Les États-Unis sont un pays fondé sur les idéaux d’indépendance et d’individualisme.
Beaucoup d’Américains sont partis pour gagner en autonomie et poursuivre des carrières individuelles avant de poursuivre des relations amoureuses. La poursuite de l’individualité prend du temps et de la patience.
Aujourd’hui plus que jamais, les gens attendent plus longtemps pour « s’installer ».
Selon le US Census Bureau, l’âge moyen du mariage chez les femmes en 2017 était de 27,4 ans et celui des hommes de 29,5 ans. Les statistiques impliquent que les gens passent plus de temps à bâtir une carrière ou à poursuivre d’autres intérêts personnels au lieu du mariage.
Luttant pour concilier indépendance et vie de couple
Étant donné que les gens attendent plus longtemps pour s’engager dans une relation sérieuse, il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes semblent tomber à plat lorsqu’elles apprennent à équilibrer leur indépendance avec le fait de faire partie d’un couple.
Dans de nombreux couples, changer l’état d’esprit de penser à «moi» à «nous» peut être extrêmement difficile.
Je travaillais récemment avec un couple fiancé, tous deux au début de la trentaine, où ce défi s’est répété encore et encore dans leur relation. L’un de ces incidents a consisté en sa décision de sortir boire avec ses amis le soir de leur emménagement dans un nouvel appartement et de la laisser entamer seule le laborieux processus de déballage.
Plus tard dans la soirée, elle a dû le soigner de sa stupeur ivre.
Lors de notre séance, elle l’a qualifié d’égoïste et d’inconsidéré alors qu’il s’excusait d’avoir trop bu, mais n’a pas compris pourquoi elle était si contrariée de sortir avec ses amis ce soir-là.
De son point de vue, il avait passé les 30 dernières années à faire exactement ce qu’il voulait faire comme il voulait le faire. Il n’avait jamais ressenti auparavant le besoin de penser à sa partenaire et à ce qu’elle pourrait ressentir à la suite des choix qu’il avait faits.
De son point de vue, elle se sentait sans importance et interprétait son comportement comme signifiant qu’il ne la valorisait pas ou qu’il ne passait pas le temps de construire leur vie ensemble. La question était de savoir comment pourraient-ils apprendre à gérer leur changement de mentalité du « moi » au « nous » tout en conservant un sentiment d’individualité ?
Il s’agit d’un problème courant pour de nombreux couples et, heureusement, il existe quelques compétences qui peuvent être acquises afin de lutter contre ce défi.
Empathie
L’une des compétences les plus importantes à maîtriser dans toute relation est la compétence d’empathie.
L’empathie est la capacité de comprendre et de partager les sentiments d’une autre personne. C’est quelque chose que je travaille constamment avec les couples. L’empathie semble facile, mais peut être assez difficile pour de nombreuses personnes.
Lorsque vous le pratiquez avec votre partenaire, prenez le temps d’écouter activement et de comprendre ce qu’il dit avant de répondre. Arrêtez-vous et imaginez-vous à leur place, et faites attention aux sentiments qui surgissent.
Cela vous donnera une idée d’où pourrait venir votre partenaire. Si vous ne comprenez pas, expliquez à votre partenaire que vous avez du mal à comprendre ce qu’il ressent et demandez des éclaircissements.
La pratique de l’empathie est continue et implique de penser constamment à votre partenaire et d’essayer de tenir compte de ce que peut être son expérience.
Communication des attentes
Une autre compétence utile à maîtriser est de communiquer avec votre partenaire vos attentes.
Ce geste simple est également utile pour entrer dans l’état d’esprit du « nous ».
Si la cliente ci-dessus avait simplement fait savoir à son fiancé qu’elle espérait qu’il voudrait passer leur première nuit dans le nouvel appartement ensemble parce qu’elle voulait chérir le moment avec lui, cela aurait pu ouvrir la porte pour qu’il la considère envies et besoins.
Si nous comprenons les attentes de notre partenaire, cela nous pousse à réfléchir à différentes façons de répondre à ces besoins et à les maintenir au premier plan de notre cerveau.
Les humains ne sont pas des lecteurs attentifs, et à moins que nous ne disions à nos partenaires ce que nous désirons, nous ne pouvons pas nous attendre à ce qu’ils sachent d’une manière ou d’une autre que nous voulons qu’ils fassent quelque chose.
Travail en équipe
Une autre excellente façon de commencer à penser en termes de « nous » consiste à réaliser ensemble un projet qui implique un travail d’équipe, comme préparer un repas, construire quelque chose ou résoudre un problème.
Ces types d’activités non seulement renforcent la confiance, mais vous mettent au défi de vous appuyer sur votre partenaire pour vous soutenir tout en naviguant sur les différentes façons d’aborder les projets et de créer votre propre chemin ensemble.
En couple, vous êtes des partenaires et devez vous considérer comme une équipe.
En fait, être un partenaire et avoir un coéquipier qui restera avec vous, peu importe ce qui est l’un des principaux avantages d’être un « nous » au lieu d’un « moi ».
Assurez-vous donc de baisser votre garde, faites confiance à votre partenaire pour qu’il compatisse avec vous, demandez ce dont vous avez besoin, pratiquez souvent le travail d’équipe et aimez être un «nous».
