Solde. Tout le monde le veut, mais peu peuvent y parvenir. Trouver un équilibre dans la vie est l’une des choses les plus difficiles que les couples essaient de faire. La vie est bien remplie, il semble qu’il n’y ait jamais assez d’heures dans la journée et les listes de choses à faire semblent continuellement s’allonger.
Lorsque nous perdons de vue les choses importantes de la vie et commençons à accorder trop d’importance aux choses insignifiantes, cela perturbe l’équilibre et nous nous retrouvons à terminer nos journées en nous sentant épuisés et épuisés. Nous nous trouvons également irritables et grincheux envers notre conjoint ou nos familles. Nous commençons à suivre les mouvements et les jours commencent à se mélanger. De plus, ne pas avoir d’équilibre dans la vie peut également laisser une personne se sentir déprimée ou anxieuse. Si cela vous ressemble, vous n’êtes pas seul! Se sentir dépassé par les responsabilités de la vie est un sentiment très typique chez les individus et les couples de notre société. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour apporter des changements pour améliorer votre santé et votre qualité de vie.
Vous trouverez ci-dessous quelques étapes gérables mais importantes que vous pouvez prendre pour commencer à travailler vers l’équilibre dans votre vie.
1. Priorités
L’une des choses les plus importantes qu’une personne puisse faire est de prioriser les responsabilités dans sa vie. Qu’il s’agisse de donner la priorité à leurs responsabilités professionnelles, à leur vie sociale, à leurs enfants et à leur famille, aux obligations liées au ménage et, oui, même à leur conjoint.
Les couples devraient réfléchir à leurs horaires chargés et voir où il y a de la place pour «laisser aller les choses». Peut-être que vous ne faites pas tous les plats un soir et que vous regardez un film ensemble à la place. Peut-être que vous dites « non » à la réunion sociale du week-end et que vous vous détendez à la maison. Peut-être que vous sécurisez la baby-sitter pour une soirée au lieu de lire encore et encore la même histoire au coucher. Peut-être que vous commandez des plats à emporter un soir au lieu de cuisiner le 5e soir d’affilée pour vous accorder une pause. La chose la plus importante à propos de la priorisation est de savoir ce qui est le plus important pour vous et votre conjoint. Chaque couple est différent et les priorités de chaque couple seront également différentes. Dressez ensemble une liste de choses sur lesquelles vous savez que vous ne voulez pas renoncer et laissez le reste être flexible. Lorsque vous commencez à prioriser les choses qui sont les plus importantes par rapport à tout ce que vous ressentez besoin faire, la vie commencera à sembler beaucoup moins stressante.
2. Rappelez-vous qui vous êtes
Souvent, les couples oublient qu’ils sont des individus en dehors de la dynamique couple/famille. Rappelez-vous quand vous étiez votre propre personne AVANT d’avoir un conjoint et des enfants ? Retournez à certaines de ces mêmes mentalités. Peut-être avez-vous voulu essayer un cours de yoga. Peut-être qu’il y a un passe-temps ou un intérêt que vous vouliez explorer mais que vous n’avez pas eu le temps. Peut-être qu’il y a un nouveau film que vous voulez aller voir.
L’idée de faire quoi que ce soit par vous-même peut sembler intimidante. « Il n’y a tout simplement pas de temps ! » « Mais les enfants ! » « Je ne peux pas imaginer ! » « Qu’est-ce que les gens penseraient ! » sont toutes des choses qui peuvent même vous traverser l’esprit en lisant ceci et c’est OK ! N’oubliez pas que vous êtes une partie importante de la relation et/ou de la dynamique familiale et que vous devez prendre du temps pour vous. Si vous donnez la priorité à tout et à tous les autres au-dessus de vous-même, vous ne pouvez pas être la meilleure version de vous-même dans les différents rôles que vous occupez.
3. Limitez les réseaux sociaux
Dans un monde où tout est à portée de main, il est difficile de ne pas comparer sa vie à celle des autres. Les médias sociaux, bien que merveilleux à bien des égards, peuvent également constituer un facteur de stress potentiel pour la relation et perturber l’équilibre. Vous constaterez peut-être que vous commencez à remettre en question l’état de votre relation, la dynamique de votre famille et même votre bonheur après un bref défilement sur Facebook. Cela peut même commencer à provoquer des tensions dans la relation, car un partenaire peut commencer à faire pression sur l’autre et vous pouvez commencer à essayer de réaliser et d’acquérir des choses que vous croyez. devrait avez contre ce qui est réellement applicable pour vos vies.
Il est facile de sentir que votre vie n’est pas aussi glamour ou excitante qu’une connaissance qui vient de faire un voyage aux Bahamas avec sa famille souriante. Cependant, ce que les images ne montrent pas derrière le soleil et les sourires, ce sont les crises de colère dans l’avion, les coups de soleil, la fatigue et le stress du voyage. Les gens ne publient que ce qu’ils veulent que les autres voient. Une grande partie de ce qui est partagé sur les sites de médias sociaux n’est qu’un fragment de la réalité de la personne. Une fois que vous arrêtez de comparer votre vie à celle des autres et que vous arrêtez de baser votre bonheur sur ce à quoi vous pensez que le bonheur ressemble à travers les médias sociaux, vous commencerez à avoir l’impression qu’un poids a été levé.
Il n’y aura jamais assez de temps pour tout faire. Votre liste de tâches continuera très probablement à s’allonger et vous ne pourrez peut-être pas tout faire dans les délais que vous aviez espérés. Vous pouvez négliger certaines responsabilités ou même des personnes dans votre vie. Et tu sais quoi? C’est bon! L’équilibre signifie trouver le juste milieu, ne pas trop osciller dans un sens ou dans l’autre. Si vous et votre conjoint êtes préoccupés par votre capacité à mettre en œuvre le changement et à trouver l’équilibre, considérez le counseling de couple comme un moyen de commencer à travailler vers cet objectif.
