Les bons mariages sont construits sur une fondation à plusieurs étages. Il y a des connexions physiques, spirituelles, intellectuelles. Il y a des éléments d’amitié et de respect mutuel.
Il y a le sentiment que votre conjoint vous soutient toujours et qu’il est la personne avec qui vous pouvez être complètement vous-même.
Et, plus important encore, lier tout cela ensemble est un fort sentiment de communication dans le mariage. Parce que pour que tous ces différents éléments de base mènent à une relation heureuse, le canal de communication doit être solide et ouvert.
Comme vous le sentez, cela pourrait ne pas être le cas dans votre mariage ? Cherchez-vous à apprendre à communiquer dans une relation afin de sauver votre mariage?
Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils éprouvés sur les moyens efficaces de communiquer avec votre conjoint pour sauver votre mariage.
L’importance de la communication dans les relations
Pouvoir communiquer avec son conjoint est l’une des clés essentielles d’un mariage sain. Sans communication, vous pouvez aussi bien être colocataires. Il faut pouvoir parler ensemble de tous les sujets, bons ou mauvais.
Quiconque a vécu un divorce dira qu’il savait que son mariage était en difficulté alors qu’il n’avait aucun intérêt à avoir une conversation avec son conjoint.
La communication était tellement rompue qu’ils ne voyaient plus l’intérêt d’essayer d’arranger les choses.
Si vous êtes à l’étape de votre relation où vous pensez que votre communication conjugale n’est pas là où elle devrait être, il existe des techniques que vous pouvez apprendre à améliorer la communicationet par conséquent, améliorer votre mariage.
Conseils pour mieux communiquer
Une meilleure communication commence par l’examen de la façon dont vous parlez avec votre conjoint. Pour commencer:
Consacrez du temps à être présents les uns pour les autres, chaque jour
Saviez-vous que dans un ménage occupé moyen, les couples ne passent que 20 minutes à communiquer entre eux ?
Et ce type de communication de couple se limite généralement à « Avez-vous ramassé du lait comme je vous l’ai demandé ? Ou « Sasha a besoin d’aide pour son projet scientifique ce soir. Pouvez-vous l’aider ?
La famille typique, avec des parents qui travaillent et des enfants d’âge scolaire, a beaucoup de distractions. La télévision, les ordinateurs et les smartphones font partie de ces distractions. Afin de vous ménager un moment où vous et votre conjoint pouvez vraiment vous asseoir et parler ensemble, débranchez-vous.
Une fois que les enfants sont au lit, assurez-vous de prendre au moins une demi-heure pour vous asseoir ensemble sur le canapé, vous tenir la main et partager votre journée, vos projets futurs et ce que vous ressentez l’un pour l’autre. – exprimer sa gratitude pour une chose qui vous est arrivée ce jour-là.
Changez « vous » en « je »
Pour faciliter la communication de votre relation, réfléchissez à la façon dont vous formulez les choses lorsque vous parlez avec votre conjoint, surtout lorsque vous êtes en conflit. Il est si facile pour nous, lorsque nous sommes en colère, de tomber dans les déclarations du « vous ».
« Tu ne m’écoutes jamais! » peut être reformulé d’une manière moins accusatrice : « Je ne me sens pas entendu. » N’oubliez pas : lorsque vous commencez par le « vous », votre conjoint se sent immédiatement sur la défensive. Lorsque vous commencez par le « je », cela vous permet, partenaire, de vous ouvrir à ce que vous essayez de dire.
Concentrez-vous sur le problème actuel. Pour communiquer plus efficacement en période de conflit, tenez-vous en au problème en question.
Evitez d’évoquer le passé
« C’est la cinquième fois que je dois te rappeler de ramasser le pressing en rentrant du travail ! Pourquoi ne pouvez-vous JAMAIS vous rappeler de faire cette tâche simple ? »
Pour communiquer votre frustration d’une manière plus positive, cette phrase devient : « Je suis désolé que le nettoyage à sec n’ait pas été pris en charge.
Que pourriez-vous faire pour vous rappeler que cela doit être fait en rentrant chez vous ? » Cette phrase laisse de côté toutes les autres fois où votre conjoint a négligé de le faire, et cela les implique dans une solution afin qu’ils se souviennent de ramasser le nettoyage à sec la prochaine fois.
Exercices de communication conjugale
Même si vous êtes marié depuis longtemps, l’utilisation de quelques exercices de communication conjugale vous aidera à découvrir de nouvelles choses sur votre conjoint et à renforcer votre canal de communication en même temps. Les exercices suivants peuvent être pratiqués lors de votre « temps en couple » du soir :
- Demandez-vous quelle est votre plus grande peur et discutez de la façon dont vous pourriez gérer cette peur si elle devenait réalité.
- Si vous pouviez partir en vacances n’importe où dans le monde, sans limite budgétaire, où iriez-vous ? Qu’est-ce qui vous attire dans cet endroit ?
- Si vous pouviez dîner avec quelqu’un, vivant ou mort, qui serait-ce ? Que leur demanderiez-vous ?
- Quels étaient vos livres d’enfance préférés ?
- Quelles étaient vos chansons d’enfance préférées ?
Pour un excellent exercice de communication pour les couples, faire les 36 questions qui mènent à l’amour. Conseil : écoutez vraiment votre partenaire pendant qu’il répond aux questions ; évitez de penser à ce que sera votre réponse jusqu’à ce que ce soit votre tour.
Il existe plusieurs livres de communication efficaces que vous voudrez peut-être lire pour vous aider à acquérir de meilleures compétences. Ce site contient des recommandations qui valent la peine d’être consultées.
Une meilleure communication relationnelle équivaut à une meilleure vie sexuelle
L’une des conséquences bénéfiques de l’amélioration de la communication dans votre mariage est que votre désir d’être physiquement intime peut augmenter.
La connexion améliorée que vous aurez établie en utilisant les techniques de communication du mariage se répercutera sur la chambre à coucher, alors profitez-en et profitez au maximum de votre temps de câlins.
Même si vous n’avez pas le temps de faire l’amour à fond, le simple fait d’être proches les uns des autres dans un espace intime sera un moyen efficace de communiquer avec votre conjoint pour sauver votre mariage.
