4 façons de briser le cycle de la communication négative dans un mariage

Comment pouvez-vous briser le cycle de la communication négative ou le modèle de relation qui peut conduire à la disparition de votre relation amoureuse ?

Il y a un beaucoup de conseils disponible pour les couples sur l’amélioration de la communication mais pas beaucoup à propos réduire les interactions négatives.

Tout d’abord, il est important de prendre conscience de vos attentes.

Le Dr Brené Brown écrit,

« Le moyen le plus rapide pour une attente de se transformer en honte ou en ressentiment est de passer inaperçu.

Dr Brown aussi recommande que nous laisser tomber nos prérequis pour se sentir digne sur la base de conditions – telles que l’approbation de notre partenaire ou une relation parfaite.

Problèmes de communication dans la relation

Être heureux et confortable dans une relation est quelque chose qui tous les couples serait envie de faire l’expérience. Si vous pensez que vous avez atteint cette étape particulière, alors tant mieux pour vous. C’est relatif. Cela dépend en fait de la façon dont vous voyez le bonheur, le confort et la stabilité d’une relation à être.

Le profondeur et sens de la description de chaque personne de bonheur et le confort est amélioré lorsque la relation passe par une série de tests et est toujours victorieuse. Vous devenez heureux quand vous êtes amoureux, vous devenez même heureux quand après tout le cœur et la douleur, vous finissez toujours dans l’autre.

Nous ne sommes pas exempts de problèmes et de problèmes dans une relation.

Cela fait partie intégrante de chaque relation. Un type de relation trop beau pour être vrai rencontrera toujours des difficultés, quoi qu’il arrive.

Il n’y a pas de mariage ni de relation faite au paradis.

Accepter les problèmes et s’en occuper dans une perspective complètement différente est le la clé d’un plus fort et plus relation fructueuse.

Manque de communication dans une relation

L’un des plus aspects importants d’un relation réussie est communication efficace entre les deux parties. Manque de communication dans une relation ou pas de communication dans une relation peut entraîner des décisions hâtives qui peut même conduire à la séparation.

Nous devons comprendre les raisons derrière panne de communication et comment ils peuvent être évités pour assurer une relation épanouissante.

Parfois, le stress du travail rend une personne retirée, réservée et facilement irritée. Ils n’aiment pas discuter de quoi que ce soit avec leurs partenaires.

Problèmes financiers peut aussi être le causer de panne de communication entre deux personnes. Quand ils essaient de résoudre des problèmes, leurs arguments entraînent plus de problèmes et finalement ils arrêtent de discuter.

Beaucoup de couples commencent à cacher leurs problèmes personnels les uns aux autres. Ils ont peur que s’ils s’ouvrent, ils irritent encore plus leur partenaire et c’est pourquoi ils choisissent de se taire.

N’oubliez pas que manque de communication dans les mariages est la première étape vers un mariage raté.

Signes de mauvaise communication dans une relation

  1. Manque de confiance – C’est la cause principale ainsi que le grand signe d’une mauvaise communication dans les relations. La confiance exige que les deux partenaires croient que l’autre les aimera toujours, même s’ils commettent de nombreuses erreurs.
  2. Détester – Le manque de respect est un autre signe de mauvaise relation. Respecter signifie simplement traiter l’autre personne comme importante et précieuse. Chacun de nous veut être traité de cette façon.
  3. Manque d’espace – Aucune place dans une relation ne conduira éventuellement à une relation malsaine.
  4. Peur du changement – Bаd rеlаtіоnѕhірѕ dереnd оn thе реrѕоn tо ѕtау еxасtlу thе ѕаmе wау, аnd сhаngе іѕ ѕеt wіth rеѕеntmеnt аnd ѕuѕрісіоn, аѕ іf оnе раrtnеr сhаngе to јuѕt hurt thе аnоthеr реrѕоn.
  5. Abuser de – La violence physique ou émotionnelle est le signe le plus clair de tous ; l’abus devient moche quand les quatre signes précédents de mauvaises relations sont hors de contrôle.

Comment réparer la communication dans une relation

Relations sans communication ou mauvaise communication dans le couple pouvez conduire au divorce ou séparation. Alors, comment remédier au manque de communication dans une relation ?

Pour résoudre les problèmes de communication, suivez les étapes suivantes –

1. Acceptation et refus

La plupart du temps, peut échouer à accepter le problème. Ils essaient de dissimuler et de prétendre que rien ne va pas. Au moment où vous sentez qu’il y a un problème sur votre chemin, traitez-le tout de suite.

Vous devez communiquer et parler de ce que vous pensez et sentir. Peut-être que vous vous rendrez compte qu’après tout, vous ne manquez que de communication, c’est pourquoi il y a des problèmes. N’oubliez pas –

La communication est le sang qui coule dans une relation.

Sans cela, il n’y a pas de croissance mutuelle.

2. Fierté et humilité

Si vous continuez à insister sur le fait que vous avez raison sans même entendre son côté, vous courez après le vent.

