Communication ouverte dans une relation : comment la faire fonctionner

La communication joue un rôle essentiel dans toutes nos relations, qu’elles soient professionnelles ou personnelles.

Mais la communication ouverte est un aspect particulièrement important d’un bon mariage. La pratique de la communication ouverte dans le mariage aborde souvent verbalement les problèmes majeurs, évitant ainsi les situations désagréables entre les couples.

Alors, qu’est-ce que la communication ouverte ? C’est communiquer de manière efficace et transparente sans craindre le jugement ou le dialogue qui dégénère en dispute. Une communication ouverte dans les relations est impérative pour la longévité d’un lien d’amour.

Ce serait une bonne idée de demander conseil à un thérapeute de couple pour renforcer votre relation. C’est l’un des moyens d’avoir une perspective sur votre relation et d’améliorer la qualité de la communication ouverte dans le mariage.

Beaucoup d’entre nous ne savent pas comment communiquer efficacement. Il se peut que nous ne soyons pas à l’aise pour exprimer nos besoins ou que nous ne sachions tout simplement pas comment. Heureusement, avec un peu de pratique, des compétences de communication ouvertes et honnêtes peuvent être acquises.

À quoi ressemble la communication ouverte dans le mariage ?

Alors, qu’est-ce que la communication ouverte dans une relation? Dans un mariage sain et aimant ou une relation heureuse, les couples parlent librement, ouvertement et se sentent en sécurité lorsqu’ils partagent leurs pensées les plus intimes.

Ils expriment confortablement leurs inquiétudes et leurs sentiments lorsque des difficultés surviennent et expriment leur gratitude lorsque les choses vont bien.

Lorsque les couples pratiquent une communication ouverte, les deux partenaires parlent avec respect et non de manière accusatrice ou avec des insultes blessantes ou critiques.

Ils écoutent attentivement, essayant de comprendre ce que leur partenaire dit avec empathie plutôt que d’interrompre leur conjoint et de souligner ce qui ne va pas dans ce qu’ils disent.

À la fin de l’entretien, le couple se sent positif à propos de la conversation et a l’impression que ses préoccupations ont été comprises et reconnues.

Voici quelques conseils de communication ouverte qui vous aideront à devenir un meilleur communicateur plus ouvert avec votre partenaire.

1. Écoutez et modélisez la façon dont les bons communicateurs parlent

Passez du temps à écouter comment les gens que vous admirez utilisent leurs mots. Les journaux télévisés, la radio et les podcasts sont remplis de personnes qui parlent bien et qui savent transmettre un message de manière respectueuse et agréable.

Identifiez ce que vous aimez dans leur style de communication :

Parlent-ils dans des tons apaisants?

Posent-ils à leurs auditeurs de bonnes questions qui suscitent la réflexion ?

Montrent-ils qu’ils écoutent quand d’autres personnes leur parlent ?

Essayez d’incorporer les choses que vous aimez dans leur style de communication dans votre propre façon de parler.

2. Parlez doucement pour être entendu

Les bons orateurs savent que l’astuce pour amener votre auditoire à vraiment écouter est de parler doucement. Cela oblige le public à ouvrir ses oreilles et à rester attentif. Vous pouvez faire la même chose avec votre conjoint.

Soyez doux dans votre façon de leur parler. Non seulement cela transmettra de la chaleur et de la gentillesse, mais cela leur permettra d’ouvrir leurs oreilles pour entendre ce que vous dites.

Rien ne ferme une conversation plus rapidement que d’élever la voix, de crier ou de crier.

3. Faites en sorte que votre conjoint se sente en sécurité

Cela les aidera sûrement à s’ouvrir à vous. Utilisez un style de communication qui exprime un sentiment de sécurité. En plus d’une voix douce, des mots d’encouragement peuvent aider votre conjoint à communiquer efficacement avec vous. « Tout ce qui te tracasse, tu peux me le dire.

