Demandez aux couples heureux ce qu’ils pensent être la clé pour garder leur relation amoureuse brillantes et joyeuses, et les « bonnes compétences en communication » figureront en haut de leur liste, ainsi que le respect mutuel, l’admiration et, bien sûr, le sexe génial.
Communication efficace ou communiquer respectueusement avec votre conjoint n’est pas toujours inné, cependant. Nous ne naissons pas en sachant partager nos pensées et nos sentiments de manière douce et respectueuse avec notre conjoint.
Ceux d’entre nous qui ont eu la chance de voir nos parents s’adonner à communication respectueuse dans les relations avoir une longueur d’avance sur la façon dont cela fonctionne.
Mais pour beaucoup de ceux qui n’ont pas grandi dans des foyers où les parents ne communiquaient pas avec respect et efficacité, il est essentiel d’apprendre des choses productives, des moyens axés sur la résolution pour communiquer avec notre conjointen particulier lorsque vous naviguez sur des sujets sensibles mais essentiels à l’établissement et au maintien des relations.
Une bonne communication repose sur le respect.
Pensez aux personnes que vous connaissez qui communiquent mal ou qui ne savent pas communiquer dans un couple.
Ils crient, argumentent leur point de vue sans fin, dominent le dialogue et ne laissent jamais l’autre personne mettre un mot sur le bord. En bref, les mauvais communicateurs ne pratiquent pas une communication respectueuse.
Ils diffusent leur message avec une telle force que l’auditeur n’entend que : « Je ne te respecte pas assez pour te parler d’une manière calme et invitante.
Ceci est contre-productif pour établir une communication significative avec un conjoint. Quelles sont les façons dont vous pouvez configurer votre communication qui vous montrent appréciez et respectez votre conjoint?
Tenez votre conversation dans un environnement calme
Se lancer dans un sujet brûlant à la minute où votre conjoint franchit la porte d’entrée après une longue journée de travail est un moyen infaillible de l’aliéner et de le mettre sur la défensive.
L’un des éléments vitaux façons de améliorer la communication dans le couple et respecter votre conjoint, c’est planifier vos conversations relationnelles essentielles pour un moment où vous pourrez faire attention et vous concentrer l’un sur l’autre.
Cela peut être une fois que les enfants sont endormis ou un samedi après-midi lorsque toutes vos tâches sont terminées. Assurez-vous que les distractions sont faibles et que vous pouvez tous les deux investir dans le dialogue.
Utiliser les compétences d’écoute active
Une autre astuce pour mieux communiquer avec votre conjoint est que vous soyez tous les deux présents dans la conversation. Vous ne voulez pas écouter à moitié tout en réfléchissant mentalement à votre liste de choses à faire ou en planifiant ce que vous voulez dire pendant que votre conjoint parle.
Écoute active est l’un des meilleurs moyens de communiquer avec votre conjoint. Cela montre à votre conjoint que vous êtes totalement impliqué en ce moment et que vous entendez ce qu’il partage avec vous.
Si votre partenaire vous dit qu’il ne se sent pas soutenu parce que vous travaillez beaucoup, vous pourriez dire quelque chose comme : « on dirait que vous êtes frustré de devoir assumer vous-même toutes les responsabilités du ménage.
Lorsque votre conjoint convient que c’est ce qu’il dit, un excellent moyen proactif de suivre votre écoute active consiste à poser une question ouverte : « Que puis-je faire pour nous aider à trouver une solution à cela ? »
Gardez les choses positives et avancez
Vous vous demandez comment communiquer efficacement avec votre conjoint?
Assurez-vous qu’il n’y a pas d’injures, d’insultes ou de dresser une liste de tous les torts que votre conjoint a commis tout au long de votre relation. C’est ainsi que les couples malsains se battent, et cela ne mène jamais à une résolution appropriée.
Si vous trouvez que votre conversation s’échauffe, vous voudrez peut-être suggérer – d’une voix douce – faire une pause et revoir les problèmes une fois que les choses se sont calmées.
