Cela peut sembler magique au début – quelqu'un si confiant, charmant et plein de promenades énergétiques dans votre vie, et soudain, vous êtes balayé dans leur monde. Ils disent toutes les bonnes choses, font des déclarations audacieuses et semblent vous adorer comme personne d'autre ne l'a fait.
Mais alors, quelque chose change… vous commencez à remettre en question votre valeur, à douter de votre mémoire ou à vous demander pourquoi leur amour semble si conditionnel. Vous vous sentez épuisé mais toujours plein d'espoir – peut-être que si vous essayez plus fort, les choses reviendront dans la façon dont elles étaient.
Si cela semble familier, vous pourriez être emmêlé avec un narcissique manifeste. Ils ne ressemblent pas toujours aux méchants qui nous avertissent; Parfois, ils sont la vie de la fête, l'idéal romantique – jusqu'à ce que vous commencez à vous perdre dans le processus.
Qu'est-ce qu'un narcissique manifeste dans une relation?
Un narcissique manifeste dans une relation peut sembler plus grand que nature – en cours, magnétique et plein de confiance. Au début, ils pourraient apparaître comme profondément aimants ou même «trop bons pour être vrais».
Et à bien des égards, cela fait partie du charme; Ils prospèrent sur l'admiration, l'attention et sont considérés comme spéciaux. Mais au fil du temps, les fissures commencent à se montrer. Leur besoin d'avoir raison, de gagner, d'être le centre de tout – il peut lentement pousser vos besoins de côté.
La recherche indique Que les narcissiques grandioses présentent souvent des expressions manifestes de supériorité et de droit, qui peuvent avoir un impact négatif sur leurs relations interpersonnelles.
Ils peuvent ne pas cacher leur ego; En fait, il est souvent en plein écran. Et d'une manière ou d'une autre, vous finissez par vous sentir petit dans une relation qui se sentait autrefois si grande.
9 signes que vous êtes amoureux d'un narcissique manifeste et des façons de faire face
Tomber amoureux de quelqu'un qui brille dans chaque pièce, parle en toute confiance et vous donne l'impression que le centre de son monde peut être enivrant. Mais lorsque ce charme est superposé sur la manipulation, le droit et un besoin profond de contrôle, la relation peut devenir déroutante – rapide.
Si vous vous sentez perdu, incertain ou émotionnellement épuisé, vous aimerez peut-être quelqu'un qui correspond aux traits narcissiques manifestes. Voyons 9 panneaux qui peuvent vous aider à voir les choses plus clairement.
1. Ils ont toujours besoin d'être le centre d'attention
Un narcissique manifeste prospère d'être la personne la plus remarquée et la plus admirée dans n'importe quelle pièce. Ils trouvent souvent des moyens de dominer l'espace par la narration, l'humour ou les opinions audacieuses.
Les conversations ont tendance à tourner autour de leurs réalisations, de leurs luttes ou de leurs plans, et ils peuvent interrompre ou ignorer ce que les autres disent.
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Comment peut-il vous affecter?
Vous pouvez commencer à vous sentir petit ou hors de propos comme si votre présence n'existe que pour refléter leur importance. Au fil du temps, cela peut affecter votre estime de soi et vous faire hésiter à partager ou à parler.
Vous pourriez commencer à vous faire taire dans des contextes sociaux, en vous demandant si vos histoires ou vos sentiments ont de la valeur.
Voici quelques façons de faire face:
- Attirer doucement l'attention sur les moments où vous vous sentez parler
- Trouvez des espaces sûrs pour exprimer librement vos pensées
- Rappelez-vous que votre voix compte, même si elles ne le valident pas
2. Ils ont envie de validation constante
Ils pêchent constamment des éloges – parfois directement, parfois subtilement. Ils veulent qu'on leur dit qu'ils ont l'air bien, ont pris la meilleure décision ou ont géré les choses mieux que quiconque pourrait.
Ce besoin peut devenir épuisant car il est rarement satisfait; Peu importe combien vous donnez, ils veulent toujours plus. Si vous hésitez à les compléter ou à offrir une opinion différente, ils peuvent réagir avec une irritation ou une distance émotionnelle.
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Comment peut-il vous affecter?
Vous pouvez avoir l'impression de tout donner et de recevoir très peu en retour.
Leur bien-être émotionnel devient votre responsabilité, ce qui peut ressembler à un emploi à temps plein. Au fil du temps, votre propre besoin de soins et de reconnaissance est écarté, vous laissant épuisé et invisible.
Voici des moyens de faire face:
- Limiter la fréquence à laquelle vous fournissez une validation lorsqu'elle se sent forcée
- Remarquez quand leurs besoins éclipsent le vôtre
- Pratiquez les soins personnels lorsque vous vous sentez émotionnellement surpris
3. Ils ne peuvent pas gérer les critiques – peu importe à quel point
Même lorsque vous évoquez les choses doucement, ils peuvent devenir défensifs, en colère ou froids. Une préoccupation mineure peut se transformer en une réaction dramatique, ou ils peuvent tordre la conversation pour faire de vous le problème.
