Un expert révèle les 4 pires choses que vous puissiez faire après avoir été trompé

Certaines réactions ne feront qu’empirer les choses (Photo : Getty Images)

Être trompé est l’une des expériences les plus douloureuses au monde ; celui qui ébranle les fondements mêmes de la confiance et de la sécurité que vous avez bâties avec une autre personne.

Le sentiment d'être trompé par quelqu'un qui vous tient profondément à cœur est profond, laissant des cicatrices qui persistent longtemps après le choc initial et vous laissant potentiellement remettre en question votre capacité à juger avec précision les intentions des autres.

Les conséquences immédiates sont un moment charnière qui peut affecter la façon dont vous guérissez de l’infidélité à long terme. Mais votre état de vulnérabilité signifie que vous pourriez avoir du mal à gérer la situation.

Donc, pour vous aider à éviter d'aggraver la situation ou de faire quelque chose dans le feu de l'action que vous pourriez regretter plus tard, le sexologue certifié Marty Klein a révélé les plus grandes choses à ne pas faire après avoir été trompé.

Prendre de grandes décisions

Après avoir découvert une vérité bouleversante comme celle-ci, il est courant de prendre une décision rapide. Selon Marty dans Psychology Today, ce n’est cependant pas la meilleure voie à suivre.

« Personne ne devrait prendre une décision importante lorsqu'il est vraiment bouleversé », dit-il. « Et pourtant, chaque jour, des personnes angoissées par l'infidélité prennent des décisions importantes. Ils « savent » qu’ils veulent divorcer. Ils « doivent » le dire aux enfants. Ils « ne peuvent pas s’empêcher » de contacter la femme de « l’autre homme ».

Au lieu de cela, prenez le temps de réfléchir et de réguler vos sentiments avant de vous lancer dans des démarches majeures.

Femme trompée souffrant d'une relation de rupture, serrant un oreiller à la maison devant la lumière de la fenêtre.  Fin de l'amour et problèmes de dépression chez les femmes.  Les gens et la tristesse.  Peur du futur.  Peur à l'intérieur

Vous pourriez regretter une décision irréfléchie plus tard (Photo : Getty Images)

Utiliser Internet pour trouver de l'aide

Dans le monde d’aujourd’hui, nous consultons souvent Internet en période de difficulté pour trouver d’autres personnes dans une situation similaire. Pourtant, bon nombre des histoires que nous voyons en ligne proviennent de ceux qui ont choisi « une croisade contre ceux qui leur ont fait du mal » au lieu de guérir – et absorber leur contribution peut entraîner d’autres personnes sur une voie similaire.

« L'infidélité peut être si déstabilisante que la personne trahie cherche souvent une explication pour l'aider à la comprendre (comme s'il s'agissait d'une maladie) », explique Marty.

« Les sites Web qui semblent donner un sens à l'infidélité avec de longs discours sur les « tricheurs », les « manipulateurs » et les « agresseurs émotionnels » sont comme du pain rassis pour ceux qui meurent de faim – ce n'est pas idéal, mais apparemment mieux que rien.

Essayez de ne pas demander conseil à ceux qui souffrent eux-mêmes de la douleur, car cela peut influencer vos émotions.

Demander des détails

Naturellement, après une infidélité, vous vous poserez des questions sur votre partenaire. Cependant, Klein affirme que l'une des pires réactions est de se lancer dans une enquête – du moins lorsqu'il s'agit d'informations que vous n'êtes pas prêt à connaître.

« La personne trahie a besoin de savoir de telles choses pour pouvoir commencer à poser des questions, évaluer la relation et réfléchir à ce qu'elle veut », explique-t-il. 'Le trahi fait pas J'ai besoin de savoir quels salons de massage, quels sites Internet, quelle musique, quels restaurants et quelle lingerie, ou encore combien de fois et dans quelles positions.

Il ajoute que rechercher de telles informations équivaut à consommer des calories vides, et que la divulgation complète peut susciter davantage de disputes plutôt que d’instaurer la confiance.

Pensée en noir et blanc

« Une fois l'infidélité révélée, il existe un puissant instinct pour diaboliser le traître – pour décider qu'il est « un menteur » (une qualité innée plutôt qu'un comportement) et pour retirer de manière simpliste toute attention ou authenticité de chacun de ses comportements passés », Marvin dit.

Même si les gens ne le croient pas, beaucoup de ceux qui trichent aiment leur partenaire, et ceux qui mentent sur l'infidélité sont souvent honnêtes à d'autres égards.

Selon Marvin, réduire une relation à une seule action négative « crée des souffrances terribles et inutiles pour ceux qui sont trahis ».

Il poursuit : « Au lieu de faire face à une situation complexe dans laquelle quelqu'un vous aime et vous trahit, dans laquelle quelqu'un a participé à votre vie de manière significative et vous trahit ensuite, vous décidez que vous n'avez jamais été aimé, que vous avez été trompé un million de fois. » mille jours différents, et que rien, pas une seule chose, n'est comme vous le pensiez.

« C'est bien plus cruel que la trahison elle-même. »

Il note enfin que même si de nombreux thérapeutes, influenceurs et amis défendent ce cadre de pensée simpliste, il ne fait que causer davantage de dégâts à toutes les personnes impliquées.

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