5 conseils pour reconstruire la communication dans une relation

Un manque de communication dans une relation peut commencer comme un problème mineur au début. Cependant, si vous le laissez s’envenimer et ne pas être résolu, il peut devenir quelque chose de beaucoup plus grand, provoquant potentiellement un schisme dans votre relation.

Les problèmes de communication ne sont qu’un des nombreux problèmes auxquels vous pouvez être confronté lorsque vous naviguez dans des relations amoureuses. Il est essentiel de comprendre comment communiquer dans une relation avant de vous retrouver coincé dans un cycle qui vous empêche de grandir en tant que couple.

Importance de la communication dans les relations

Il y a une raison pour laquelle tant de couples disent qu’une communication saine dans les relations est essentielle dans leur relation. Être capable de communiquer avec votre partenaire contribue à l’établissement d’un canal sain pour résoudre les problèmes ou les querelles.

De plus, la communication est essentielle dans toute relation car elle vous permet de comprendre votre autre significatif à un niveau plus profond et plus émotionnel. Cela peut éventuellement vous rapprocher et aider à renforcer votre lien.

En communiquant simplement avec votre partenaire, vous pouvez partager une grande partie de vous-même avec lui. Partager une partie de vous-même, en particulier des aspects plus personnels de votre vie, peut être plus difficile qu’il n’y paraît.

Pourquoi le manque de communication se produit-il ?

Les problèmes de communication chez les couples peuvent souvent se produire lorsque la relation devient routinière ou distante. Vous vous retrouvez à revenir à la même brève discussion sur le travail, les enfants ou vos journées, puis continuez comme des personnes séparées sans prendre le temps de vous connecter à ce que vous ressentez ou pensez vraiment.

Un autre grand obstacle à la communication est le conflit. C’est quand vous et votre partenaire ne résolvez pas un conflit ou une série de conflits, et que vous finissez par vous disputer encore et encore sur les mêmes problèmes.

Celles-ci peuvent être des choses insignifiantes, telles que qui va préparer le dîner ou combien d’argent doit être dépensé pour un nouveau téléviseur. Ou ils pourraient être de grandes choses, comme pourquoi vous avez choisi de déménager dans une nouvelle ville pour l’un de vos emplois ou s’il est temps de faire de grands changements de relation.

Que se passe-t-il lorsqu’il y a un manque de communication dans votre relation ?

Une mauvaise communication dans votre relation peut vous séparer, vous et votre partenaire. Bien que cela puisse paraître extrême, un manque de communication peut conduire à un conflit, qui peut causer des dommages irréversibles à votre relation.

Lorsqu’il y a une rupture de communication, votre relation court le risque d’engendrer le doute et l’insécurité.

À quoi bon une relation si vous ne pouvez pas communiquer librement et confortablement avec votre partenaire ? Lorsque les problèmes de communication éclipsent les aspects positifs de votre relation, vous vous préparez à l’échec.

Comment améliorer votre communication ?

La clé pour résoudre le problème de la façon de reconstruire la communication dans une relation est un désir mutuel d’améliorer votre communication. N’oubliez pas que vous faites partie de la même équipe.

Faites savoir à la personne que vous aimez que vous voulez essayer de mieux communiquer. Ne l’abordez pas comme une critique, mais plutôt comme quelque chose que vous souhaitez également améliorer.

Pour corriger une mauvaise communication dans les relations, commencez par discuter de petites choses qui vous dérangent ou dérangent votre partenaire. Cela peut être quelque chose de simple, comme laisser des plats sur la table après les repas. Soyez clair et honnête, pas critique, et partez de là.

Il est également utile de fixer du temps, en dehors de votre dîner sur le canapé devant la routine télévisée, pour avoir une conversation 1: 1. Organisez une vraie soirée de rendez-vous. Sortez prendre un café et promenez-vous le matin. Prenez le temps de parler. Parlez vraiment.

Pour les sujets plus importants et plus controversés dont vous souhaitez discuter, mais que vous avez reportés, n’oubliez pas de faire des compromis. Exprimez-vous. Écoutez-les. Essayez d’abandonner vos ressentiments antérieurs à partir d’arguments antérieurs et regardez la question avec des yeux neufs et un cœur clair.

N’oubliez pas que la communication est un processus continu – il n’est pas nécessaire de tout résoudre en une journée.

Découvrez ces exercices de communication pour les couples pour vous améliorer :

5 conseils pour reconstruire la communication dans une relation

1. Utilisez l’écoute active

heureux couple souriant tourné en studio

Écoutez votre partenaire.

L’écoute active est l’une des compétences de communication relationnelle les plus importantes. Cela signifie que vous n’écoutez pas seulement votre partenaire, mais que vous essayez également de comprendre exactement ce qu’il dit. Ici, vous pouvez en savoir plus à ce sujet.

2. Ne vous interrompez pas

Même si ce n’est pas intentionnel, cela envoie un message à votre partenaire que vous ne respectez pas ou ne valorisez pas ce qu’il a à dire. Si vous voulez dire quelque chose pendant que quelqu’un d’autre parle, attendez juste une pause.

3. Évitez le traitement silencieux

C’est 100% ok de prendre un peu de temps pour se calmer et se vider la tête. Je suis personnellement quelqu’un qui répond de cette façon à un argument. Mais essayez de réduire le temps que vous passez à éviter le sujet.

Le traitement silencieux utilisé comme punition enseigne simplement à la personne que vous aimez qu’elle s’exprime pourrait entraîner une fermeture complète de la communication. Pour améliorer la communication dans une relation, adresse ce qui ne va pas. Parlez-en. Ne le laissez pas rester silencieux trop longtemps.

4. Évitez les mots comme « toujours » et « jamais » lorsque vous abordez un conflit

C’est une question difficile, par un discours hyperbolique dans les relations, cela peut être préjudiciable à la résolution des conflits. Comme dire, vous répondez TOUJOURS de cette façon, ou vous ne faites JAMAIS cela. Cela rend les petits arguments plus gros et les solutions semblent impossibles. Mais ils sont possibles.

Concentrez-vous simplement sur le problème en question, au lieu d’en faire quelque chose d’immuable.

5. N’ayez pas peur d’essayer la thérapie de couple ou la thérapie individuellement

Cette option semble toujours être le résultat final pour les couples mariés depuis vingt ans, mais vous seriez surpris du nombre de couples plus jeunes ou plus récents qui ont également trouvé beaucoup de valeur en discutant avec un tiers comment reconstruire la communication dans une relation.

Les thérapeutes en ligne sont également un excellent choix pour comprendre une communication efficace dans les relations.

L’utilisation d’une aide professionnelle ne signifie pas que votre relation est sur le point de rompre – cela vous aide simplement à résoudre vos problèmes plus efficacement et à résoudre rapidement vos problèmes.

Parfois, une source extérieure peut faire une grande différence, et un environnement structuré peut faciliter la communication.

Conclusion

Résoudre les problèmes de communication dans les relations nécessite plus que de simplement parler.

Les relations peuvent être compliquées, donc réparer un manque de communication nécessitera beaucoup de travail acharné et de dévouement de la part des deux parties. C’est parfaitement bien si vous ne savez pas comment reconstruire immédiatement la communication dans une relation.

Si les choses tournent mal, vous pouvez toujours demander un conseil matrimonial pour améliorer les choses.

Avatar de Delphine
Laisser un commentaire

dix − 1 =