Nous avons tous été impliqués dans une conversation sur le refroidisseur d'eau de travail qui nous a fait rouler les yeux à l'arrière de nos têtes.
Vous savez, le chat avec un collègue où ils vous posent une question qui vous concerne, mais c'est vraiment pour qu'ils puissent leur ramener la conversation.
Prenez ceci par exemple…
Collègue: «Comment va la charge de travail à la minute?
Toi: 'Je me sens un peu submergé
Collègue: « Honnêtement, je suis tellement surmené et ça a été une période tellement stressante. »
Oui, c'est un exemple de «Boomerasker» – un terme combinant les mots «Boomerang» et «demande».
Boomerasking a été inventé par les professeurs Alison Wood Brooks et Michael Yeomans, dans le Journal of Experimental Psychology, où ils ont examiné les microdéisions que les gens font lors de la conversation.
«(It) commence par quelqu'un qui posait une question, mais – comme un boomerang – la question revient rapidement à sa source», indique l'étude.
Les professeurs ont identifié trois types différents de boomerasques que vous pouvez rencontrer.
Bragfication C'est là qu'ils posent une question pour se vanter de quelque chose – comme des vacances, courir un marathon ou réussir avec un projet de travail. Se plaindre de se plaindre c'est là que vous posez une question pour dire alors quelque chose de négatif (voir notre premier exemple), tandis que partage Pose une question de dire alors quelque chose de neutre.
Ce comportement ne laisse pas tout à fait l'impression que le coupable pourrait penser non plus. « Bien que les Boomerakers pensent qu'ils laissent des impressions positives, dans la pratique, leur décision de partager leur propre réponse – plutôt que de suivre de leur partenaire – apporte l'égocentrique et désintéressé du point de vue de leur partenaire », indique l'étude.
« En conséquence, les gens perçoivent les boomeraskers comme non sincères et préfèrent les partenaires de conversation qui se divulguent directement. »
Les chercheurs ont mené huit études distinctes sur 100-200 personnes chacune et ont constaté que la plupart des gens étaient capables de déduire lorsqu'ils sont en conversation avec un boomerasker et que cela les rend ignorés.
Êtes-vous un Boomerasker?
Si vous avez l'impression d'être coupable de cette habitude, Métro Enrôlé Louise Malyan, la thérapeute de l'annuaire de conseil, pour repérer les panneaux d'avertissement.
Lorsqu'il s'agit de qui est plus susceptible de Boomerask, Louise explique: «Les gens qui luttent avec une faible estime de soi, une sensibilité au rejet ou une anxiété sociale sont plus sujettes aux boomerasking.
« Ils peuvent craindre d'être inconnus ou invisibles dans les conversations, les conduisant à ramener constamment les discussions vers elles-mêmes. »
Elle ajoute que les personnes atteintes de TDAH peuvent également le faire involontairement en raison de «l'impulsivité et difficile avec le tournant conversationnel».
Ceux qui se sentent seuls ou déconnectés peuvent utiliser des conversations comme un moyen de rechercher la validation ou le rassurance, sans se rendre compte qu'ils dominent l'interaction.
Selon le thérapeute, il existe des moyens faciles à déduire si vous êtes un boomerasker, le premier étant que les réponses des gens deviennent courtes ou désengagées, selon le thérapeute.
Un autre signe révélateur est que si vous trouvez que vous vous sentez anxieux si vous ne parlez pas de vous, tout comme interrompre ou rediriger les conversations souvent.
Peut-être que vos amis et collègues ne partagent plus beaucoup avec vous – c'est un autre indicateur possible.
Comment sortir l'habitude des boomerasking
Pratique 'Partage conversationnel'- Au lieu de vous tourner immédiatement le sujet, reconnaissez et validez ce que l'autre dit en premier.
Journer vos pensées à l'avance – Si vous avez une forte envie d'être entendu, écrire vos sentiments peut les traiter avant d'entrer dans une conversation.
Utilisez la «règle de deux questions» – Avant d'ajouter votre propre expérience, posez deux questions de suivi sur l'autre personne.
Équilibrez votre partage – Si vous partagez quelque chose sur vous-même, suivez avec: « Cela vous est-il déjà arrivé? » pour ramener la conversation.
Construisez d'autres points d'expression – Si vous avez besoin de validation ou de connexion, d'activités créatives, de thérapie ou d'auto-réflexion plus profonde peut aider à répondre à ce besoin.
Comment gérer un boomerasker
Si vous vous retrouvez constamment coincé dans une conversation avec quelqu'un qui veut toujours le ramener à lui-même, la thérapeute Louise a des mécanismes d'adaptation.
Elle explique: «Rediriger doucement la conversation en disant« c'est vraiment intéressant – j'aimerais en savoir plus sur (sujet original) ».
Changer la dynamique peut également aider apparemment, par exemple s'il s'agit d'un ami proche, Louise suggère d'essayer une activité où parler n'est pas la seule focalisation, pour éliminer la pression.
«La définition des limites peut être utile», ajoute-t-elle. «Si quelqu'un domine constamment la conversation, vous pouvez dire:« J'adore entendre parler de vos expériences, mais j'aimerais partager le mien aussi. »
Enfin, vous trouverez peut-être que vous devez simplement «accepter et ajuster». Louise dit: « Certaines personnes ne changeront pas et, dans ces cas, il s'agit de gérer vos propres attentes plutôt que d'essayer de changer leur comportement. »
