Lorsqu’un mariage est en difficulté, il est toujours important de s’engager dans des exercices de conseil relationnel qui aident le couple à résoudre les problèmes les plus difficiles.
De l’infidélité à la malhonnêteté, les relations peuvent être gravement gâchées par une communication inefficace, des besoins non satisfaits et les nombreuses demandes qui pèsent sur la famille. Les exercices de thérapie de couple pour la communication peuvent améliorer un mariage et aider les couples à créer une relation plus épanouissante.
Alors, qu’est-ce que la thérapie de couple en psychologie ?
La thérapie de couple utilise des outils et des exercices qui se concentrent sur la résolution de problèmes dans une relation qui implique des conflits individuels ou de couple, des problèmes de comportement, des défis interpersonnels et une colère et des émotions mal dirigées.
Les exercices de conseil matrimonial que nous suggérons ci-dessous peuvent vous aider si vous êtes prêt à vous regarder honnêtement dans le miroir et à vous engager à apporter un changement durable en votre nom et à celui de votre partenaire.
N’empruntez pas la voie des guerres de territoire et des guerres froides.
Le temps et l’amour que vous avez investis dans la relation ne doivent pas être jetés sur le trottoir sans une tentative de restauration.
1. Écoute active
L’écoute active fait partie intégrante des exercices de thérapie de couple pour la communication.
L’écoute active est un processus par lequel les partenaires apprennent à honorer les mots partagés par leurs proches et à répondre d’une manière qui exprime l’affirmation et la confiance.
En utilisant un langage axé sur la personne comme « je ressens », un partenaire est capable de communiquer ses préoccupations, ses joies et ses difficultés sans avilir l’autre avec des accusations et des insinuations inappropriées et exagérées.
Le partenaire à l’autre bout de la communication confirme l’échange en répondant : « Je vous entends dire. » De tels exercices de communication pour les couples permettent aux partenaires de maintenir une connexion tout en travaillant sur certains des problèmes les plus difficiles de l’union conjugale.
Basée sur des recherches scientifiques solides et des tests de terrain robustes, l’écoute active permet à tous d’être entendus et d’explorer une variété d’approches.
2. Fixation d’objectifs
Les exercices de thérapie de couple pour la communication classent l’établissement d’objectifs comme un pivot majeur dans la création d’un bonheur durable dans un mariage.
Les couples qui sont capables de parler mais qui accomplissent peu grâce à leurs échanges devraient envisager de se fixer des objectifs.
L’établissement d’objectifs est une procédure par laquelle les partenaires définissent – à l’avance – leurs espoirs pour la conversation.
Les objectifs peuvent inclure des éléments tels que l’expression de préoccupations, des plans pour l’avenir et des réflexions sur d’autres interventions.
Si le couple est incapable de rester sur la tâche au cours de la conversation, les objectifs permettent de revenir vers les choses qui sont vitales pour un lien plus sain.
En tant qu’élément clé des exercices de thérapie de couple pour la communication, l’établissement d’objectifs est un outil de communication très perspicace car il fournit un enregistrement écrit des désirs les plus profonds de chaque partenaire.
3. Jeux de rôle et langage compromettant
Une ouverture au langage de compromis est essentielle à la santé et à la vitalité continues du lien. Apprendre à adopter un langage de compromis fait partie intégrante des exercices de communication de couple.
Les demandes et les décisions unilatérales approfondiront l’angoisse conjugale et créeront une guerre de territoire peu recommandable entre les partenaires.
Trouver une partie « neutre » pour assurer la médiation entre les partenaires peut également contribuer à améliorer la communication. Une troisième personne peut faciliter le jeu de rôle qui ouvre les voies de communication. Le jeu de rôle aide les couples à considérer les résultats en fonction d’une liste perçue de problèmes.
En règle générale, un facilitateur agit en tant que remplaçant pour l’un des partenaires afin que l’autre puisse en apprendre davantage sur le type d’échanges qui apportent confiance et facilité d’échange.
4. Enquêtes de personnalité
Les exercices de thérapie de couple pour la communication s’appuient fortement sur les enquêtes de personnalité en tant qu’outil précieux pour l’établissement de relations.
Les enquêtes de personnalité comme l’enquête Myers-Briggs et autres, fournissent aux partenaires un aperçu formidable de leur façon d’aborder et de vivre dans le monde.
Après avoir partagé les résultats de leur enquête de personnalité avec leurs partenaires, les individus peuvent mieux comprendre comment leur partenaire gère les conflits, la distance, la fatigue, les situations sociales, etc.
Un mot d’avertissement sur les enquêtes de personnalité.
Il est très important que l’enquête soit interprétée par un professionnel de la psychologie. Un excellent sondage sans rétroaction clinique est un sondage sans valeur.
5. Résolution des litiges
Pour développer une relation positive, les exercices de thérapie de couple pour la communication englobent la résolution des conflits comme une étape majeure.
Le règlement des différends est une mesure intermédiaire formidable lorsque les problèmes conjugaux deviennent intenables, dans laquelle les partenaires travaillent avec un médiateur pour faire face à certains des problèmes associés à l’angoisse et à la colère.
Les questions qui sont souvent envisagées pour résolution comprennent la garde des enfants, le partage des dettes et des actifs, la pension alimentaire, la pension alimentaire pour enfants, etc.
Souvent, le règlement des différends est mené en présence des avocats des parties. Dans de nombreux systèmes judiciaires, le règlement des différends est mandaté par la loi.
6. Échanges non verbaux
Parfois, les couples n’ont pas la langue et les compétences linguistiques nécessaires pour avoir une conversation saine sur le partenariat et les problèmes.
Si la communication verbale n’est plus sûre ni efficace, il peut être très important pour le couple de s’engager dans une communication non verbale efficace et sûre.
Exercices de thérapie de couple pour les e-mails de liste de communication, les notes manuscrites, etc. pour permettre aux partenaires d’exprimer des informations tout en respectant l’espace physique.
Si les échanges non verbaux sont favorisés par les couples en difficulté, il est très important d’examiner les communications potentielles avant de les envoyer pour s’assurer que l’échange est sain et constructif.
Les exercices de conseil de couple et les exercices relationnels pour la communication des couples abondent si les partenaires prennent le temps d’explorer les différentes offres.
Outre les exercices de communication relationnelle, il serait également utile de suivre un cours de mariage en ligne crédible qui peut vous aider à reconstruire un mariage sain, étape par étape à l’aide d’exercices de communication conjugale et de conseils utiles.
Exercices de communication sur le conseil matrimonial à emporter
La communication des couples peut refleurir si les outils des exercices de thérapie de couple pour la communication sont utilisés pour renforcer une communication saine, développer la confiance et une ambiance positive dans le mariage.
Si vous recherchez des exercices de communication pour les couples mariés avant de suivre une thérapie de communication pour les couples, ce serait une bonne idée de consulter ces excellents exercices pour aider les couples à mieux communiquer.
Si vous ne savez pas vers qui vous tourner pour obtenir de l’aide pour une thérapie de communication ou des exercices de communication de couple, n’hésitez pas à solliciter le soutien d’amis de confiance, de ministres et de professionnels certifiés pour vous aider à surmonter les problèmes relationnels.
Le conseil en communication pour les couples est l’outil le plus utile pour améliorer votre communication relationnelle. Cependant, ces exercices de communication en thérapie de couple ne vous aideront que si vous êtes prêt à comprendre le point de vue de votre partenaire, tout en étant attentif à votre ton et à votre choix de mots.
