L’acceptation ou comment ne pas détruire votre relation

Nous savons tous ce que c’est : nous tombons amoureux, et avec toutes les bonnes intentions, nous pensons avoir rencontré « The One ». Vous savez, celui qui répondra à tous vos besoins, vous rendra heureux et, bien sûr, pensera et ressentira la même chose que vous ! « J’ai tellement de chance de vous avoir rencontré ! », disons-nous. Mais pour la plupart d’entre nous, entre 6 mois et 3 ans de relation, les choses commencent à changer. Nous nous rendons compte que nous sommes en fait très différents : comment peuvent-ils être si slob ? Ils ne communiquent pas. Ils communiquent trop. Ils ne font pas attention à moi. Ils m’étouffent d’attention… Et ainsi de suite.

Alors que faisons-nous?

Nous essayons de les faire changer. Oui, je parle de vous (et de moi). Nous le faisons tous. Nous voulons que notre partenaire nous ressemble davantage – et c’est le début, la source d’une grande partie de nos conflits. Et le pire de tout, nous savons que cela ne fonctionne pas ! Nous critiquons, nous plaignons, nous attaquons, nous nous disputons – nous menaçons peut-être de partir. Et tout cela ne fait que créer de mauvais sentiments des deux côtés. Ils se sentent blessés, en colère, incompris et réagiront très probablement en se mettant sur la défensive, en ripostant ou en se retirant. Et toute cette destructivité est faite au nom d’amener notre partenaire à faire ce que nous pensons être «juste». Et nous avons tous notre propre version de ce qui est juste. Alors, comment pouvez-vous tous les deux avoir « raison », et l’autre avoir « tort » ? Cela ne correspond tout simplement pas. Et, plus important encore, cela ne vous sert ni à vous ni à la relation de suivre cette voie.

Vous avez le choix entre avoir raison ou être en couple

Je pense qu’il y a une grande vérité dans ce simple dicton. Donc, la première étape pour jeter les bases d’un amour et d’une joie durables est la suivante : vous devez commencer par accepter votre partenaire tel qu’il est et cesser d’essayer de le changer. Cela ne signifie pas que vous devez aimer ou être d’accord avec tout ce qu’ils font. Et cela ne signifie pas que vous n’exprimez pas vos besoins et vos désirs avec votre partenaire. (Ça viendra plus tard !)

Je dis souvent aux couples : « Vous devez à la fois accepter radicalement votre partenaire tel qu’il est et être prêt à changer. Mais vous devez commencer par l’acceptation.

Que voulons-nous vraiment ?

La vérité est que nous voulons tous nous sentir acceptés. Nous voulons sentir que nous pouvons nous détendre et être nous-mêmes, et que ce que nous sommes est valorisé et apprécié. N’est-ce pas ce que vous voulez pour vous-même ? Et n’est-ce pas ce que vous voudriez donner à votre partenaire ? Alors pourquoi ne pas commencer dès maintenant. Je vous encouragerais à faire une chose simple au cours de la semaine prochaine : Gardez ce « mantra » ou intention dans votre esprit : « Je m’accepte, et je t’accepte, pour qui tu es.

Répétez-vous ces mots trois fois et remarquez ce que vous ressentez. Vous êtes-vous détendu et êtes-vous un peu plus calme? Soit dit en passant, s’accepter soi-même est souvent le premier pas vers l’acceptation des autres. C’est donc vraiment une pratique de « bienveillance » envers nous-mêmes et envers notre partenaire.

Aime toi toi-même

Je veux suggérer un autre exercice pour vous aider sur votre chemin. Cela ne prendra qu’une minute. Prenez une feuille de papier et faites la liste des adjectifs qui décriraient le genre de personne que vous aimeriez être dans votre relation. La plupart des gens avec qui j’ai fait cela incluent des mots comme « aimant, gentil, compatissant », etc. Je n’ai jamais entendu personne dire qu’il voulait être en colère, critique ou méchant. Utilisez votre liste comme rappel, et la prochaine fois que vous serez frustré par votre partenaire, voyez si vous pouvez faire appel à ces qualités et les mettre en pratique. Je n’ai aucun doute que cela vous conduira vers un comportement qui démontre votre amour et votre acceptation, et que votre partenaire répondra de la même manière.

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