L’une des principales raisons pour lesquelles les gens recherchent des conseils conjugaux ou relationnels est d’obtenir de l’aide pour la communication.
Habituellement, c’est le code pour « Je sais que mon partenaire ne m’entend pas et je ne suis pas sûr de le comprendre. »
Il y a 2 côtés à la communication et, comme l’intimité, il y a un émetteur et un récepteur.
Développer la capacité d’écoute active
Entendre ce que l’autre dit demande une écoute active. Permettez-moi d’offrir ce qui n’est pas.
Nous pouvons entendre tous les mots, nous pouvons hocher la tête dans les pauses appropriées et même être capables de répéter la dernière phrase que l’autre nous a donnée, mais ce n’est toujours pas nécessairement une écoute active. Nous pouvons engager passivement une conversation et ne jamais atteindre ce niveau profond de compréhension et de connexion dont la plupart d’entre nous rêvent.
L’écoute active nécessite autant (sinon plus) d’énergie que l’émetteur en utilise.
L’écoute active nous oblige à mettre de côté notre attitude défensive et nos idées préconçues et beaucoup d’entre nous ne savent même pas ce que c’est.
Il existe une excellente vidéo YouTube intitulée It’s Not About The Nail de Jason Headley qui se concentre uniquement sur les avantages de l’écoute active. Ici, Jason fait un travail magistral en illustrant comment nous sommes pris dans ce que nous SAVONS que notre partenaire doit faire. Et comme notre concentration sur cette connaissance continue, nous ne pouvons pas nous présenter à l’échange à la frustration de notre partenaire.
La vidéo offre un aperçu de sa compréhension pour la faire disparaître alors qu’il revient à sa connaissance.
La curiosité nous servira mieux
La curiosité nous permet de voir où nous allons sans nous transformer en chauffeur.
Pour ce faire, vous devez d’abord mettre de côté et gérer votre propre anxiété. Ceci est généralement plus difficile à réaliser avec votre partenaire en raison de votre histoire. Au moment où votre cerveau croit que vous empruntez un ancien chemin, il saute vers la fin qu’il avait auparavant, plutôt que de laisser le voyage se dérouler tout seul.
Essayez ceci à la place – voyez-vous en train d’écouter l’autre. Si vous pouvez devenir un observateur de la situation (souvent appelé être à la troisième personne) plutôt qu’un participant, vous vous accorderez la pause nécessaire pour rester activement engagé. Rester à la troisième personne, en tant qu’auditeur actif, signifie que vous ne prenez pas les choses personnellement.
Vous devez vous rappeler qu’ils vous parlent d’eux-mêmes (même s’ils pointent du doigt !). C’est pourquoi, en tant qu’expéditeur, il améliore le processus d’utiliser des déclarations « je » au lieu d’affirmations sur l’autre.
L’auditeur curieux maintient un espace entre ce que l’autre dit et ce que vous recevez. C’est cet espace que vous devez traiter de manière sacrée. C’est ici que la relation peut commencer à prendre forme et que la compréhension peut commencer. Si vous SAVEZ déjà ce qui s’en vient, vous fermez les possibilités.
Commencez par faire vous-même
C’est un fait que nous voulons toujours que l’autre nous entende et nous savons que la direction ci-dessus est une bonne pratique pour ceux qui nous écoutent mais le vrai travail vient, non pas en invitant les autres à écouter différemment, mais en commençant par le faire nous-mêmes .
Rome ne s’est pas construite en un jour et cela peut prendre un certain temps (oui plus que nous ne le voulons) pour changer les schémas de communication de longue date. Nous n’avons vraiment de contrôle que sur notre propre comportement, c’est donc là que nous devons commencer à améliorer nos compétences en communication, c’est-à-dire comment nous choisissons d’écouter différemment.
Exemple –
J’ai entendu un orateur dire une fois qu’il préférait être étudiant en golf plutôt que golfeur. Les étudiants, a-t-il expliqué, apprenaient toujours et c’était son expérience que lorsqu’il est arrivé à cet endroit qu’il savait à peu près tout, il n’y avait pas besoin d’apprendre.
Son jeu a continué à s’améliorer à mesure qu’il continuait à apprendre.
Nos relations sont comme ça. Si nous pouvons être étudiants et continuer à apprendre, nous mettons une énergie positive dans la relation et nous contribuons. Si nous savons comment ils sont censés le faire, nous passons à ce lieu de jugement et choisissons ce que nous n’aimons pas qu’ils fassent.
Concentrez-vous sur votre propre croissance, passez à la troisième personne pendant que vous écoutez activement et honorez cet espace entre vous et l’autre avec curiosité. Cela vous amènera à une meilleure communication.