Le principal obstacle sur la façon de résoudre les problèmes dans une relation est la fiertéentraînant de la résistance et des conflits.

3. Résistance et soumission

Les mesures sur la façon de résoudre les problèmes dans une relation ne fonctionneront que lorsque les deux partenaires apprendront à accepter et à soumettre ainsi qu’à pardonner et à oublier.

Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais plus vous résistez, plus vous tombez et avez plus de problèmes.

En les appliquant, j’espère que vous serez en mesure de résoudre vos problèmes de communication courants.

Comment briser le cycle négatif de la communication ?

1. Arrêtez de blâmer votre partenaire

Prendre la responsabilité pour votre part dans un différend.

Selon le Dr Jоhn Gоttman, parler de problèmes spécifiques donnera de meilleurs résultats que d’attaquer votre partenaire.

Par exemple –

Une plainte est : –

« Je suis contrarié parce que vous ne m’avez pas parlé de dépenser de l’argent pour de nouveaux vêtements. Nous avons accepté d’être ouverts les uns avec les autres et l’argent est serré en ce moment. Contre une critique : « Tu ne me dis jamais la vérité. Comment puis-je te faire confiance ? »

2. Entraînez-vous à résoudre les conflits

S’entraîner à résoudre les conflits à mesure qu’ils surviennent et éviter les murs en pierre. Ne mettez pas de côté les ressentiments qui peuvent détruire votre relation.

Expérimenter un conflit est inévitable et ceux qui s’efforcent de l’éviter risquent de développer une relation stagnante.

Dr John Gottman recommande vous éviter la défensive et montrer du mépris pour votre partenaire (roulement des yeux, ridicule, injurieux, sarcasme, etc.). Engager une conversation avec votre partenaire qui est productif plutôt que de fermer.

Parfois, certains peuvent bénéficier d’une courte pause avant de faire cela.

3. Programmez l’intimité et augmentez l’affection

Augmenter l’affection et essayez programmer une intimité sexuelle deux fois par semaine même si vous n’êtes pas d’humeur.

Selon l’auteur, le Dr Kоry Floyd, un contact physique libère de l’ocytocine (l’hormone de liaison) qui réduit la douleur et apaise. Des études montrent qu’il est libéré pendant l’orgasme sexuel et le toucher affectueux également.

Affection physique aussi réduit les hormones du stressabaissant ainsi les niveaux quotidiens de l’hormone du stress.

Rappelez-vous de votre qualités positives du partenairemême si vous luttez contre leurs défauts et exprimez vos sentiments positifs à haute voix plusieurs fois par jour.

Le Dr Gottman conseille vous à nourrir la passion et l’admiration pour votre partenaire en recherchant un terrain d’entente plutôt que d’insister pour obtenir votre chemin lorsque vous avez un désaccord. Il ne faut pas que ce soit pour que ce soit la règle de la règle de la manière dont – pour résister à la manière – je ne révèle pas.

4. Adoptez des attentes réalistes

Adoptez de vraies attentes du mariage et comprendre qu’un bonne relation engagée ou mariage demande des efforts. Il est possible que ce soit un «sort», il peut être possible de ne pas être en train de résister à ce que cela ne soit pas possible.

Obstacles à une communication efficace dans le mariage

  1. Lecture dans les pensées.
  2. Faire des hypothèses sur ce que pense votre partenaire.
  3. Ne pas écouter et penser à ce que vous allez dire à la place. Apportez d’anciens problèmes en tant qu’armes.
  4. Interrompre
  5. Pensée en noir et blanc qui comprend penser à des choses extrêmes et ne pas vouloir voir le gris.
  6. Penser que tout doit être résolu et que vous ne pouvez pas accepter de ne pas être d’accord
  7. Sentir que vous devez toujours avoir raison et prouver votre point de vue
  8. Éviter les conflits parce que les conflits vous rapprochent et renforcent la sécurité dans une relation lorsqu’ils sont faits de manière saine.
  9. Quitter brusquement, soit physiquement, soit émotionnellement. Cela crée des problèmes de confiance avec votre partenaire et empêche la relation de se sentir en sécurité. Il est possible de vous-même, si vous êtes en même temps que vous ne parvenez pas à ce que vous ne parvriez pas à
  10. Faire des sacs de sable ou accumuler une plainte après l’autre, ce qui fait que votre partenaire se sent dépassé et frustré. Essayez de vous en tenir à un problème à la fois.

Gardez des attentes réalistes et éloignez le ressentiment

Tous les couples ont des problèmesmême ceux qui semblent être un match parfait.

La chose à garder à l’esprit est que attentes réelles et le contrôle des dommages peut garder le ressentiment de la construction et causant de sérieux problèmes.

Une relation sans communication peut également créer plus de problèmes.

La meilleure façon de créer une relation fondée sur l’amourla confiance, une intimité est de prendre la responsabilité de nos propres actions et de pratiquer l’acceptation et la compréhension pour.

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