8 façons de renforcer la confiance en soi après une mauvaise rupture

L’une des pires choses à vivre dans la vie est de prendre confiance en soi et de se réparer après une mauvaise rupture. Lorsque vous êtes amoureux, tout semble parfait, mais une fois que c’est terminé, le monde semble froid.

C’est dur, non ?

Sortir d’une mauvaise rupture.

Vous étiez complètement amoureux et pensiez que vous seriez ensemble pour le reste de votre vie. Tout était parfait et puis de nulle part, la relation a tourné au sud. Votre partenaire y met fin et vous êtes toujours amoureux pas prêt à lâcher prise.

Être amoureux de quelqu’un peut nuire à votre santé mentale et devenir lentement une dépendance. Ce qui peut faire de vous une femme que vous n’êtes plus.

Avant d’aborder la question de savoir comment guérir. Discutons de ce que vous ne devriez pas faire après une mauvaise rupture.

  • S’empêcher de faire son deuil :

Oui, il est parfaitement normal que vous manquiez de la relation et de ce qu’elle était autrefois. Prenez le temps qu’il faut pour tout pleurer.

  • Rester longtemps dans le processus de deuil :

Beaucoup de gens commettent l’erreur de rester trop longtemps dans la phase de deuil. Au point que cela les empêche de vivre la vie et d’en profiter. Oui, vous avez besoin de ce moment pour vivre le cœur brisé, mais ne le laissez pas vous détruire en tant que personne.

ATTENTION

Peu importe ce que votre moi intérieur vous dit. NE PAS se baisser si bas pour faire ça TROIS CHOSES!

1. Harcèlement sur les réseaux sociaux : C’est un GROS NON. Si vous devez aller voir ce que fait votre ex, désactivez vos comptes de réseaux sociaux. Cela vous apporte plus de douleur.

2.Demandez-lui de revenir : Non. Cela vous donnera l’air désespéré. S’il ne veut pas être avec vous, passez votre chemin.

3. Sauter trop vite dans une autre relation. Entrer dans une autre relation dès que vous mettez fin à l’autre ne renforcera en aucun cas votre confiance en vous. Il est préférable de prendre du temps pour tout cela et de donner à votre cœur une chance de guérir.

Maintenant que nous avons réglé cela. Revenons à la guérison de votre cœur. Beaucoup de femmes perdent confiance en elles après une rupture. Mais pourquoi se perd-on dans une relation ?

  • Rejet vous amène souvent à vous demander : « Qu’est-ce qui ne va pas chez vous ? Vous pouvez avoir l’impression qu’il vous a quitté parce que vous n’êtes pas assez bon et qu’il mérite mieux.
  • Une partie de votre système de soutien émotionnel parti. Vous êtes émotionnellement connecté avec lui et perdre cette connexion peut sembler la fin du monde.
  • Perte d’identité : D’une manière étrange, dans une relation, votre partenaire devient vous en tant que personne. Beaucoup de vos passe-temps et intérêts sont liés à lui sans que vous vous en rendiez compte jusqu’à ce que la relation soit terminée.

Comment guérir après une mauvaise rupture : 8 façons de retrouver votre confiance

1. Commencez un voyage de guérison émotionnelle

Commencer un voyage de guérison émotionnelle pour se remettre d’une rupture est le meilleur moyen de vous aider à grandir en tant que personne et en tant que femme. Vous savez maintenant ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas dans une relation. Cela vous aide également à développer votre confiance en vous et vous donne la possibilité de concentrer toute votre énergie sur TU.

Journal

La tenue d’un journal est un bon moyen de renforcer la confiance en soi et de tout décharger de votre poitrine sans pensées et sentiments négatifs que vous avez sur la relation. De toute évidence, le retenir affecte votre santé mentale et diminue votre estime de soi.

Prenez 15 minutes de votre journée pour vous connecter à vos valeurs, améliorer votre compréhension de vous-même et démarrer votre croissance personnelle afin de vous valoriser et de retrouver confiance en vous.

Écrivez le bon, le mauvais et le laid de la relation. Commencez du début à la fin.

