4 erreurs de communication courantes commises par la plupart des couples

Règle : La qualité de la communication équivaut à la qualité d’une relation.

Il n’y a probablement personne qui serait en désaccord avec cela. La psychologie le confirme, et chaque conseiller conjugal peut témoigner d’innombrables relations qui ont été ruinées à cause d’une mauvaise communication entre les partenaires. Mais encore, nous continuons tous à faire les mêmes erreurs encore et encore. Pourquoi fait-on cela? Eh bien, la plupart d’entre nous ne remettons jamais en question la façon dont nous parlons à nos proches et pensons que nous faisons un assez bon travail en disant ce que nous voulons dire. Il nous est souvent difficile de remarquer les erreurs auxquelles nous nous sommes habitués. Et ceux-ci peuvent parfois nous coûter notre relation et notre bonheur. Néanmoins, il y a aussi de bonnes nouvelles – même si les vieilles habitudes ont la vie dure, apprendre à communiquer de manière saine et productive n’est pas si difficile, et tout ce qu’il faut, c’est un peu de pratique.

Voici quatre erreurs de communication très fréquentes et des moyens de s’en débarrasser.

Erreur de communication n° 1 : phrases en « vous »

  • « Tu me rends fou! »
  • « Tu devrais mieux me connaître maintenant ! »
  • « Tu dois m’aider plus »

Il est difficile de ne pas imposer de soi-disant phrases « vous » à notre partenaire lorsque nous sommes contrariés, et il est tout aussi difficile de ne pas le blâmer pour nos émotions négatives. Cependant, l’utilisation d’un tel langage ne peut que conduire notre partenaire à riposter de manière égale ou à nous fermer. Au lieu de cela, nous devrions nous exercer à exprimer nos sentiments et nos désirs. Par exemple, essayez de dire : « Je me sens en colère/triste/blessé/incompris lorsque nous nous disputons », ou « J’apprécierais vraiment si vous pouviez sortir les poubelles le soir, je me sens dépassé par toutes les tâches ménagères ».

Erreur de communication n° 2 : Déclarations universelles

  • « On se bat toujours pour la même chose ! »
  • « Tu n’écoutes jamais ! »
  • « Tout le monde serait d’accord avec moi ! »

C’est une erreur courante dans la communication et dans la pensée. C’est un moyen facile de détruire toute chance d’avoir une conversation productive. Autrement dit, si nous utilisons un « toujours » ou un « jamais », tout ce que l’autre côté doit faire est de signaler une exception (et il y en a toujours une), et la discussion est terminée. Au lieu de cela, essayez d’être aussi précis et précis que possible et parlez de cette situation particulière (indépendamment du fait qu’elle se répète une millième fois) et de ce que vous en pensez.

Erreur de communication n° 3 : lire dans les pensées

Cette erreur va dans deux sens, et les deux nous empêchent de vraiment communiquer avec nos proches. Être dans une relation nous donne un beau sentiment d’unité. Malheureusement, cela comporte le danger de s’attendre à ce que notre proche lise dans nos pensées. Et nous croyons aussi que nous les connaissons mieux qu’eux-mêmes, que nous savons ce qu’ils « pensent vraiment » lorsqu’ils disent quelque chose. Mais ce n’est probablement pas le cas, et c’est certainement un risque de le supposer. Alors, essayez de dire ce que vous pensez à haute voix de manière affirmée lorsque vous avez besoin ou voulez quelque chose, et permettez à votre autre moitié de faire de même (respectez également son point de vue, peu importe ce que vous pourriez penser).

Erreur de communication #4 : Critiquer un individu plutôt que des actions

« Tu es tellement fainéant/nag/insensible et inconsidéré ! »

Il est naturel de se sentir frustré de temps en temps dans une relation, et il est tout à fait normal que vous ressentiez le besoin de rejeter la faute sur la personnalité de votre partenaire. Néanmoins, une communication efficace fait une différence entre la personne et ses actions. Si nous nous résolvons à critiquer notre partenaire, sa personnalité ou ses caractéristiques, il deviendra inévitablement sur la défensive et probablement ripostera. La conversation est terminée. Essayez plutôt de parler de leurs actions, de ce qui précisément vous a tant énervé : « Cela signifierait beaucoup pour moi si vous pouviez m’aider un peu pour les corvées », « Je me sens agacé et indigne quand vous me critiquez », « Je me sens ignoré et sans importance pour vous quand vous dites de telles choses ». De telles déclarations vous rapprochent de votre partenaire et ouvrent un dialogue, sans qu’il ait à se sentir agressé.

Reconnaissez-vous l’une de ces erreurs courantes dans la communication avec votre partenaire ? Ou peut-être tous ? Ne soyez pas dur avec vous-même – il est vraiment facile de se glisser dans ces pièges de notre esprit et de succomber à des décennies d’habitudes de communication. Et de si petites choses, comme formuler nos sentiments de manière erronée, peuvent faire la différence entre une relation saine et épanouissante et une relation vouée à l’échec. Cependant, la bonne nouvelle est que si vous êtes prêt à faire des efforts pour améliorer la façon dont vous communiquez avec votre partenaire et à mettre en pratique les solutions que nous avons proposées, vous commencerez à en récolter les fruits immédiatement !

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