Votre mari voyage-t-il fréquemment pour son travail ?
Vous n’êtes pas seul… De nombreux conjoints sont confrontés à ce défi.
Comment faites-vous face aux longues heures de travail, à la solitude et aux responsabilités supplémentaires ?
Cela peut être difficile, n’est-ce pas ?
Mais ne vous inquiétez pas ! Il existe des moyens de gérer cette situation unique et même de trouver des points positifs en cours de route.
Vous vous sentez dépassé ou il vous manque plus que vous ne le pensiez ?
C'est tout à fait normal. De la lutte contre le blues à la préservation de la romance, nous traverserons ensemble les hauts et les bas.
Pourquoi est-ce difficile pour celles dont le mari voyage pour le travail ?
Lorsque votre mari voyage pour le travail, vous pouvez avoir l’impression de vivre deux vies séparées…
Comment gérez-vous les longues nuits seul, les tâches supplémentaires et l’attente interminable ?
Il n'est pas étonnant que vous vous sentiez dépassé ! Gérer la maison, les enfants et vos propres émotions sans votre partenaire peut être épuisant. Parfois, il vous manque simplement de l'avoir à vos côtés pour partager un rire ou un câlin.
Et puis il y a l’inquiétude constante concernant sa sécurité et sa santé pendant son absence.
C'est une montagne russe d'émotions, n'est-ce pas ?
Équilibrer tous ces aspects peut être difficile, vous laissant avec un sentiment d’épuisement et d’isolement.
13 conseils pour celles dont le mari voyage pour le travail
Lorsque votre mari voyage pour le travail, il peut être difficile de tout gérer à la maison. Entre gérer seule les responsabilités quotidiennes et manquer sa présence, c'est une situation difficile à gérer.
Mais avec quelques conseils pratiques, vous pouvez mieux gérer les choses et même trouver des points positifs dans cette routine. Jetons un œil à ces stratégies pour vous faciliter la vie lorsque votre mari voyage pour le travail !
1. Communiquez régulièrement
L'une des meilleures façons de faire face à la situation est de maintenir une communication régulière. Même si votre mari ne vous appelle pas lorsqu'il voyage, essayez d'établir un calendrier d'appels vidéo ou de messages texte. Cela vous aide à rester en contact et à réduire le sentiment de solitude.
Partagez les petits détails de votre journée et encouragez-le à faire de même. Cette interaction cohérente peut combler le fossé et renforcez votre lien Malgré la distance.
Comment commencer: Convenez d'un programme quotidien ou hebdomadaire pour les appels et les messages. Utilisez des applications comme WhatsApp, Skype ou Zoom pour rendre la communication plus facile et plus agréable.
2. Concentrez-vous sur les soins personnels
Lorsque votre mari voyage pour le travail, il est facile de négliger vos propres besoins. Assurez-vous de prendre du temps pour vous. Qu'il s'agisse d'un bain relaxant, d'un bon livre ou d'un passe-temps que vous aimez, privilégiez les activités qui vous rendent heureux.
Prendre soin de vous vous aidera à rester positif et à mieux gérer le stress. N’oubliez pas qu’être heureux et en bonne santé est essentiel au bien-être de votre famille.
Comment commencer:Prévoyez régulièrement du temps pour vous dans votre agenda. Essayez de nouvelles activités de soins personnels comme le yoga, la méditation ou un nouveau passe-temps qui vous apporte de la joie.
3. Créez un réseau de soutien
Il est essentiel de disposer d’un solide réseau de soutien. Faites appel à votre famille et à vos amis qui comprennent les conséquences des voyages professionnels sur votre mariage. N'hésitez pas à demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.
Qu'il s'agisse de garder des enfants, de faire des courses ou simplement de prêter une oreille attentive, avoir des personnes sur lesquelles on peut compter fait une énorme différence. Vous vous sentirez moins isolé et plus capable de tout gérer.
