Comprendre le piège de la relation évitante anxieuse

Il existe de nombreux types de relations dysfonctionnelles. Dans les types de relations codépendantes, un modèle de comportement commun que l’on peut trouver est le piège anxieux-évitant. Sherry Gaba explique ce modèle en détail dans son livre, The Marriage and Relationship Junkie, et une fois que vous connaissez le piège, il est facile de le voir.

La dynamique

La dynamique du piège anxieux-évitant est comme un mécanisme de va-et-vient. Ce sont deux styles d’attachement, et ils sont aux extrémités opposées du spectre l’un de l’autre.

Le partenaire anxieux dans la relation se déplace vers l’autre personne. C’est le partenaire qui veut de l’attention, qui a besoin d’intimité et qui a le sentiment que ce n’est que par la proximité émotionnelle et physique que cette personne se sent satisfaite et satisfaite de la relation.

L’évitant, comme son nom l’indique, veut s’éloigner lorsqu’il se sent menacé par le fait d’être entassé ou poussé dans une relation. C’est menaçant, et il semble souvent à ces personnes qu’elles sont submergées, surchargées et consommées par la personne anxieuse.

Ils sentent qu’ils ont perdu leur sens de soi, leur autonomie et leur propre identité individuelle alors que le partenaire anxieux cherche à se rapprocher de plus en plus.

Le motif

Les signes que vous pouvez rechercher pour voir si vous êtes dans un piège d’évitement anxieux incluent :

  • Arguments pour rien – lorsque le partenaire anxieux ne peut pas obtenir l’amour et l’intimité qu’il désire ou sent que l’évitant s’éloigne, il se bat pour obtenir l’attention dont il a besoin.
  • Pas de solutions – non seulement il y a beaucoup de gros arguments sur de petites choses, mais il n’y a jamais de solutions. Aborder le vrai problème, la relation et se sentir dépassé, n’est pas dans la nature de l’évitement. Ils ne veulent pas s’engager dans la résolution du problème car le problème, à leurs yeux, c’est l’autre personne.
  • Plus de temps seul – l’évitant crée souvent des bagarres juste pour pouvoir pousser plus loin. Au fur et à mesure que le partenaire anxieux devient plus émotif et plus passionné par la résolution de la relation, l’évitant devient moins engagé et plus distant, jusqu’à ce qu’il puisse s’éloigner et trouver l’autonomie dont il a besoin.
  • Les regrets – après l’explosion verbale et le départ de l’évitant, l’anxieux, qui a peut-être dit des choses cruelles et blessantes, ressent immédiatement la perte du partenaire et commence à penser à toutes les raisons dont il a besoin pour rester ensemble. En même temps, l’évitant se concentre sur ces aspects négatifs, ce qui renforce le sentiment d’avoir besoin d’être loin de l’autre personne.

À un certain moment, ce qui peut prendre des heures ou des jours ou même beaucoup plus longtemps, il y a une réconciliation. Cependant, l’évitant est déjà un peu plus distant, ce qui incite rapidement le partenaire anxieux à répéter le cycle, créant ainsi le piège anxieux-évitant.

Au fil du temps, le cycle s’allonge et la réconciliation devient plus courte en durée totale.

Fait intéressant, dans une publication de 2009 dans Psychological Science par JA Simpson et d’autres, une étude a révélé que ces deux types d’attachement ont des façons très différentes de se souvenir du conflit, les deux types se souvenant plus favorablement de leur propre comportement après un conflit en fonction de ce dont ils avaient besoin dans la relation.

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