Je promets de vous écouter sans vous interrompre. Cela prépare le terrain pour que l’autre personne s’ouvre sans crainte de critique ou de négativité, et contribue à l’intimité.

4. Montrez que vous écoutez

Lorsqu’il y a une pause naturelle dans la conversation, reformuler certaines choses d’une manière différente que votre partenaire vient de partager avec vous lui montrera que vous êtes engagé, présent et vraiment les entendant. Par exemple:

« On dirait que vous êtes frustré par votre travail en ce moment. Ce que tu as dit sur ton patron m’énerverait aussi. Que puis-je faire pour que tu te sentes mieux en ce moment ? »

L’utilisation d’un langage comme celui-ci montre :

  • Que vous avez compris le problème de votre partenaire, et
  • Vous êtes prêt à les soutenir

5. Autoriser les silences

Parfois, nous devons réfléchir à ce que nous voulons dire avant de le dire (et c’est un bon moyen d’éviter de laisser échapper des choses que nous ne pensons pas.) Une communication ouverte dans le mariage ne signifie pas seulement relayer des mots. Donnez un peu de répit à vos échanges.

Même si vous avez juste besoin d’insérer un « Hmmmm…. laissez-moi y penser » pendant que vous réfléchissez, cela montre à votre conjoint, vous êtes présent et avez juste besoin de temps pour réfléchir à ce qui vient d’être dit.

6. Le timing est important

Vous ne voulez pas entamer une conversation importante alors que vous vous dirigez vers la porte pour emmener les enfants à l’école. Et vous voudriez reporter une discussion intense si vous sentez que votre conjoint est épuisé après une longue journée au bureau, ou en colère contre quelque chose qu’il a vécu ce jour-là.

Nous ne pouvons pas toujours avoir une communication excellente et ouverte à tout moment, mais nous pouvons sélectionner le meilleur moment, le plus opportun, pour que notre communication se déroule dans des conditions optimales.

Soyez sensible à l’horaire, à l’humeur et aux autres forces si vous voulez mettre en place les conditions d’un va-et-vient efficace entre vous et votre conjoint.

Cela dit, s’il s’est passé quelque chose qui doit être résolu, n’attendez pas trop longtemps. Une communication honnête est essentielle pour éloigner tout ressentiment dans le mariage.

S’attarder sur un problème en silence est improductif.

Assurez-vous simplement de choisir un moment approprié pour ouvrir la discussion afin d’obtenir le résultat que vous souhaitez d’une communication ouverte.

7. Honorez les opinions de votre conjoint, même si vous ne les partagez pas

L’un des outils de communication les plus importants que vous pouvez utiliser lorsque vous et votre partenaire n’êtes pas d’accord sur quelque chose est d’exprimer quelque chose comme ceci :

« Je comprends votre opinion, mais je me sens différemment. Pouvons-nous accepter de ne pas être d’accord ? »

Ces deux phrases disent à votre conjoint que vous les avez entendues et comprises. Cela vous permet également d’honorer votre propre opinion, ce qui valide vos sentiments.

Enfin, cela amène votre partenaire dans la décision d’accepter de voir les points de vue de l’autre, même si ces points de vue ne sont pas alignés.

C’est une façon incroyablement respectueuse de désamorcer ce qui pourrait se transformer en conflit et de favoriser une communication ouverte.

Les couples doivent rechercher les moyens les meilleurs et les plus productifs pour établir une communication saine dans le mariage. La capacité de tenir une bonne conversation est l’un des meilleurs moyens de rester émotionnellement connecté avec votre conjoint.

De plus, une communication ouverte dans le mariage comble le fossé entre les couples et renforce le lien partagé entre eux.

Assurez-vous de réserver du temps chaque jour pour mettre en pratique certains ou tous les conseils de communication ouverte ci-dessus. Votre mariage et votre sentiment de bonheur n’en seront que meilleurs.

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