Comment commencer:Rejoignez des groupes locaux ou des communautés en ligne pour les conjoints de maris qui voyagent pour le travail. Partagez vos expériences et offrez votre soutien à d'autres personnes dans des situations similaires.
Une étude a révélé que le bien-être émotionnel modérait la relation entre soutien familial perçu et le bien-être psychologique. Cela indique que le soutien familial perçu peut améliorer le bien-être psychologique en renforçant le bien-être émotionnel individuel.
4. Planifiez son retour
Planifier le retour de votre mari peut être passionnant et vous donner quelque chose à attendre avec impatience. Prévoyez un dîner spécial ou une sortie ensembleCes petites célébrations peuvent renforcer votre relation et vous aider à renouer.
C'est une façon amusante de passer du constat suivant : « mon mari voyage pour le travail et je déteste ça » aux moments positifs que vous pouvez partager à son retour.
Comment commencer:Planifiez une surprise de bienvenue à la maison, qu'il s'agisse d'un repas spécial, une soirée en amoureuxou un petit cadeau. Gardez une liste d'activités que vous aimez tous les deux pour rendre son retour spécial.
5. Restez occupé
En vous occupant, vous pouvez gagner du temps. Pratiquez des activités qui vous plaisent ou essayez quelque chose de nouveau. Inscrivez-vous à un cours, adoptez un nouveau passe-temps ou faites du bénévolat. Rester occupé aide à se distraire de la solitude et vous donne un sentiment d'accomplissement..
De plus, avoir vos propres intérêts et activités peut vous permettre de vous sentir plus épanouie et moins dépendante de votre mari voyageur pour votre bonheur.
Comment commencer: Dressez une liste des activités que vous avez toujours voulu essayer. Inscrivez-vous à un cours local ou en ligne pour rester motivé et continuer à apprendre.
6. Fixez-vous des objectifs
Se fixer des objectifs personnels peut être très motivant. Qu'il s'agisse de fitness, de carrière ou de développement personnel, avoir des objectifs vous donne un but et une direction. Lorsque votre mari voyage pour le travail, utilisez ce temps pour vous concentrer sur la réalisation de ces objectifs.
C'est un excellent moyen de rester productif et de renforcer votre estime de soi. De plus, partager vos progrès avec lui peut être une merveilleuse façon de rester en contact et de vous soutenir mutuellement.
Comment commencer:Écrivez vos objectifs et créez un plan pour les atteindre. Suivez vos progrès et célébrez les petites étapes en cours de route.
7. Gardez un état d’esprit positif
Il est essentiel de maintenir un état d'esprit positif. Il est facile de se sentir déprimé lorsque votre mari voyage fréquemment pour le travail, mais se concentrer sur les aspects positifs peut aider. Rappelez-vous des avantages, tels que la stabilité financière ou l’évolution de carrière, qui accompagnent son travail..
Essayez de considérer le temps passé loin de chez vous comme une opportunité de croissance personnelle et d’indépendance. Une attitude positive peut faire une grande différence dans la façon dont vous faites face à la situation.
Comment commencer: Pratiquez la gratitude en tenant un journal de vos moments positifs et de vos réalisations. Entourez-vous de contenu motivant et encourageant.
8. Planifiez des visites régulières
Si possible, prévoyez des visites régulières pour vous voir. Que ce soit vous qui lui rendez visite ou lui qui rentre à la maison, ces visites peuvent briser la monotonie et renforcer votre lien. Même de courts trajets peuvent faire une grande différence.
Des visites régulières vous donnent à tous les deux quelque chose à attendre avec impatience et peuvent contribuer à maintenir l'intimité et la connexion. C'est un excellent moyen de lutter contre les effets des voyages professionnels sur le mariage.
Comment commencer:Consultez vos horaires et planifiez vos visites à l'avance. Prévoyez un budget pour ces déplacements et faites-en une priorité dans votre relation.
9. Restez au courant de son programme de voyage
Connaître son programme de voyage vous aide à mieux planifier. Sachez quand il part, où il va et quand il reviendra. Cette connaissance peut aider à réduire l'anxiété et l'incertitude.