Demandez-vous comment vous aimer et avoir confiance en vous. Expliquez où vous pensez que la relation a pu mal tourner. Discutez également de ce que vous auriez pu faire différemment. Ce sera un bon moment pour vous de prendre confiance en vous et de réfléchir aux erreurs que vous avez commises.

  • Où es-tu trop collant ?
  • Avez-vous mal géré les discussions animées ?
  • Avez-vous des problèmes de confiance?
  • Lui as-tu imposé tes convictions ?

Réfléchir à des sujets comme comment s’aimer après une rupture peut vous aider à voir où se situent vos problèmes. Ensuite, vous pouvez corriger vos erreurs et trouver la motivation après la rupture avant de vous lancer dans une autre relation.

2. Méditation et Yoga

Dites ceci avec moi – La méditation est l’antidote au stress, à la dépression, à la douleur et à la faible estime de soi après une rupture. La méditation aide à détendre votre état d’esprit et à calmer votre cœur. Essayez de faire cela tous les jours pendant 5 minutes pour renforcer votre confiance en vous et ajoutez-y une fois que vous pourrez pratiquer plus longtemps.

Petit guide de la méditation

  • Remarque : Vous n’êtes pas obligé de vous asseoir en croisant la compote de pommes avec les yeux fermés pour méditer.
  • Commencez dans un endroit calme. Où vous aurez du temps seul pendant au moins cinq minutes.
  • Commencez par inspirer profondément et expirez aussi fort que vous le pouvez
  • Continuez à faire cela pendant cinq respirations
  • Reconnaissez vos pensées et repoussez-les doucement pour vous concentrer à nouveau sur votre respiration.
  • Répéter

Yoga

Le yoga est une autre forme de méditation. Dans le monde occidental, nous oublions cela.

Les techniques de respiration profonde vous aideront à détendre votre corps. Libérer le stress, la tension et la tristesse que vous pourriez encore ressentir après la rupture.

Gros avantage : c’est de l’exercice !

3. Devenez un monstre propre

Allumez la musique aussi fort que vous le pouvez ! Maintenant, prenez l’habitude de désencombrer votre maison et de la rendre impeccable. Souvent les couples, surtout les femmes, aiment garder des objets pour se remémorer certains souvenirs. Maintenant, cacher quoi que ce soit à votre ex est une mauvaise idée et pourrait diminuer votre estime de soi après une rupture. Surtout si cette rupture a été une expérience horrible.

Cela peut aussi être une bonne idée de mettre toutes vos affaires d’ex dans une boîte, afin qu’il puisse venir les chercher. Ou vous pouvez tout brûler. (Non, s’il te plaît, ne le fais pas. Je plaisante)

Une fois que vous avez terminé votre nettoyage en profondeur, vous pouvez vous détendre et siroter un verre de vin. Le moment de détente en vaudra la peine et aidera à rétablir la confiance après le grand nettoyage de votre ex.

4. Amusez-vous et profitez de la vie

S’il vous plaît, ne gaspillez pas votre belle vie à pleurer pour un gars qui n’a pas compris votre valeur. Oui, c’est ok de pleurer la relation. Ne le laissez pas prendre le dessus sur votre vie.

L’un des moyens de renforcer la confiance en soi est de passer du temps avec ceux qui comptent vraiment et qui sont là pour vous. Laissez-les participer à votre processus de guérison de votre cœur brisé. Ils sont là pour vous écouter et vous aider.

La vie consiste à vivre et à en profiter. N’oubliez pas que vous n’avez qu’une seule vie à vivre, alors vivez-la pleinement.

  • Soyez ouvert d’esprit en vous amusant et en essayant différents passe-temps.
  • Vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour vous amuser. Soyez créatif et amusez-vous à la maison. Jouez à des jeux de cartes, à des jeux de société, dansez ou faites de l’exercice.
  • Écoutez de la musique qui vous fait du bien.
  • Cherchez des moyens de trouver la confiance grâce à des livres d’auto-assistance
  • Arrêtez d’être une crevette, sortez avec vos amis et amusez-vous.

Faites ce que vous avez envie de faire et tout ce qui vous fait sourire.

