Les relations amoureuses sont essentielles pour notre bonheur et notre bien-être. Les relations semblent être de plus en plus transitoires et complexes.
Les taux de divorce montent en flèche, les ruptures sont devenues fréquentes, les luttes relationnelles sont toujours persistantes et l’engagement à long terme se réduit considérablement.
Selon les rapports, plus de 40 % des nouveaux mariages se terminent par un divorce. Il est clair que les relations ne sont pas faciles ; ils sont compliqués.
Cela montre que les relations sont difficiles, et l’amour seul ne suffit pas pour maintenir une relation ou un mariage. Pour faire durer une relation, vous devez être intelligent et conscient de la façon dont vous aimez votre partenaire.
Marriage.com a contacté des experts en relations, des conseillers en couple, des psychothérapeutes familiaux pour comprendre leur point de vue sur la façon d’avoir la meilleure relation et obtenir les meilleurs conseils en matière de relations.
Ici, nous avons quelques conseils sur les relations réussies et les meilleurs conseils sur les relations que vous pouvez suivre pour maintenir votre partenariat romantique en bon état de fonctionnement. Voici quelques conseils sur les relations saines et des conseils sur l’amour et les relations auxquels vous devez adhérer-
1. Déterminez vos intérêts communs
Ce n’est pas grave si votre partenaire est beaucoup plus intéressé à regarder le football que vous et que vous avez un vif intérêt à regarder des films hollywoodiens que votre partenaire.
Vous ne devriez pas vous inquiéter si la chose que vous trouvez la plus ennuyeuse est ce qui le fait avancer. Mais il y aura une chose que vous et votre partenaire aimerez faire ensemble ; c’est ton intérêt commun.
S’il n’y a pas d’intérêts communs, les couples heureux les développent. Comprenez ce que vous recherchez dans une relation et travaillez pour atteindre cet objectif.
Assurez-vous de développer quelque chose que vous et votre partenaire aimez faire et en même temps. Assurez-vous de cultiver vos propres intérêts. Cela vous rendra plus intéressant et vous évitera de paraître trop dépendant.
Voici les meilleurs conseils relationnels jamais offerts par Kateri en termes de besoins relationnels :
Dre Kateri Berasi (psychologue clinicienne)
Deux grandes questions à se poser sur sa relation sont les suivantes :
- De quoi ai-je besoin dans une relation ?
- Qu’est-ce que je veux dans une relation ?
Les besoins sont non négociables pour se sentir en sécurité, accepté et aimé par son partenaire. Un exemple de besoin est qu’un partenaire soit un bon auditeur et prenne le temps d’entendre et de comprendre ce que vous communiquez.
Les désirs ne sont pas nécessaires pour faire fonctionner une relation, mais ils peuvent la rendre plus facile, plus profonde et plus amusante. Un exemple de besoin pourrait être le partage d’un intérêt spécifique.
2. Dites « je t’aime » et « passez une bonne journée » tous les matins
Se complimenter mutuellement et partager des plaisanteries sont parmi les meilleures façons de remercier une personne spéciale pour l’effort qu’elle a fait pour vous, pour être là pour vous et surtout pour vous aimer.
L’un des meilleurs conseils relationnels serait de s’assurer En disant je t’aime tous les matins pour la rendre heureuse et heureuse pour voir l’éclat d’un autre jour.
Lui dire, je t’aime tous les matins, lui rappelle que tu es reconnaissant qu’elle soit là pour toi. C’est un excellent moyen d’acheter de la patience et de la tolérance, car chaque partenaire se met chaque jour en route pour faire avancer ses affaires.
Dans ce contexte, Marie Mercado a deux conseils importants pour une relation saine
Dre Marie Mercado (psychologue clinicienne)
1) Demandez au moins une fois par jour : Comment puis-je vous aider en ce moment ?
2) Pour chaque interaction/déclaration négative, ASSUREZ-VOUS de faire 5 interactions/déclarations positives.
3. Exprimez votre amour physiquement
Intensifiez l’affection et l’amour que vous avez l’un pour l’autre dans une relation en le montrant physiquement. Cela passe peut-être par des câlins. C’est un fait connu que les câlins renforcent l’amour que les partenaires ont l’un pour l’autre.
Tenez-vous toujours la main. Chaque fois que vous sortez ensemble, assurez-vous d’être parfaitement synchronisés en vous tenant la main. C’est un indicateur public d’amour et d’affection.
De même, dans une relation sécurisée et à long terme, avoir plus d’intimité physique et de relations sexuelles romantiques est souvent une expression positive de l’intensité de l’amour.
Même les chercheurs confirment que des relations sexuelles fréquentes pourraient être la solution pour maintenir des sentiments d’amour et de bonheur dans une bonne relation.