Vous pouvez planifier vos activités en fonction de son emploi du temps et profiter au maximum du temps que vous passez ensemble.. De plus, cela vous aide Restez connecté à sa vie et se sentir plus impliqué, même quand il est absent.
Comment commencer:Créez un calendrier partagé dans lequel vous pourrez tous les deux ajouter des dates importantes et des projets de voyage. Cela vous permettra de rester tous les deux informés et de réduire les surprises.
10. Encouragez sa communication
Encouragez votre mari à communiquer régulièrement avec vous. Parfois, vous pourriez détester cela parce qu'il ne vous appelle pas souvent. Faites-lui savoir à quel point il est important pour vous d’avoir de ses nouvelles..
Proposez des moyens simples de rester en contact, comme envoyer un SMS de bonjour ou un appel rapide avant de vous coucher. Encourager cette habitude peut améliorez votre connexion et rendre la distance moins intimidante.
Comment commencer: Discutez ouvertement de vos besoins en matière de communication et définissez des attentes mutuelles. Trouvez des moyens créatifs de rester en contact, comme l'envoi de photos ou de messages vocaux.
11. Gérer les attentes
Gérer vos attentes est essentiel. Sachez qu'il y aura des moments où il ne pourra pas vous appeler ou vous rendre visite comme prévu en raison d'engagements professionnels. Cela ne veut pas dire qu'il s'en soucie moins. Être réaliste face aux défis de son travail peut vous aider à mieux y faire face.
Communiquez clairement vos besoins mais comprenez également ses contraintes. C'est un équilibre délicat, mais gérer les attentes peut réduire la frustration.
Comment commencer:Discutez de vos attentes et créez un plan flexible qui répond à vos besoins. Restez ouvert aux ajustements à mesure que la situation évolue.
Regardez cette vidéo où Esther Perel, psychothérapeute, parle de l'art des attentes relationnelles :
12. Renforcez votre relation
Profitez de ce moment pour renforcer votre relation. Envoyez-lui des messages attentionnés, partagez des photos ou surprenez-le avec un colis cadeau. Ces petits gestes montrent que vous vous souciez de lui et que vous pensez à luiC'est une façon de garder la romance vivante malgré la distance.
Renforcer votre relation pendant ce temps, cela peut le rendre plus résilient et vous aider tous les deux à mieux faire face à la séparation.
Comment commencer: Prévoyez de petites surprises et des gestes attentionnés pour montrer votre amour. Partagez des souvenirs et créez de nouvelles traditions qui renforcent votre lien.
13. Demandez l'aide d'un professionnel si nécessaire
Si vous trouvez extrêmement difficile de supporter les déplacements professionnels de votre mari, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à gérer vos émotions et vous proposer des stratégies d'adaptation.
Parler à un professionnel peut être très bénéfique, surtout si vous vous sentez dépasséN'oubliez pas que vous pouvez demander de l'aide. Votre bien-être mental et émotionnel est important, et demander de l'aide peut faire une grande différence.
Comment commencer: Recherchez des thérapeutes ou des groupes de soutien spécialisés dans les relations affectées par les voyages. Contactez-les et prenez rendez-vous pour commencer à répondre à vos préoccupations.
Transformez cette distance en amour !
La distance ne doit pas être un obstacle à votre relation… Elle peut même vous rapprocher ! Lorsque votre mari voyage pour le travail, c'est l'occasion de lui témoigner votre amour de manière nouvelle et créative.
Vous pouvez transformer ce défi en force en restant connecté, en vous concentrant sur les soins personnels et en trouvant du soutien. N’oubliez pas les petites choses : un message d’amour, une visite surprise ou un simple appel peuvent faire toute la différence..
Embrassez le voyage, chérissez les moments que vous passez ensemble et regardez votre amour devenir plus fort !
Qui aurait cru qu’un mari voyageur pourrait contribuer à approfondir votre lien ?
Gardez cet amour vivant, peu importe les kilomètres qui vous séparent !