Demandez-vous : « Qu’est-ce qui, dans la vie, vous rend heureux et vous sortira rapidement de la crise ? »

5. Tomber amoureux de toi

Femmes avec le doigt de symbole de coeur se reposant sur le lit à la chambre à coucher et souriant dans l'amourPrenez soin de vous et apprenez à vous aimer. Avant d’essayer d’entrer dans une nouvelle relation, prenez le temps d’apprendre ce que vous aimez chez vous.

  • Quelles sont les sources de motivation après une rupture ?
  • Qu’est-ce qui vous différencie des autres ?
  • Qu’est-ce que tu aimes le plus dans ton apparence ?
  • Qu’avez-vous accompli dans la vie ?
  • Si vous pouviez changer une chose chez vous, quelle serait-elle ?

Comment construire la confiance en soi ?

Eh bien, répondez honnêtement à ces questions et n’ayez pas honte de ce que vous posez. Connaître ces questions simples sur vous-même vous aidera à devenir une personne différente de celle que vous étiez dans la relation.

6. Écrivez-vous une lettre d’amour

Vous avez passé 8 mois ou 10 ans à aimer quelqu’un d’autre. Quand avez-vous arrêté de prendre le temps de te rappelle de t’aimer? J’attends ta réponse.

Vous ne savez pas. Eh bien, sortez le stylo et le papier que vous avez une tâche à accomplir maintenant, chérie.

Prenez 15 minutes de votre journée. Commencez par Cher (NOM),

Donnez-vous 5 choses que vous aimez concernant votre apparence, votre personnalité et votre cœur.

Commencez ensuite par les conseils que vous aimeriez vous donner.

  • Que dirais-je à mon jeune moi ?
  • Qu’est-ce que j’aime faire et que j’arrête de faire pour quelqu’un d’autre ?
  • Comment puis-je me pardonner d’avoir été aussi dur avec moi-même ?
  • Comment être fort après une rupture ?

Allez ensuite dans vos réalisations. Qu’avez-vous accompli au cours de la dernière année ? N’a rien accompli alors ajoutez-le à votre liste. Écrivez tous les objectifs que vous souhaitez accomplir au cours de la prochaine année.

Écrire une lettre d’amour peut vous aider à vous rappeler pourquoi vous comptez dans ce monde et comment vous pouvez vous reconstruire pour grandir.

7. Surmontez vos peurs

Quelle que soit la peur stupide que vous avez, essayez de voir si vous pouvez la vaincre. Cela vous aidera à surmonter une rupture, à renforcer votre confiance en vous, à montrer à quel point vous êtes une femme forte et à apprendre à aimer qui vous êtes.

Vaincre ses peurs est plus facile à dire qu’à faire. Suivre ces étapes simples vous aidera à surmonter vos peurs et à continuer de prouver que vous êtes plus fort que ce que vous pensez.

8. Trouver un système de soutien

Un système de soutien à la « rupture » ​​peut vous aider à oublier la douleur que vous ressentez et à vous rappeler qu’il y a plus dans la vie que d’être amoureux.

  • Amis : Passer du temps entre filles avec votre groupe d’amis est thérapeutique et important pendant cette période.
  • Famille : Votre mère et votre grand-mère ont vécu leurs premiers déchirements. Ce sont les reines de vous ressaisir et de continuer à pousser. Ils vous donneront les meilleurs conseils pour renforcer votre confiance en vous face à un cœur brisé.
  • Assistance en ligne : avec la façon dont le monde est aujourd’hui connecté à Internet. Il existe de nombreux supports en ligne pour vous aider.

Le point est

NE GASPILLEZ PAS LA VIE. C’est une bénédiction d’être ici, et souvent les gens le prennent pour acquis. Oui, la vie sera terrible et il sera difficile de surmonter une mauvaise rupture. Sachez quand il est temps de passer à autre chose.

Jen Oliver souligne magnifiquement comment vous pouvez tracer la route de l’amour de soi si nous nous déconnectons du monde et puisons dans notre cœur et notre noyau pour enflammer une connexion plus profonde avec soi. Vérifiez-le:

S’aimer soi-même est le meilleur moyen de prendre confiance en soi et de guérir.

Avatar de Delphine

Laisser un commentaire