plaît, n’essayez pas de résoudre ou de réparer quoi que ce soit… juste… écoutez. » Les hommes aiment résoudre les problèmes. Les problèmes émotionnels sont particulièrement inconfortables et les résoudre fait du bien.
  • Assurez-lui que vous l’aimez; que vous n’êtes pas en colère contre lui (oui, vous sont frustré par son comportement, mais pas en colère contre OMS il est – c’est une distinction très importante).

N’oubliez pas que cette conversation vise à faire passer votre message principal : « Je ne me sens pas entendu. C’est comme si je n’étais pas aimée et respectée pour qui je suis. J’ai besoin de ça. Aidez-moi en vous penchant et en écoutant ce que je dis. C’est tout. Il ne s’agit pas de corriger la situation. Il s’agit d’attirer son attention sur le problème et de faire appel à son amour pour vous afin qu’il puisse devenir l’auditeur que vous voulez et que vous méritez.

Il aura besoin de quelques lignes directrices pour cela. Ne présumez pas qu’une fois que vous avez énoncé le problème, il aura comme par magie la formule pour vraiment vous écouter. Ce ne sont que des conseils pour que votre mari vous écoute, il aura besoin de plus d’encouragement et de soutien pour faire ce que vous voulez qu’il fasse.

Maintenant que vous connaissez les stratégies pour amener votre homme à vous écouter, la partie II de cet article vous aidera à lui trouver un moyen simple qui lui permettra de commencer à apprendre à répondre à vos besoins. Vous êtes déjà à l’écoute. Il ne l’est pas. Vous y arrivez tous les deux honnêtement et la patience est un élément nécessaire. Vous saurez s’il y travaille – ce sera clair.

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