C'est une vérité universellement reconnue que notre éducation façonne fondamentalement qui nous sommes, à quoi nous sommes dessinés et comment nous réagissons aux choses à un niveau émotionnel.
Tout cela est dû à quelque chose appelé notre style d'attachement – alias comment nous nous comportons dans des relations étroites – dont il existe quatre types: anxieux, évitant, désorganisé (également appelé anxieux-évitant) et sécurisé.
En plus de se présenter dans des relations personnelles et romantiques, notre style spécifique peut élever la tête sur le lieu de travail – et il y en a un qui est légèrement plus compliqué que les autres.
Nous ne parlons pas seulement de superfiler avec des collègues ou de ressentir la chaleur d'une échéance, cela pourrait en fait compromettre vos chances d'obtenir une promotion.
Quels sont les quatre styles d'attachement?
Le Dr Elena Touroni, psychologue consultante et co-fondatrice de la Chelsea Psychology Clinic, a fait la lumière sur les styles d'attachement, disant à Metro que même s'ils pourraient expliquer certains modèles de comportement et de tendances de communication, ils «ne sont pas des étiquettes pour mettre les gens dans».
Au lieu de cela, ils doivent être considérés comme des «motifs qui façonnent la façon dont nous nous connectons avec les autres».
Voici un aperçu des quatre principaux…
- Un style sécurisé est «marqué par le confort avec la proximité et la confiance dans les relations».
- Un style anxieux «souvent apporte une sensibilité au rejet et un fort besoin de rassurance».
- Un style évitant implique de «valoriser l'indépendance et de trouver une proximité émotionnelle plus difficile».
- Un style désorganisé (également appelé un style anxieux-évitant ou effrayant) est un «mélange de traits à la fois anxieux et évitants, conduisant souvent à la dynamique push-pull dans les relations».
Comment les styles d'attachement apparaissent sur le lieu de travail
Style d'attachement désorganisé
Selon l'expert en gestion du lieu de travail, Nancy Roberts, ceux qui ont un style d'attachement désorganisé – ont décrit une combinaison de traits évitants et anxieux – «peuvent avoir du mal à gérer leurs émotions sur le lieu de travail» et lutter pour remonter l'échelle en conséquence.
Cela se développe souvent lorsqu'un enfant a peur de ses parents ou de ses principaux dispensateurs de soins, ce qui peut potentiellement survenir lorsque certains besoins émotionnels n'ont pas été satisfaits.
Plus tard dans la vie, il peut se manifester comme la perception d'être «trop émotionnel et pas assez rationnel pour, par exemple, prendre de bonnes décisions». Par conséquent, il est souvent décrit comme le style d'attachement le plus compliqué.
«Cela peut également conduire à un comportement incohérent et même contradictoire, comme avoir confiance en une tâche un jour, puis se débattre avec le suivant», explique Nancy.
De même, ceux qui ont ce style d'attachement pourraient avoir du mal à gérer le stress, qui peut présenter d'autres problèmes dans un «contexte de travail au rythme des échéances ou rapide», ou avoir une «réaction fortement émotionnelle» à une critique ou à une rétroaction constructive.
«Tout cela peut provoquer des relations tendues avec des collègues et des gestionnaires», ajoute Nancy.
Styles d'attachement anxieux et évitants
Ce n'est pas seulement le style désorganisé qui peut avoir un impact sur la façon dont nous régulons nos émotions sur le lieu de travail. Le Dr Touroni affirme que les individus anxieux ont tendance à «trop réfléchir, à lutter avec la confiance ou à avoir du mal à fixer des limites».
D'un autre côté, les employés ayant des tendances évitants peuvent «retenir les opportunités de collaboration ou de leadership», en raison de leur nature naturellement évitante. Pourquoi vous mettre sur le lieu de travail lorsque vous avez du mal à être perçu? Ou vous fuyez vos propres émotions?
Bien qu'elle reconnaisse que c'est en fait le «degré auquel ces modèles sont gérés, plutôt que le style lui-même, qui fait la plus grande différence».
Donc, il s'agit du travail que nous avons mis pour comprendre nos propres réponses émotionnelles, et comment nous utilisons ces conclusions pour améliorer la façon dont nous communiquons avec les autres, qui nous définira finalement – plutôt que d'hyperfixation trop fortement sur la catégorie dans laquelle nous nous installons.
Malheureusement, le style d'attachement désorganisé intègre souvent des éléments comportementaux des parapluies anxieux et évitants, ce qui crée ce modèle d'émotion et de push-pull « .
Donc, d'une part, vous pourriez constamment remettre en question votre propre travail et compter avec impatience le soutien des autres, mais vous pourriez également éviter de demander de l'aide en premier lieu. C'est comme une bataille interne constante entre deux aspects compliqués de votre nature.
Style d'attachement sécurisé
Vous vous demandez quel style d'attachement a techniquement le plus facile, pour ainsi dire?
Sans surprise, Nancy dit que ce sont ceux qui ont un style sécurisé, qui semblera confiant sans apparaître arrogant, ainsi que «ouvert et honnête, ce qui leur permettra de nouer des relations solides».
Cela pourrait également en faire un «candidat attrayant pour les postes de gestion et de leadership où les compétences interpersonnelles sont aussi importantes que les connaissances techniques», note-t-elle.
Est-il possible de modifier votre style de pièce jointe?
Si vous résonnez avec l'un de tout cela (bon ou mauvais), gardez à l'esprit que vous n'êtes pas inévitablement condamné à rester au même niveau pour toujours.
Nos styles d'attachement sont inévitablement façonnés par les expériences – et parfois un traumatisme – que nous avons subi en grandissant. Ce n'est pas de notre faute. Mais bien que nous ne puissions pas changer le passé, nous pouvons contrôler notre avenir – et il est en fait possible de changer notre style d'attachement, avec un peu de travail.
Si vous craignez que cela ne vous implique sur le lieu de travail, le Dr Touroni conseille que la sensibilisation est la première étape – et vous pouvez commencer par reconnaître et aborder vos propres modèles de comportement.
«Demandez-vous:« Que ressente-je en ce moment, et ma réponse est-elle basée sur ce qui se passe maintenant, ou une vieille peur qui est déclenchée? »», Dit-elle.
Il y a également la peine de nouer des relations professionnelles favorables, de pratiquer une communication claire et de rechercher des commentaires «de manière équilibrée».
Si vous avez vraiment des difficultés – et ce n'est peut-être pas seulement à l'intérieur du lieu de travail, mais aussi à l'extérieur – la thérapie ou le coaching peut également être utile pour développer des «modèles plus sains».
« Plus important encore, n'oubliez pas que les styles d'attachement sont des tendances, pas des destins », ajoute le Dr Touroni. «Avec la réflexion et le soutien, les gens peuvent apprendre de nouvelles façons de relier qui les servent mieux au travail et au-delà», conclut-elle.