Ici, l’expert fournit les meilleurs conseils relationnels sur le fonctionnement du partenariat dans les relations et le mariage.
Nathan Shasho (mentor de crise)
- Le mariage ne peut pas être basé sur une attraction émotionnelle qui ne peut être maintenue. C’est un partenariat et un contrat entre deux personnes pour élever une famille et se soutenir mutuellement.
- Les sentiments d’amour et de compatibilité sont merveilleux à vivre entre deux personnes, mais cela doit s’accompagner de la prise de conscience que les choses changent avec le temps et que vous avez une responsabilité envers les enfants que vous avez mis au monde.
4. Apprenez à vous faire confiance
La confiance est essentielle dans une relation car c’est la base sur laquelle toutes les relations sont construites. Une relation qui n’implique pas la confiance est dans la vanité.
Lorsque vous pouvez faire confiance à votre partenaire, vous avez ce sentiment fort qu’il vous dira toujours la pure vérité. Vous savez qu’ils se soucient de vous et vous savez qu’ils seront toujours là pour vous.
Vous n’aurez pas à vous soucier de la manipulation, de l’infidélité, de la tromperie ou de la trahison. En fin de compte, vous pouvez vous détendre lorsque vous pouvez faire confiance et compter sur votre partenaire. Une relation doit se sentir en sécurité pour les deux partenaires où les problèmes sont résolus patiemment sans avoir besoin de chaos.
Alors, suivez ces conseils sur les relations et essayez de renforcer la confiance entre vous.
David Wyner partage des conseils relationnels pour les couples sur la façon de parler ouvertement et d’établir la confiance :
David Wyner (LCSW, MSW)
- Parler: Chaque partenaire doit être capable de parler ouvertement des problèmes. Cela signifie qu’il doit y avoir une atmosphère de sécurité dans la discussion. La mise en place d’un espace sûr est souvent le seul point de départ de la discussion et il est préférable de le faire avec un professionnel neutre et formé.
- Ecoutez: Cela signifie permettre aux partenaires d’exposer pleinement les conflits sans interruption défensive (par exemple, « vous faites la même chose ») ou crainte de représailles. Écouter n’est pas la même chose que se souvenir de ce qui a été dit.
Il faut plutôt essayer de se placer dans l’expérience d’un partenaire. L’écoute demande de la réflexion.
5. Apprenez toujours à pardonner et à oublier
Ne tenez pas de tableau de bord. Chaque fois que votre partenaire accepte, il a tort et s’excuse, pardonnez-lui et laissez tomber.
Ne prétendez pas leur pardonner, puis quand il y a un désaccord, vous évoquez ce qu’ils ont fait et pour lequel ils se sont excusés dans le passé.
De plus, chaque fois que vous avez raison sur quelque chose dans une dispute, gardez le silence. Ne le frottez pas sur le visage de votre partenaire. Vous pouvez avoir raison et être silencieux en même temps.
Votre partenaire saura déjà que vous avez raison et se sentira aimé en sachant que vous ne l’avez pas frotté sur son visage.
Nanika Coor fournit les meilleurs conseils relationnels sur la création d’un environnement permettant à une relation de se maintenir et de se développer :
Dre Nanika Coor (psychologue clinicienne)
- Privilégier un environnement de sécurité émotionnelle en pratiquant l’empathie. Verbalisez votre compréhension du point de vue de votre partenaire sur une question avant d’énoncer le vôtre.
- Lorsque des problèmes surgissent, plutôt que de les résoudre unilatéralement, collaborez pour trouver des solutions gagnant-gagnant. Réfléchissez ensemble jusqu’à ce que vous trouviez une idée qui fonctionne pour vous deux.
6. Gardez une ligne de communication stable
La communication est la seule clé qui maintient des relations saines.
Les bons couples prennent le temps de se consulter régulièrement. Il est essentiel de parler des choses que vous jugez dignes d’être discutées.
Essayez de passer quelques minutes à discuter de sujets plus profonds ou plus personnels pour rester connecté à votre partenaire sur le long terme.
Si votre partenaire n’est pas à vos côtés, restez toujours en contact avec lui. Cela peut se faire par l’utilisation de médias sociaux comme Whatsapp, Facebook, Twitter, etc. et d’autres médias électroniques comme les fax et les e-mails.
Ici, le Dr Dulcinea Pitagora discute de la nécessité d’une communication compatissante dans la relation. Il partage les meilleurs conseils relationnels sur l’établissement de limites par la communication.
Dr Dulcinea Pitagora (Sexothérapeute certifiée)
- Communiquer avec compassion : cela inclut l’écoute active, c’est-à-dire s’assurer que vous comprenez votre partenaire en reflétant ce que vous entendez, et demander des éclaircissements au lieu de faire des suppositions, même sur des choses que vous pensez être évidentes.