Leur image de soi est si gonflée que toute critique – peu importe à quel point la constructif est constructive comme une attaque. Vous pouvez vous retrouver à choisir soigneusement vos mots ou à éviter l'honnêteté juste pour maintenir la paix.
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Comment peut-il vous affecter?
Vous pouvez commencer à supprimer vos sentiments et à devenir inquiet de dire votre vérité.
Cela peut conduire au ressentiment, à la solitude ou même à la peur d'exprimer des besoins fondamentaux. Il devient plus facile de garder le silence que de risquer leur réaction, ce qui endommage la sécurité émotionnelle et la confiance.
Voici quelques façons de faire face:
- Utilisez des déclarations «I» lorsque vous donnez des commentaires
- Remarquez quand vous vous filtrez trop
- Recherchez le soutien de quelqu'un qui peut valider votre réalité
4. Ils retournent le script pour faire de vous le problème
Peu importe le problème, le blâme vous atterrit d'une manière ou d'une autre. Si vous êtes blessé, vous êtes «trop sensible». S'ils se déchaînent, c'est parce que «vous les avez fait le faire».
Cette déviation constante maintient le focus d'eux et vous place dans un cycle de prouver vos intentions ou de défendre votre personnage.
Au fil du temps, leur version des événements peut devenir si convaincante que vous commencez à vous-même. J'ai l'impression que vous avez toujours tort, peu importe ce que vous dites ou faites.
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Comment peut-il vous affecter?
Cette torsion émotionnelle peut vous laisser confus et plein de doute. Vous pourriez commencer à vous excuser constamment, même lorsque vous n'avez rien fait de mal.
Finalement, votre sens de la réalité peut se brouiller et vous pouvez avoir l'impression de perdre le contact avec votre intuition.
Voici quelques façons de faire face:
- Gardez un journal pour suivre ce qui s'est réellement passé
- Fixer des limites fermes autour des conversations émotionnelles
- Appuyez sur des amis de confiance qui vous aident à rester à la terre
5. Ils font de grands gestes romantiques… puis se retirer
Au début, tout se sent intense et passionné – compliments lavistes, Conversations profondescadeaux soudains. Mais une fois que vous êtes investi émotionnellement, la chaleur commence à disparaître. Ils peuvent devenir éloignés, devenir froids, ou même vous punir pour des légers perçus.
Ce cycle de donner et de refuser l'affection peut vous laisser accro aux sommets et désespéré pour éviter les bas. C'est comme chasser une version d'entre eux qui n'apparaît que lorsqu'ils veulent quelque chose.
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Comment peut-il vous affecter?
Vous pourriez commencer à vous demander si leur amour était jamais réel ou si vous avez fait quelque chose pour «le ruiner».
L'incohérence peut créer une instabilité émotionnelle, où vous vous blâmez pour leur distance et la surpression de ramener l'affection. Cela peut entraîner de l'anxiété, des gens qui plaignent des gens et une profonde peur de l'abandon.
Voici quelques façons de faire face:
- Rappelez-vous que l'amour devrait se sentir stable, pas chaotique
- Suivre les modèles dans leur comportement pour briser le cycle
- Évitez de sursier leur retrait
6. Ils manquent d'empathie réelle
Ils peuvent passer par les mouvements de la bienveillance – en train de dire les bons mots, hochant la tête au bon moment – mais cela semble souvent creux. Lorsque vous blessez, ils pourraient rapidement changer le sujet ou offrir une sympathie au niveau de la surface sans connexion émotionnelle.
Ils ont du mal à maintenir l'espace pour votre douleur à moins que cela ne les affecte directement. Au fil du temps, vous apprenez à garder vos émotions pour vous, car la vulnérabilité est dangereuse ou sans importance.
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Comment peut-il vous affecter?
Vous pouvez vous sentir affamé émotionnellement, comme si votre monde intérieur n'avait pas d'importance. Cela peut conduire à l'isolement, où vous cachez votre douleur même aux personnes qui s'en soucient.
Vous pouvez cesser de tendre la main, convaincu que personne ne peut vraiment comprendre.
Voici quelques façons de faire face:
- Accepter que leur gamme émotionnelle puisse être limitée
- Trouvez d'autres points de vente où vous pouvez recevoir de l'empathie
- Nommez vos émotions même si elles ne peuvent pas tenir de l'espace pour eux
7. Ils voient les relations comme une performance
Pour le monde extérieur, ils présentent votre relation comme des messages parfaits – affectionnés, des photos idéales, des moments organisés. Mais derrière des portes closes, les choses sont très différentes. Leur objectif est souvent sur l'apparence des choses, pas de ce qu'ils ressentent.
Si vous rencontrez des problèmes, ils peuvent dire: «Nous avons l'air si heureux le week-end dernier!» Comme si les apparences effacent de véritables difficultés. La pression pour maintenir cette illusion peut être épuisante.
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Comment peut-il vous affecter?