Rappelez à votre conjoint que le but de la communication est de vous rapprocher, pas de vous séparer.
Découvrez ce que Fawn Weaver, l’auteur à succès de Happy Wives Club, a à dire sur un mariage sans dispute :
Le pouvoir du toucher
Une communication respectueuse implique d’être mentalement connecté. Mais saviez-vous que si vous touchez votre conjoint pendant que vous parlez – sur le bras ou en lui prenant la main – cela l’aidera à se sentir plus connecté à vous ?
Le toucher est également apaisant et rappelle à votre conjoint que même si vous discutez de quelque chose de difficile, vous l’aimez toujours et que vous voulez être proche de lui.
Montrez à votre conjoint que vous voulez comprendre son point de vue
Les couples ayant d’excellentes compétences en communication comptent sur cela pour faire avancer le dialogue. Plutôt que d’essayer d’imposer leur point de vue à l’autre personne, ils cherchent à comprendre le « pourquoi » derrière la façon dont leur conjoint voit le problème.
Au lieu d’insister sur le fait que votre opinion est la bonne, prenez un moment pour laisser votre conjoint mettre en mots pourquoi il voit les choses comme il le fait.
Se souvenir de utilisez vos compétences d’écoute active pour reconnaître que vous les avez entendus avant de partager vos réflexions sur la façon dont vous voyez les choses.
Soyez ouvert à changer d’avis
Ceci est lié au point ci-dessus et montre à votre conjoint que vous êtes empathique et compréhensif. Il se peut qu’une fois que votre conjoint vous a fait part de son point de vue sur le sujet dont vous discutez, vous vous rendiez compte qu’il a raison.
Les communicateurs sains n’ont pas honte de changer d’avis.
Dire à votre conjoint : « Vous savez quoi ? Je comprends ce que vous dites. Et vous avez raison. leur permet d’entendre que non seulement vous reconnaissez leur point de vue, mais qu’ils l’ont si bien communiqué que vous le partagez maintenant !
Respectez votre conjoint en utilisant des déclarations en « je »
L’utilisation d’énoncés « je » dans le problème aide votre partenaire à réaliser que vous vous sentez fortement à propos du problème et maintient les lignes de communication respectueuses et sans complication.
« Je me fais vraiment mal quand je dois te harceler à chaque fois pour que tu sortes les poubelles » sonne mieux aux oreilles de ton conjoint que « Tu ne peux jamais te rappeler de sortir les poubelles sans que je te harcèle ».
Mettre fin à une communication efficace
Vous avez chacun eu le temps de parler et d’écouter. Vous avez atteint une résolution mutuellement convenue. Comment terminez-vous la conversation pour que ces bons sentiments perdurent ?
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Respirer profondément
Vous venez tous les deux de faire quelque chose de remarquable pour votre relation. Partagez la gratitude. « J’aime la façon dont nous pouvons parler de ces choses sans conflit. Cela me fait me sentir plus proche de vous » est un beau compliment à faire à votre conjoint.
Dites-leur ce que vous avez appris de cette discussion, tout point de vue que vous n’aviez pas considéré auparavant. Validez ce qu’ils ont partagé avec vous et demandez-leur comment ils se sentent.
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Faire une blague
« Mec, nous pourrions négocier le prochain traité de paix ! » reconnaît à quel point vous communiquez tous les deux de manière légère. Une communication efficace ne signifie pas seulement des conversations profondes, mais implique également la façon dont vous êtes tous les deux capables de maintenir des conversations saines et légères, dans la mesure du possible.
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Terminer par un câlin
Cela vous viendra naturellement parce que vous venez de traverser avec succès quelque chose de grand et que vous en sortez plus proche qu’auparavant. Profitez de cet instant !
À emporter
Une communication sans respect n’invitera rien d’autre que d’autres complications.
Le respect est l’un des éléments importants de toute relation réussie et une fois que nous saurons combiner communication et respect, chaque discussion deviendra saine et aidera à éliminer les éventuels problèmes entre partenaires.
