Au cours de la dernière décennie, la pleine conscience est passée d’une pratique de niche spirituelle à une norme courante acceptée, populaire auprès de tous ceux qui cherchent à améliorer leur vie et leur bien-être. Mais notre concentration sur la pleine conscience pourrait-elle nous conduire à manquer quelque chose d’autre, quelque chose de plus grand et qui englobe tout… comme la conscience ?
Gary Douglas, leader d’opinion, auteur et fondateur d’Access Consciousness le croit. Ici, il parle de la différence entre la pleine conscience et la conscience et l’importance de la conscience de soi dans les relations. Il partage comment l’accès à la conscience nous permet d’accéder à des possibilités infinies dans notre vie et dans nos relations.
Erica : Donc, Gary, votre interprétation de la pleine conscience est un peu différente de celle retenue par le monde en général — pouvez-vous nous en dire plus à ce sujet ?
Gary Douglas : Bien sûr que je peux. Tout d’abord, sachez que je ne suis pas ici pour juger la pleine conscience ou étiqueter quiconque la pratique comme « mauvais ». Je vous invite simplement à demander, la pleine conscience pourrait-elle être limitante ? Je pense que oui, mais vous n’êtes pas obligé de le faire.
L’une des limites de la pleine conscience réside dans le terme lui-même. En faisant de la pleine conscience, l’accent est mis sur l’utilisation de l’esprit pour prêter attention à tout ce qui se trouve dans notre environnement. De mon point de vue, cela nous confine de deux manières.
La première est que l’esprit ne nous permet jamais de percevoir et d’expérimenter que ce que nous savons déjà. Par définition seule, c’est une limitation.
La seconde est que l’esprit fonctionne à partir du jugement – en d’autres termes, il est très bon pour discerner ce qui est bien et mal ou bien et mal. Cela nous maintient dans un état sans fin d’essayer de ressentir, de penser, de faire ou d’être la bonne chose ou de ne pas faire la mauvaise chose.
Ce n’est pas un vrai choix et cela ne nous donne pas accès à toutes nos capacités. La prise de conscience est ce qui nous permet d’accéder à toutes ces capacités.
Erica : Comment la sensibilisation nous permet-elle d’accéder à toutes les capacités dont vous avez parlé plus tôt ?
Gary Douglas: La conscience est la capacité naturelle que nous avons tous d’être totalement présent à chaque détail d’un moment tout en étant parfaitement conscient de l’environnement qui nous entoure. C’est un espace d’être plutôt que quelque chose que nous faisons. Lorsque vous êtes conscient, vous pouvez tout faire et être tout sans couper aucune partie de vous de ce qui est vrai pour vous.
Fondamentalement, dans la conscience, il n’y a aucun jugement. Tout existe et rien n’est jugé. Une fois que vous travaillez à partir de tout, c’est juste un point de vue intéressant, des possibilités deviennent disponibles. Le choix est une création et c’est la clé de la liberté dont chacun dispose, mais personne ne veut savoir qu’il est disponible.
Erica : Comment la sensibilisation est-elle liée aux relations ? Peut-il les améliorer ?
Gary Douglas: Absolument. Lorsque vous êtes dans la conscience, vous n’avez plus de jugement. Vous n’avez aucun désir ardent d’avoir raison sur quoi que ce soit. Au lieu de cela, vous choisissez d’avoir un point de vue intéressant sur tout. Sans jugement, vous obtenez en fait de la clarté et un sentiment d’aisance dans les moments de conflit.
Alors pourquoi la conscience de soi est-elle importante dans les relations ? Abandonner le jugement est difficile pour certains, en particulier ceux qui sont accros à avoir raison (ou même tort) à propos de certaines choses.
L’essentiel est le suivant : vous pouvez avoir raison, ou vous pouvez être libre. Quel choix créera plus pour votre avenir ? Quel choix créera plus pour votre relation ?
L’autre contribution que la conscience peut apporter à une relation est qu’elle vous maintient dans le présent. Le passé n’a plus la même validité et vous pouvez être avec votre partenaire à chaque instant, en le choisissant à chaque instant. Vous n’êtes pas là par habitude ou par routine, mais par choix. Par conséquent, en tant qu’individu, vous devez développer la conscience de soi et améliorer vos relations.
Erica : Comment pouvons-nous développer notre conscience ?
Gary Douglas : La première étape doit être d’arrêter de diviser le monde en bien et en mal, et de commencer à tout voir comme un point de vue intéressant et de se demander ce que ce choix crée ?
Dire ou penser, Point de vue intéressant, j’ai ce point de vue sur chaque jugement que vous rencontrez – que ce jugement soit le vôtre ou celui de quelqu’un d’autre – vous rendra présent avec ce qui est plus rapide que tout ce que je connais. Cela vous amènera dans cet espace de présence où vous percevrez ce qui est vraiment disponible pour vous à un moment donné. C’est la prise de conscience.
La deuxième étape est beaucoup plus facile lorsque vous maîtrisez la première étape. La deuxième étape consiste à vivre comme la question. Naturellement, c’est plus facile lorsque vous ne portez plus de jugement, car le jugement est une question de réponses et de conclusions.
Erica : Comment vivons-nous comme question ?
Gary Douglas :Vivre comme la question signifie être prêt à regarder ce que nos choix vont créer, loin de tout sentiment qu’ils sont bons ou mauvais pour nous. C’est lorsque nous cessons de catégoriser que nous ouvrons la porte au véritable choix et à la possibilité.
Entraînez-vous en examinant n’importe quelle situation de votre vie du point de vue de, si je choisis ceci, à quoi ressemblera ma vie (ou ma relation) dans cinq ans ? Ou dix, ou vingt ?
Vivre comme la question pourrait être un concept étrange à comprendre… alors ne le faites pas ! Si votre tête avait pu tout comprendre, elle l’aurait déjà fait. Soyez simplement prêt à demander et oubliez d’essayer de trouver des réponses.
Demandez et percevez. Essayez-le maintenant:
Qu’aimeriez-vous créer dans votre vie ? Et dans votre relation ?
Qu’est-ce qui est possible que vous n’ayez pas encore choisi ?
Quelles actions pouvez-vous entreprendre aujourd’hui pour créer l’avenir que vous désirez ?
Oubliez de juger si vous le faites correctement. Il n’y a pas de bons résultats. Il n’y a pas de mauvais résultats. Il y a juste la question qui crée le choix. Le choix est votre plus grande source de possibilités, et c’est le plus grand cadeau que la conscience apporte.