Vous pouvez vous sentir réduit au silence par la nécessité de «maintenir l'acte», même lorsque vous blessez. Cette déconnexion entre la perception du public et l'expérience privée peut vous laisser vous sentir seul et émotionnellement déformé.
La solitude affecte négativement le bien-être de la relation amoureuse, le lien avec un engagement plus faible, une confiance et des conflits plus élevés. Cette association est médiée par la sensibilisation aux relations et influencée par l'inflexibilité psychologique. Le L'étude souligne Que les interventions basées sur la pleine conscience et l'acceptation peuvent aider à améliorer les résultats relationnels pour les individus solitaires avec une adaptation psychologique flexible.
Cela peut également vous décourager de chercher de l'aide car les autres ne voient que la version polie.
Voici quelques façons de faire face:
- Parler en privé de la façon dont l'image publique vous affecte
- Choisissez de ne pas jouer quand il se sent inauthentique
- Prioriser l'intimité émotionnelle sur les apparences extérieures
8. Ils s'attendent à ce que vous répondiez à tous leurs besoins
Vous devenez leur système de soutien émotionnel, leur organisateur, leur encourageant et leur gestionnaire de crise – tandis que vos besoins sont souvent rejetés ou ignorés. Ils peuvent réagir avec agacement si vous demandez quelque chose en retour ou vous accusez d'être «trop».
Au fil du temps, l'équilibre des dons et de la réception disparaît, et la relation devient tout autour d'eux. Si vous arrêtez de répondre à leurs demandes, ils peuvent vous culpabiliser ou vous punir émotionnellement.
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Comment peut-il vous affecter?
Vous pourriez avoir l'impression que vous échouez ou échoue constamment, peu importe l'effort que vous faites.
Cela peut entraîner un épuisement émotionnel, une négociation de soi et une perte d'identité Comme vous êtes consommé pour les garder heureux.
Voici quelques façons de faire face:
- Communiquez clairement ce dont vous avez besoin
- Lâchez la pression pour les réparer ou les sauver
- Protégez votre énergie en disant non en cas de besoin
9. Ils vous font douter de votre instinct
Ils peuvent mentir, tordre des faits ou refuser des choses qu'ils ont clairement dit – vous faisant remettre en question votre mémoire et votre jugement. Au fil du temps, vous commencez à douter de vous-même de petites et grandes manières.
Vous ne savez pas de ce qui est réel, se tournant souvent vers eux pour plus de clarté, pour être confus plus loin. Ce type d'éclairage à gaz peut vous laisser mentalement brumeux et émotionnellement fragile.
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Comment peut-il vous affecter?
Vous pouvez perdre confiance en vos propres pensées, sentiments et décisions. Ce doute de soi peut vous faire trop dépendre de leurs opinions, vous laissant vulnérable à une manipulation supplémentaire.
Finalement, votre voix intérieure devient plus silencieuse car la leur devient celle en laquelle vous avez plus confiance – même quand ça te fait mal.
Voici quelques façons de faire face:
- Écrivez des choses pour conserver votre vérité
- Rappelez-vous que vos sentiments sont valables
- Cherchez une thérapie ou un soutien pour reconstruire l'auto-confiance
Regardez cette conversation Ted où David Vobora explique pourquoi faire confiance à votre intestin est si important:
Qu'est-ce qui rend l'amour narcissique manifeste si difficile à quitter?
Il est difficile de vous éloigner de quelqu'un qui vous a fait sentir comme la personne la plus chère du monde. L'amour narcissique manifeste commence souvent par l'intensité – les gestes de grandes, le contact visuel profond, les mots qui ressemblent à la poésie… et pendant un certain temps, c'est magique.
Mais au fil du temps, cette chaleur s'estompe, remplacée par la confusion et le doute de soi. Vous pouvez vous accrocher à la première version d'entre eux, en espérant qu'il reviendra.
- «Et s'ils changent?»
- «Peut-être que j'ai réagi de manière excessive…»
- Vous vous souvenez des hauts plus que les bas
- Ils peuvent vous culpabiliser ou vous flatter juste au moment où vous vous éloignez
- Vous craignez de recommencer ou de vous sentir seul
Et parfois, les aimer signifiait perdre des parties de vous-même – donc lâcher prise a envie de perdre encore plus.
Pour résumer
Aimer quelqu'un avec des traits de narcissique manifeste peut vous laisser déchirer – en partie vous se souvient du charme, de la passion, des moments qui se sentaient si réels… tandis qu'une autre partie fait mal de toute la confusion. Il n'est pas faible de se sentir coincé; c'est humain.
Vous avez donné votre cœur, votre énergie, votre confiance. Mais vous méritez également la cohérence, le respect et la paix. Quelle que soit l'étape pour laquelle vous êtes prêt, qu'il s'agisse de fixer une petite frontière ou de simplement admettre que cela fait mal – cela compte.
La guérison peut ne pas se produire en même temps, mais cela commence au moment où vous recommencez à vous écouter. Vous n'êtes pas seul dans ce domaine.