- Fixez des limites claires : Utilisez une communication compatissante pour dire à votre partenaire ce dont vous avez besoin et demandez-lui ce dont il a besoin avant que l’un de vous ne devienne frustré de ne pas avoir assez de temps seul, assez d’affection et d’intimité, assez de collaboration, quels que soient vos besoins individuels et collectifs.
Nous avons également des conseils d’expert en relations de Caroline Johnston qui a offert des conseils pour une relation amoureuse basée sur des expériences avec des clients :
Caroline Johnston (LCSW)
Lorsque les couples entrent dans mon bureau, ils sont généralement en crise et ont oublié comment communiquer. Le remède est que chacun entende l’autre, sans être sur la défensive.
Par exemple, si votre partenaire dit : Tu n’écoutes pas, l’autre pourrait dire Qu’est-ce que je n’entends pas ?.
Ou si l’un dit, Tu ne m’aimes plus, l’autre pourrait dire Qu’est-ce que je fais pour que tu te sentes mal aimé ?
Une fois qu’ils ont clarifié, répétez ce que vous entendez et répondez sincèrement à ce qu’ils disent.
Tout le monde veut être entendu, et une fois que nous nous entendons, la colère du conflit se dissipe souvent. Au fur et à mesure que la colère s’apaise, nous pouvons nous reconnecter et partager l’amour et la tendresse dont la relation a profondément besoin.
Voici ce que le Dr Tony Ortega a à dire sur l’établissement d’une ligne de communication dans la relation :
Dr Tony Ortega (psychologue clinicien, coach de vie)
- Avoir des conversations difficiles : Souvent, je vois des couples avoir des problèmes parce qu’ils ont trop peur d’avoir des conversations difficiles. Ils préfèrent ressentir un flux constant d’inconfort plutôt qu’une sortie potentielle d’inconfort. Bien que certains thèmes soient inconfortables à affronter, cela pourrait conduire à une connexion plus forte avec votre partenaire.
Ne pas avoir ces conversations peut conduire à des combats plus importants et plus intenses à l’avenir, car vous avez toutes ces émotions embouteillées qui ont été ignorées ou mises de côté.
- Aie conscience: Dans le cadre de la communication avec votre partenaire, nous devons être très attentifs à communiquer nos besoins et nos attentes à nos partenaires. Bien sûr, ce serait formidable que votre partenaire sache intuitivement quelque chose que vous voudriez, mais nous vivons dans un monde au rythme très rapide et les choses échappent facilement à l’attention consciente.
Donnez un coup de coude à votre partenaire si vous le devez, mais ne mijotez pas en silence en attendant que quelque chose se produise à l’improviste.
7. Respectez l’espace
S’accorder du temps seul ou laisser votre partenaire faire de même est sain pour une relation. Aussi, il est absolument normal de créer des limites où vous passez tous les deux du temps avec vous-même.
La plupart des couples pourraient supposer que l’espace est un signe qu’ils se séparent. Cependant, il est important que les couples se souviennent que cela les évite de se séparer. Cela atténue les conflits.
Dans ce contexte, David Tzall propose deux conseils pour des relations saines :
David Tzall (psychologue)
- Faites une pause avant qu’une dispute ne devienne incontrôlable. Les deux partenaires doivent prendre de l’espace pour rassembler leurs pensées et leurs émotions afin de ne pas agir de manière impulsive et de regretter leurs actions.
- Soyez d’accord avec le fait d’être seul. Il est important d’apprendre à être à l’aise tout autant que de découvrir comment fonctionner dans une relation.
7. Soyez drôle
Assurez-vous de vous amuser dans la relation. Rompre avec la norme de gravité et de tension causée par le travail en jouant les uns avec les autres, en allant au cinéma ensemble, en faisant des pique-niques, etc.
L’humour dans les relations est souvent négligé, mais il est nécessaire de faire une pause dans le travail et le sérieux de la vie quotidienne. Lorsque vous jouez ou que vous vous amusez avec votre partenaire, vous prenez cette pause ensemble.
La vidéo ci-dessous traite de l’importance de l’humour dans la relation où l’acteur Yakov Smirnoff dit que « Le rire est la confirmation d’une relation heureuse ».
Suivez ces conseils et astuces relationnels pour une relation parfaite, et vous verrez une nette amélioration positive dans votre relation avec votre partenaire.
Cependant, si même après avoir suivi ces conseils sur les relations, vous n’êtes pas en mesure d’atteindre le bonheur et la satisfaction dans votre mariage, n’hésitez pas et demandez conseil aux couples d’experts en relations.
