Vous et votre conjoint avez-vous atteint le stade où vous « savez » ce que l’autre va dire avant qu’il ne le dise ?
Peut-être que vous vous retrouvez à parler moins qu’auparavant et que vous pensez que votre communication avec votre conjoint mériterait un peu d’encouragement.
Même le meilleur les mariages peuvent bénéficier d’un peu d’amélioration de la communication conjugale de temps en temps, comme un verre d’eau fraîche par une chaude journée.
Donc, comment communiquer efficacement dans une relation? Ou comment mieux communiquer avec son conjoint ?
Pour répondre à ces questions, voici dix conseils pratiques et fiables pour améliorer la communication dans les relations qui peuvent grandement vous aider à communiquer librement et joyeusement avec votre conjoint.
1. Soyez reconnaissant
À quelle fréquence prenez-vous vraiment le temps de remarquer toutes les choses dont vous devez être reconnaissant dans votre relation avec votre conjoint ? Et quand vous le remarquez, le verbalisez-vous ?
Un simple « merci » peut aider énormément à ouvrir les canaux de communication dans le mariage. Et la grande chose est que plus vous pratiquez la reconnaissance, plus vous devrez être reconnaissant.
Mettre en œuvre la gratitude comme un exercice de communication pour les couples et assurez-vous de remercier votre conjoint au moins une fois par jour pour quelque chose qui a enrichi votre vie.
2. Éloignez-vous des accusations
Lorsque de petites irritations et frustrations surviennent, prenez le temps d’expliquer exactement ce que vous ressentez. Ne vous en prenez pas immédiatement à votre conjoint avec une accusation lourde du type « tu as toujours… » ou « tu n’as jamais… »
Les accusations peuvent affecter votre capacité à communiquer les uns avec les autres.
Un aspect essentiel de communications de couple est d’éviter de porter un jugement sur les motivations et les intentions de votre conjoint, car vous pourriez bien vous tromper.
Parlez-en plutôt et découvrez pourquoi et quelle est la véritable histoire. De cette façon, vous pouvez encourager la communication et trouver ensemble une voie à suivre.
3. Certaines choses n’ont pas besoin d’être dites
La transparence a ses mérites dans communication relationnellemais parfois la discrétion est nécessaire lorsque vos paroles peuvent causer plus de mal que de bien.
Pour améliorer la communication dans le mariage, avant de laisser échapper toutes vos pensées négatives sur la famille de votre conjoint, demandez-vous si cela est nécessaire de le dire ou si vous devriez garder certaines de vos pensées et de vos sentiments pour vous.
Ce n’est pas parce que vous voulez « retirer quelque chose de votre poitrine » que vous devez le jeter sur votre conjoint.
4. Soyez conscient du timing
Lorsque communiquer avec votre conjoint, si vous parlez de la bonne chose au mauvais moment, votre communication pourrait être sérieusement entravée ou freinée.
Peut-être êtes-vous un « oiseau de nuit » qui se sent bien éveillé tard le soir alors que votre conjoint est un « lève-tôt » qui ne peut pas rester éveillé après dix heures.
Maintenir communication efficace dans le mariage, vous auriez besoin de trouvez un moment qui vous convient à tous les deux quand vous pouvez discuter de tout sujet important.
Et il ne sert à rien d’aborder des problèmes sérieux juste au moment où votre conjoint se précipite au travail. Lorsque vous êtes sensible et attentif à choisir le bon moment, votre communication peut être grandement améliorée.
5. Utilisez la mise en miroir
Une autre moyen d’améliorer la communication dans une relation est d’utiliser la technique du miroir.
Votre miroir de salle de bain peut vous aider à savoir à quoi ressemble votre visage et si vous êtes prêt ou non à conquérir le monde. De la même manière, votre conjoint peut vous faire savoir comment vous vous présentez dans votre communication.
Parfois, ce que nous voulons dire est perçu et compris par les autres d’une manière totalement différente.
Donc la mise en miroir peut être une compétence de communication relationnelle précieuse pour les couples afin d’améliorer et de clarifier une conversation avec votre conjoint en lui posant des questions simples comme « Qu’entendez-vous par là ? » ou « Ce que je t’entends dire, c’est que… »
6. Restez en contact – littéralement
Votre communication peut être grandement encouragée lorsque vous êtes en contact physique, que vous vous tenez la main ou que vous posez doucement votre bras sur ses épaules pendant que sa main est sur votre jambe.
Lorsque vous avez un désaccord ou une dispute, votre réaction instinctive est de vous retirer et de vous éloigner l’un de l’autre.
La prochaine fois essayez de vous rapprocher délibérément et voyez si cela vous aide à communiquer d’une manière plus douce et plus aimante.
7. Soyez clair sur ce que vous voulez
Dans une relation conjugale normale et saine, il n’est pas possible de lire dans les pensées de votre conjoint. Il est injuste de s’attendre à ce qu’il sache ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin à tout moment.
Communiquez plutôt clairement et soyez précis sur ce dont vous avez besoin. Parlez de la façon dont vous pouvez partager la charge afin que l’un de vous ne se sente pas surchargé.
Et faites-vous savoir quel genre de friandises ou de sorties vous feraient sentir aimé et chéri. Vous avez alors de bien meilleures chances de satisfaire les attentes de l’autre et de trouver du contentement dans votre mariage.
8. Chérissez vos souvenirs
Trouvez des photos de vous deux prises pendant des vacances spéciales ou à une date préférée et trouvez un moyen de le célébrer.
Peut-être aimez-vous le scrapbooking ou simplement encadrer vos souvenirs.
Que diriez-vous de les agrandir et de les imprimer sur une toile pour les accrocher à vos murs ? Ou peut-être sur une tasse, un tapis de souris ou un aimant de réfrigérateur où vous pourrez les voir et les apprécier tous les jours.
Votre communication sera également encouragée lorsque vous parlerez des bons moments que vous avez passés ensemble.
9. Apprenez quelque chose de nouveau ensemble
Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, cela apporte un sentiment de fraîcheur et d’espoir dans votre vie.
Faire de nouvelles choses avec votre conjoint est particulièrement enrichissant car cela vous donne un nouveau carburant pour la communication et vous permet de voir votre conjoint sous un jour différent.
Si vous êtes tous les deux sportifs, que diriez-vous de découvrir un nouveau sport ensemble. Ou vous pouvez prendre des cours de cuisine et profiter des repas que vous avez préparés. Peut-être que vous vous sentez créatif et que vous voulez apprendre à faire de l’artisanat ou des œuvres d’art ensemble.
10. Priez ensemble
Un des meilleurs exercices relationnels pour les couples la communication est de prier ensemble. En présentant vos besoins à votre Créateur, vous sentirez la sécurité et la paix de savoir que vous ne luttez pas seul.
Au fur et à mesure que vous lèverez les yeux ensemble, vous pourrez mieux avancer, main dans la main, et communiquer l’un avec l’autre à chaque étape du chemin.
